霍思燕减肥方法红豆薏仁

今天中午12点58分，我们将迎来今年的第九个节气——穗粒。

芒种是夏季的第三个节气。意思是可以种植有芒的谷类作物。适宜种植有芒谷类作物。对于农民来说，这也是一个忙碌的时期。这个季节，气温升高明显，雨量充沛，空气湿度大，具有湿热的特点。

陈皮绿豆沙是一道经典的粤式点心。绿豆是我们夏季常备的消暑佳品。加点陈皮，理气健脾，祛湿化痰。它既美味又减少热量。

【原料】绿豆150克，陈皮1小块，黄冰糖30克，水（绿豆与水的比例约为1：10）

2、陈皮用水泡软，刮去内膜，切成细条；

3、将绿豆、陈皮放入锅中，加入适量凉水（多加点），先煮沸，然后转小火煮45分钟，至绿豆开花；

4、加入冰糖，再煮10分钟，出锅，放入冰箱冷藏一会儿，味道更佳。

红小豆是长形的，而普通红豆是圆形的。前者除湿效果较好。

【原料】红小豆、大麦（按照2:1的比例）

1、红小豆洗净，用水浸泡2小时；

2.将薏米放入不粘锅中，小火炒15分钟，至微黄；

3、锅中放入红小豆、薏米，加入适量凉水（多加点），大火煮沸煮20分钟，然后关火煮15分钟。

打开盖子，待其冷却后再饮用。您可以将其放入保温杯中并带着它去工作。这款红豆薏仁水也是明星霍思燕推荐的减肥秘方。

银耳含有较多的维生素和胶体，莲子有清热安神的功效。二者相辅相成，可滋阴解热。

【配料】干银耳半个、莲子、红枣、枸杞、冰糖

1、银耳用水泡软，去掉黄色部分，掰成小朵；

2.将银耳和莲子一起放入锅中，加入足够的凉水（多加点，中间尽量不要加水），中小火煮1小时；

3、倒入红枣、枸杞、冰糖，再煮30分钟。

苹果和山楂搭配，可以健脾消食。酸甜可口，也很开胃，消除疲劳。

【原料】苹果1个、山楂5个、红枣、冰糖

1.山楂去皮切片，苹果洗净去皮去核切小块；

2.将山楂、苹果、红枣放入锅中，加入适量水，水沸后转中火煮20分钟；

此饮酸甜爽口，爽口开胃。绝对是解暑的好饮品。

【原料】山楂、乌梅、黑枣、陈皮、甘草、冰糖各10克

1、将山楂、黑梅、黑枣、陈皮、甘草洗净，放入锅中，加水2000毫升，浸泡30分钟；

2、将泡好的材料用大火煮沸，然后转小火煮20分钟；

3、倒入500毫升水，转大火煮沸，加入冰糖，然后转小火煮20分钟。

当你热得大汗淋漓的时候，吃上这样一份冰凉爽口的果冻，真是从口到心的美味。

【配料】白果冻10克、红糖30克、花生碎或其他坚果碎

1、将10克白果冻用300毫升开水溶解。充分搅拌后放入冰箱冷藏2小时至凝固；

2、烧开红糖水，锅中加入少量水，水沸后加入红糖，不断搅拌至浓稠，即可关火；

3、将第一步凝固的果冻切块，倒入红糖水，撒上一些坚果碎。

做好的果冻如果冷藏一段时间味道会更好。