panda 本篇文章给大家谈谈认识身体：肌肉和脂肪的区别，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
其实即使是体重一样的人，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，他们的身材看上去是如此的不同，为什么会这样，看完下面15张图，你就知道了！
一、肌肉和脂肪比较
1、1KG的脂肪和肌肉，重量一样，但脂肪占据了更多的空间。
直观感受下脂肪与肌肉的区别
力量训练才是塑形的关，同样重量的肌肉男与肥仔身材对比
2、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大。
脂肪的密度很小，就和泡沫一样，稍微增加一点点，就能让身材看起来臃肿一个号！
二、脂肪细胞、组织
1、电子显微镜下的脂肪细胞，竟感觉有点萌萌哒。
2、肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小。
3、脂肪细胞的结构中，细胞器只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴。
4、脂肪组织（黄色的是脂肪细胞）。
三、脂肪都藏在哪儿？皮下脂肪的蓄积。
1、“啤酒肚”的脂肪都在哪里？腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶。
四、人体肌肉分布
1、全身肌肉类型
2、人体主要骨骼肌肉组织分布
五、胖子和瘦子比较
1、“胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”。
所以：
1、减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥重要的是体型而非体重。
2、减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。
3、事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇，这篇文章太棒了！15张图把肌肉和脂肪的区别解释得明明白白，现在终于知道为什么有些人看起来很壮，有些人看起来很胖了，哈哈哈！
有7位网友表示赞同！
我一直搞不清楚肌肉和脂肪的区别，看了这篇文章之后，终于恍然大悟了！特别是那些对比图，真是太形象了！
有20位网友表示赞同！
作者的文笔很好，而且图片选得也很棒，让人一目了然，终于明白为什么有些人看起来很瘦，有些人看起来很壮了！
有11位网友表示赞同！
这篇文章真是太有用了，我要分享给我的朋友们！
有9位网友表示赞同！
这篇文章简直是健身小白的福音啊！看完之后，我终于知道如何区别肌肉和脂肪了，我要开始努力练肌肉了！
有20位网友表示赞同！
感觉作者对肌肉和脂肪的区别研究得很深入，每一张图都很有说服力，让我对自己的身体有了更深的了解！
有8位网友表示赞同！
文章内容很丰富，图片也很精美，但是我觉得文字可以再详细一些，比如可以介绍一下不同部位的肌肉和脂肪的区别，以及如何判断自己身上的脂肪比例等等！
有10位网友表示赞同！
这篇文章虽然很有用，但我还是觉得有些地方不太好理解，比如某些图片的对比不太明显，希望作者可以改进一下！
有18位网友表示赞同！
感觉作者对肌肉和脂肪的区别讲得有点太简单了，对于一些专业人士来说，可能不够深入！
有11位网友表示赞同！
这篇文章对那些想要健身的人来说很有帮助，但是对于那些已经健身一段时间的人来说，可能内容有点过于基础！
有9位网友表示赞同！
文章中的图片质量很高，但是我觉得有些图片的比例不太协调，导致视觉效果不太好！
有10位网友表示赞同！
我觉得这篇文章的标题有点太吸引眼球了，实际上内容并没有那么深刻，有点标题党的感觉！
有9位网友表示赞同！
这篇文章虽然解释了肌肉和脂肪的区别，但是没有提供任何训练建议，感觉有点可惜！
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章可以加入一些关于肌肉生长和脂肪燃烧的知识，这样更有营养！
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我对肌肉和脂肪有了更深的了解，但是我觉得作者可以加入一些关于不同类型肌肉的介绍，比如慢肌和快肌等等！
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章可以加入一些关于不同类型脂肪的介绍，比如皮下脂肪和内脏脂肪等等！
有16位网友表示赞同！
这篇文章解释了肌肉和脂肪的区别，但是我觉得作者可以加入一些关于如何科学健身的建议，这样更实用！
有15位网友表示赞同！
这篇文章的图片很吸引人，但是我觉得作者可以加入一些视频或者动画，这样更生动形象！
有6位网友表示赞同！
这篇文章内容很有用，但是我觉得作者可以加入一些关于不同人群的健身建议，比如不同年龄段的人应该如何训练等等！
有13位网友表示赞同！
这篇文章的写作风格很流畅，但是我觉得作者可以加入一些案例分析，这样更具说服力！
有20位网友表示赞同！