西红柿减肥方法（西红柿减肥方法和吃法）

在日本，西红柿几乎成了日本胖男女的首选减肥食品。

西红柿味酸甘、性平、无毒。西红柿的营养非常丰富，而且热量也不高。含有合成蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等。1个西红柿含有相当于1克易溶于水的膳食纤维。但难以消化和吸收。让人吃完后有饱腹感。膳食纤维可以很容易地吸收脂肪并将其排出体外，从而防止人们变得肥胖。

中医认为，西红柿具有止咳生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒等功效，可治疗口渴、食欲不振等。

现代医学研究证明，西红柿可以降低血液中胆固醇的含量，因为胆固醇产生的生物盐可以与西红柿纤维结合，通过消化系统排出体外。由于人体需要生物盐来分解肠道脂肪，因此人体需要补充生物盐和胆固醇，从而降低血液中的胆固醇含量，防治动脉硬化和肥胖。

使用西红柿减肥时，建议饭前吃一个西红柿。其中所含的膳食纤维不被人体消化吸收。在减少米饭和高热量菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食物中更多的脂肪。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助燃烧脂肪。它还有助于西红柿中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，并将其与脂肪和废物一起排出体外。

对于男性来说，西红柿的功效同样显着。番茄红素可以预防前列腺癌，并对减缓腹部脂肪的吸收起到很好的作用。三餐前最好吃西红柿或喝西红柿汁。

日本流行的番茄减肥法一般以每周减掉3公斤为目标，疗程为三天。第四天恢复正常饮食，每月练习一次。

具体分配如下：早餐吃生西红柿200克；午餐吃1个生番茄，减少其他食物；晚餐吃1个生番茄，减少其他食物。据说这个方法减肥非常有效。