哺乳期减肥不减奶的食谱（哺乳期减肥不减奶的食谱有哪些）

相信很多妹子都已经在为想要减肥丰胸而烦恼了吧？今天给大家介绍5个边吃边瘦四肢、丰胸的食谱。真是一石二鸟的好事。暖心！

材料：木瓜一个，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。

方法：1：将木瓜切成两半，取出果肉，放入榨汁机中打碎成小块。

2.将鲜牛奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至融化，然后放凉备用。

3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌，过筛，放入小碗中，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，即成奶酪。

4、吃的时候，把木瓜泥倒在奶酪上，或者加点蜂蜜一起吃。

功效： 木瓜含有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分，加上其中含有的特殊蛋白酶，能快速吸收鲜牛奶中的蛋白质。蛋白质可以促进皮肤正常新陈代谢，保持弹性，并提供全面的抗衰老和抗氧化功能。这道浓郁、醇厚、香浓、柔滑的甜品，绝对让你早上起床的时候喝上一杯会很幸福！

材料：山药、蜂蜜（用量依个人喜好而定）

做法：先将山药去皮，切成细丁，然后文火煮3分钟左右，转小火煮5分钟左右，加入少量蜂蜜，或冰镇食用。

功效：山药含有丰富的胶质，对胸部有滋补作用。

材料：当归、玫瑰花、冰糖（用量依个人喜好而定）

做法：将从中药店购买的当归和干月季花直接用开水冲泡，然后加入少许冰糖调味。

功效：当归具有养血调经的功效，使女性月经能够顺利运行，乳房发育也不会受到阻碍。

材料：木瓜、牛奶、茶包（份量依个人喜好而定）

做法：将木瓜洗净切成片，加入茶包，小火煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

功效：木瓜和牛奶都有助于乳房发育。如果一起吃，效果会加倍。

材料：木瓜、豆浆（份量依个人喜好而定）

做法：将木瓜洗净切成片，与豆浆一起放入水壶中，小火煮3分钟或放入冰箱冷冻1小时，即可食用。

功效：除了木瓜对乳房有滋养作用外，大豆的豆浆中还含有丰富的蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本物质。