panda 大家好，今天来为大家解答科学引导，助力儿童合理体重管理—关键在于这几步这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
根据国家统计局和卫计委最新的统计数据，在中国，从2002年到2015年期间，孩子的肥胖率一路飙升，尤其是幼儿，他们的超重率已经从4.5%上升到了9.6%，翻了好几倍。
而在我国北方地区，三到六岁的孩子肥胖率和超重率已经达到了30%，已经是全球幼儿肥胖最严重的国家之一。
判断孩子是真胖还是超重
很多家长觉得孩子肥胖和超重是一个概念，实则不然，超重是指的是孩子的体重指标超过了标准和范围，而肥胖则是指的是孩子机体脂肪过多。
在判断孩子超重还是肥胖的时候，需要看孩子的成长曲线。
如果孩子的年龄大于两岁，需要看体质指数，即体重(kg)/身高 (m)^2 。
2到18岁的孩子，BMI在85到95之间的就属于超重了，如果超过了95，那么就属于肥胖的范畴了，需要引起家长的注意。
而学龄前的孩子BMI大于30的，也属于肥胖；
根据丹麦哥本哈根在《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明：
7岁就胖起来的孩子，如果13岁之前减肥成功，那么30-60岁的2型糖尿病发病概率和心血管疾病和正常人无异，如果拖到了17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%！
孩子胖，和家长有关系吗？
有的家长可能会认为，孩子胖是因为体质的原因。
一般情况下，父母中如果有一方胖的，孩子将来胖的几率是25％，如果家长都胖的话，孩子将来发生肥胖的概率有50％～70％。
其次，孩子过度肥胖，排除疾病和家庭等先天因素，和家长的责任是最大的，也就是说，家长没有科学引导孩子运动和饮食。
当然，好吃懒做是每一个孩子的天性，大家都喜欢安逸的生活，别说孩子没有自制力，就是成人也不一定能够抵制美食的诱惑，所以，在科学合理的引导下，孩子是会得到改善的。
关于超重孩子的减肥
孩子超重需要减掉一定的重量，但是不建议盲目的减肥。
孩子不同于大人，正是需要补充营养和维生素的时候，所以，也不能用对大人的要求去对待孩子。
对于2-11岁的儿童来说，每个月减轻一两斤就好；而对于11岁以上的孩子，减重的幅度稍微大一点，一周减重不超过1斤，最为稳妥。
1，减少垃圾食品的摄入
要想让孩子少吃或者不吃零食，家长需要以身作则，自己尽量不要去碰这些东西，这才不会给他们接触垃圾食品的机会。
现在的快餐文化风靡全国，几乎成为了网红，深受年轻人的喜爱。
零食大多都是经过加工，高脂肪，高糖，高油的食品，这些食品大多口感较好，然而却是孩子肥胖的元凶。
比如一个汉堡，60多卡路里，里面含有的淀粉和油脂，成人需要跑80分钟才能够消耗，何况是孩子。
在一项调查研究中发现，经常买零食的孩子食用了较多的糖类，零食和西餐，他们患有超重和肥胖症的概率比其他小朋友高出45%~90%。
同时，他们的肥胖很容易延伸到成人，还会增加慢性病的发病率，肥胖儿童将来患有高血压的几率也比正常孩子高出4倍。
所以，家长应该将家庭自制的食品放在首位，让孩子抓紧戒掉零食。
2，管住嘴，迈开腿
孩子科学控制自己的饮食和体重，和成人的效果是一样的，所以，家长需要鼓励孩子多多运动。
在对孩子进行用氧运动鼓励的时候，需要根据孩子的特点来设定，只要是他们喜欢的运动，他们才愿意融入和配合。
同时，需要注意的是，要遵循循序渐进的原则，有的家长急于求成，刚开始就想让孩子一下子运动一个多小时，这显然是不行的，不但会让娃娃反感，还有可能会让他们肌肉和韧带受伤。
如果孩子喜欢小团体运动，家长可以组织其他人一起进行球类运动或者爬山，郊游，游戏等，让孩子动起来，肥肉才有可能减掉。
3，不要忽视孩子的感受
家长让孩子减肥，需要照顾好孩子的感受，切记不可用开玩笑的或者是嘲讽的语言来试图“鼓励”孩子：
“你看你这个小胖墩，肥肥。”
“你看你都50斤了，比隔壁小兰多了三斤啊。”
“你再不减肥你就越来越肥了。”
如果家长这样的言语传到孩子耳朵里，他们可能会觉得“妈妈是不是嫌弃我，不爱我了”，从而产生一定的焦虑和抗拒心理，有的孩子还会跟家长对着干。
所以，在减肥的时候，家长要从正面的角度去鼓励孩子，比如“小宝一起去做运动吧，这样才能更苗条好看，同学们也会喜欢你”。
对于孩子的减肥，家长急不得，需要做好“打持久战”的准备，同时，孩子随着身高的增长，主需要体重不增长或者是增长缓慢，也会达到减肥的目的。
用户评论
太重要了！有很多家长都忽略这个，误食让孩子吃太多或各种“补品”导致胖得严重影响健康，希望更多人可以关注正确的育儿方式。
有5位网友表示赞同！
科学引导真的很棒，从小培养健康的饮食习惯比后期减肥效果好多了。这篇文章讲的点很明白，家长可以参考一下自己的做法了。
有11位网友表示赞同！
我家孩子也比较胖，一直让我很担心，看了这篇文感觉很有启发。以后要跟着文章的方法来调节孩子饮食，多运动！
有13位网友表示赞同！
赞同！很多时候孩子贪玩爱吃零食，家长确实要用科学方法引导他们。我觉得这篇文章写得很好，把关键步骤都提出来了。希望能多关注类似的育儿知识。
有12位网友表示赞同！
文章说的对，可别像我小时候一样被大人灌食营养汤之类的各种“补品”，长了一半白胖是吧！现在想起来就心惊肉跳了，还好没有严重影响健康。
有6位网友表示赞同！
我觉得这篇文章把关键点提得很突出，简单明了易懂。作为家长，确实需要了解这些科学方法，而不是盲目跟风或者过度溺爱孩子的情况。
有9位网友表示赞同！
我家娃从小就喜欢吃零食和甜食，控制着难度很大啊。不过感觉这篇文章说得很有道理，家长得耐心引导，从小就能养成良好的习惯！
有11位网友表示赞同！
我总觉得控制孩子体重的问题在于家长这边，很多时候自己在家乱吃的，带坏孩子的饮食习惯了。希望能多关注科学的育儿知识，一起给孩子一个健康的环境。
有20位网友表示赞同！
这文章虽然说对了，但其实不容易实行啊！家长工作繁忙不说，还有各种节日聚餐等活动限制，想要控制孩子体重确实很难很难…
有5位网友表示赞同！
我更注重运动!孩子的体能要锻炼得好，这样对健康才好啊！饮食方面也需要注意均衡，不能只注重单一指标！
有6位网友表示赞同！
从小抓起这个“科学”观念真的很重要，不要把孩子当成年人一样对待。我们应该让孩子自己学会判断和选择健康的食物，而不是完全被家长控制！
有12位网友表示赞同！
说的很有道理，但我觉得这篇文章可能对一些经济条件不太好的家庭来说有些难度。毕竟，现在很多保健食品和运动课程都需要付费!
有11位网友表示赞同！
关注科学营养知识确实很重要，但是每个孩子的身体状况不一样，不能一概而论。建议家长还是要咨询专业的医师进行更精准的指导！
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章把关键点提得很清楚了，我们可以按照步骤来一步步调整孩子的饮食和生活方式，相信会有效果的！
有6位网友表示赞同！
对于胖一点的孩子，我们不能只是关注他们的体重，更要注意他们的学习、兴趣爱好和其他方面的成长。不要因为体重而给孩子造成过大的心理压力!
有8位网友表示赞同！
科学引导，确实比盲目控制更好！家长要耐心陪伴孩子，帮助他们从多方面建立健康的生活习惯！
有9位网友表示赞同！
我赞同这种“科学”的育儿理念，而不是单纯地追求孩子的体重指标。父母应该用心去了解孩子的身体状况和心理需求，给予他们适当的引导和支持！
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我受益很大！作为家长，我也要学习这些科学知识，为孩子提供一个健康、快乐的成长环境!
有13位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
太赞同了！很多家长一看到孩子超重就着急，各种减肥方法都用上，这样反而会适得其反。
有17位网友表示赞同！
是啊，孩子超重的原因有很多，盲目减重可能会影响孩子的成长发育。
有11位网友表示赞同！
首先要弄清楚孩子超重的原因，是遗传因素，还是饮食习惯问题？
有17位网友表示赞同！
然后根据原因制定合理的减肥计划，不要给孩子压力，要循序渐进。
有7位网友表示赞同！
家长也要注意自己的饮食习惯，给孩子树立一个健康的榜样。
有10位网友表示赞同！
运动很重要，可以带孩子一起运动，让他爱上运动。
有16位网友表示赞同！
不要给孩子贴标签，要鼓励孩子，让他自信起来。
有11位网友表示赞同！
减重需要一个过程，家长要耐心陪伴孩子，帮助他健康成长。
有14位网友表示赞同！
营养均衡很重要，不要为了减肥而节食，要保证孩子摄入足够的营养。
有11位网友表示赞同！
定期带孩子去医院检查，了解孩子的身体状况。
有14位网友表示赞同！
家长要学习一些科学的减重知识，不要被一些不靠谱的减肥方法所忽悠。
有18位网友表示赞同！
孩子超重是一个比较敏感的话题，家长要和孩子沟通，让他理解减重的意义。
有16位网友表示赞同！
减重不能只靠孩子自己，家长要积极配合，共同努力。
有12位网友表示赞同！
孩子的健康是最重要的，减重是为了让孩子更健康，而不是为了追求瘦。
有7位网友表示赞同！
不要给孩子过高的减重目标，要循序渐进，让他慢慢减重。
有10位网友表示赞同！
减重过程中，要多鼓励孩子，让他保持积极乐观的心态。
有16位网友表示赞同！
家长要给孩子创造一个良好的减重环境，让他感受到家人的支持和鼓励。
有20位网友表示赞同！
减重是一个长期的过程，家长要坚持下去，不要半途而废。
有17位网友表示赞同！
孩子超重是很多家庭面临的问题，家长不要感到焦虑，要积极寻找解决方案。
有8位网友表示赞同！
相信只要家长们用心陪伴，孩子一定能健康成长！
有18位网友表示赞同！