panda 1、瘦脸、双下巴的方法：经常抬头、侧头。
每天做抬头、侧头等动作。初始动作幅度不宜过大，以免过度扭转造成不适。一旦习惯了，就稍微增加运动量。这几个头部动作可以帮助摆脱“双下巴”。
2、如何瘦脸、瘦双下巴：正常的姿势很重要
保持健康的姿势，昂首挺胸。表情呆滞、低头会导致面部和颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。
3、瘦脸瘦双下巴：吃饭时细嚼慢咽
吃饭时慢慢吞咽食物，细嚼慢咽有利于食物的消化，有效防止我们多吃，在减肥的同时锻炼了面部肌肉的弹性。这也是瘦脸、瘦双下巴的方法之一。
4 如何瘦脸和下巴：学习瘦脸瑜伽
1. 膝盖坐在地上，双脚分开两个拳头宽度。
2、身体保持直立，自然向后倾斜，直到双手抓住脚踝，身体最大限度地向后弯曲。
保持这个姿势1分钟。完成一项练习后，休息20 秒，然后再继续进行另一项练习。建议每次连续练习三遍。
请记住，执行此操作时您的嘴应该闭紧。这也是瑜伽中的一个动作。第一次做的时候不要强迫自己。只要保持舒适即可。没有必要第一次就做得完美。
5 如何瘦脸瘦下巴：利用洗澡时间瘦脸
如何最快瘦脸、瘦下巴？如果你想最快瘦脸、瘦下巴，可以好好利用洗澡时间。
一手托住额头，颈部向后倾斜，另一只手沾取洁面乳，然后从下巴到颈部反复按摩。这还可以收紧下巴肌肉并减少颈部皱纹。
6.如何瘦下巴和脸：制作瘦脸面膜
材料：蛋清、牛奶一勺、薄荷精油适量、蜂蜜适量、柠檬汁。
做法：将所有材料混合均匀，涂于面部。
为什么这款瘦脸面膜可以瘦下巴、瘦脸呢？
因为蛋清和柠檬汁可以收紧皮肤，蜂蜜和牛奶可以滋润皮肤。敷上面膜并适当按摩脸部后，瘦脸效果会更好。
关于按摩方法，奇丽给大家介绍了一种日式瘦脸运动。
7 如何瘦脸、瘦双下巴：防晒
外出时应做好防晒工作，因为紫外线会导致皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，导致面部肌肉老化和松弛。
不要以为防晒只是夏天才需要做的事情。事实上，你的皮肤一年360天以上都需要防晒，因为即使阴天太阳不出来，它仍然躲在云层后面。除了太阳紫外线对皮肤造成的伤害外，日常生活中的强光也会影响皮肤的光泽。因此，外出和使用电脑时应保护皮肤免受阳光照射。
8 如何瘦脸、瘦双下巴：不抽烟
香烟中的有害物质会破坏维生素C，而维生素C是皮肤保持弹性的必需营养素之一。吸烟直接对皮肤弹性造成威胁。
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用户评论
脸皮下都是肌肉啊，不用担心肥胖会直接影响到脸上，我之前也觉得脸圆了，后来注重运动锻炼，特别是游泳和瑜伽坚持一段时间后，感觉脸型更轮廓分明了呢！
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我也是很容易长双下巴的体型唉，每次都想要咬一口苹果就变得瘦下来那种效果，太无奈了，不过还是得重视健康吃好饭、运动吧。
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真的想知道有哪些有效的方法，我这个脸型真的是特别容易胖，看到网红各种瘦脸技巧我也试过，但就是没啥效果…
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我觉得保持良好的作息和规律的饮食非常重要，特别是控制盐分的摄入，多吃水果蔬菜也能起到很好的改善皮肤状态的作用，脸也不那么容易肿！
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我感觉瘦脸不是一天两天就能见效的，坚持运动和正确的饮食习惯很重要呀！还有就是不要总让脸上肌肉紧张表情，放松心情也能够帮到你!
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我觉得最重要的是找到合适自己的瘦脸方法，每个人情况都不一样，盲目跟风效果可能不好哦！
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看到很多博主都是按摩手法，但我感觉自己没有学习过专业的知识，不太敢尝试。还是找个靠谱的医美机构比较好？
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我之前试过拔河吸嘴神器，结果还把嘴唇弄肿了！所以现在还是要谨慎选择工具啊，太危险了…
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我觉得瘦脸不是只有方法才能解决，保持自信和积极的心情也很重要！
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我也很纠结怎么瘦脸呢，感觉自己脸上肉多又双下巴发达，看着镜子好自卑。想要了解一下有哪些有效的方法！
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确实这个时期很多人都在追求瘦脸美颜，但我觉得还是要健康一些，不要过度追求，保持健康的姿态才是最重要的！
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我试过很多面部运动，感觉脸上肌肉还是没有很大变化，反而很累。想问一下还有哪些方法可以更加管用？
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最近看到一个网红分享瘦脸心得，说要多喝水和吃一些富含维生素的水果蔬菜，感觉很有道理！想去试试看!
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怎么瘦脸上肉是我的心头痛，总是担心别人会笑话我，真的希望可以尽快改善...
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看到很多方法都是需要坚持很久才能见效，感觉很难有耐心啊。有没有什么快速减脂的方法呢？
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我的脸型本来就比较方，所以很容易在下巴的地方长肉，这可怎么办才好?
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我觉得减肥其实是从整体出发，而不是单一针对某个部位的瘦脸方法，比如均衡饮食、运动锻炼才是根本。
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