panda 大家好，今天小编来为大家解答长得惊人的腿居然长成了又圆又肥的，减肥22斤的独特秘方太简单了这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
是的，你没看错！下图中这个身材高挑、腿长的女孩就是我11岁时的样子。穿红衣服的是我妹妹。她现在是一个美丽的女人。请忽略我眼神中呆滞的表情。天知道我拥有如此美丽的身材却没有内心的自信。笑容怎么了！当我还是个孩子的时候，我是一个疯狂的女孩。在农村长大，零食是一种稀缺资源。那时候我还没有什么美的概念。我只知道如何疯狂地奔跑和玩耍，但这却是我一生中最美好的时刻。亲爱的朋友们，请毫不犹豫地夸奖我又细又长又白的大腿吧！
我的“肥胖史”是从初中开始的。我12岁出国留学，开始住在校园里。除了学习，我还吃饭。更糟糕的是，班主任要求我每周充值一定数额的学校餐卡。但远远超出了一日三餐的标准。剩余金额只能在学校食堂刷卡消费。所以，夏天我手里从来不剩冰淇淋，冬天各种廉价零食一直陪伴在我身边。午饭后，我在食堂吃了一大份油。吃完健康的一餐后，我开始享受学校安排的午休时间来恢复体重。现在想来，这应该是学校杜绝早恋行为做出的最明智的决定。想想看，女生的胖胳膊胖腿和大脸，怎么能引起男生的无知呢？
但爱情一旦发芽，就没有什么可以阻挡！我在初一的时候认识了现在的丈夫。他比我大两岁。为了防止期末考试时学生作弊，扰乱年级课堂，考试时我就坐在他的办公桌前。他给我留了一张纸条，祝我取得好成绩。我们一直以笔友的身份相处。每次他提出见面，我都以各种理由拒绝。当时我就觉得自己太胖太丑了，担心破坏了他心里的好形象。
为了方便读者继续阅读，先放一张对比图。前六张照片是近一两年拍摄的，后两张是今年拍摄的。男主没有太大变化，而女主的头发却变长变短，变胖变瘦。哦，看到泳装照片我立马就想毁掉它好吗？忘记穿格子衬衫的胖子吧。我不知道如何找到一个橱柜或其他东西来隐藏。至于那两个粗胳膊的，我就不说了。你只需要看看。
继续说话，开始减肥
年少无知的时候，我以为不吃东西就能减肥。坚持了三天，我成功把自己吃了，又胖了。那时的我还没有称体重的意识，没有明确的目标，也不知道如何才能健康有效地减肥。在饥饱交迫的状态下，我初中三年一直在120左右徘徊。现在想来，我真不知道该说我长大得早还是晚。毕竟，比起“美男”，我更喜欢“食物”。在此期间，我一直用笔名与丈夫书信往来。直到我初中毕业，我们才真正建立起真正的关系。我们见过一次面，但我们在信中谈论了一切。现在想想，一点也不浪漫，但也太无聊了！
唯一值得庆幸的是，当时我对肉的不顾忌导致我的胸围增大，目测被评为D，为我现在奠定了良好的基础。晒出这张“藏在盒子下面”的照片，确实够了。左边那个大疙瘩就是我。我不能责怪学校的食物。其他同学都比较瘦。好吧，你可以安慰我的皮肤。太好了，你的脸充满了胶原蛋白。
到了高中，女孩们开始迷恋美丽。他们尽量选择小一号的校服，戴当时最流行的“飞机头”，买零食后开始关注化妆品。人会因环境而改变，我也开始了真正意义上的减肥。之所以这么说，是因为我从高中开始就慢慢减肥了。那个时候还缺乏健康的减肥方法。虽然是一条错误的路，但我还是走上了减肥之路。
总结一下已经使用过的方法：
1.七日减肥胶囊。我被路边药店的大广告吸引了，忍痛花了半个月的生活费买了它。我不知道有没有效果，但是生活费减半的后果就是没钱买零食，间接达到了减肥的效果；
2.间歇性节食。想想自己都会一两天不吃饭而不让别人知道，所以吃饭的时候只能闻着食堂里的饭菜香味，默默流口水。当然，节食后我会大吃一顿，之前的饥饿之苦就白费了；
3.不吃午餐。之所以三餐中选择不吃午饭，是因为我觉得吃完饭就睡午觉不好，所以坚持了大半个学期。
正是通过这些“小动作、小尝试”，到了高二的时候，我明显瘦了，锁骨长了，脸也比初中时小了。
那时的我实在是又懒又贪，根本没有想过要通过运动来减肥。但好处是我不是一个十足的宅男。假期和周末，我会和同学一起去爬山、逛街。不过，大家聚在一起，一定要吃顿大餐。但至少，我看起来像一个正常的女孩。虽然腿还是很粗，腰完全看不见了，笑起来还是大眼睛，每天都活得很开心，也不知道从哪里来的自信。
接下来我们来说说大学
我的大学生涯特别精彩。来自宿舍不同地方的八个女孩彼此相爱。他们经常成群结队地买食物，晚上聚在一起吃零食和烤串。后来，我的一个室友在星巴克和7-11兼职，每天晚上都会给我们带来样品。回到那天店里剩下的食物，我们吃了小麦面、熏鸡沙拉、寿司……当时我们半夜就开始了美食狂欢，浑然不觉一大波肥肉来了。寒假回家，妈妈说看来大学生活真轻松，她也长胖了。嗯，左边第三个背粗腿粗的就是我。我正在参加一场六人五足比赛。
有句话现在可以说。大学是一家整形外科医院。我们当时还没有这个概念。直到毕业工作了，我们才慢慢一一了解。呃，照片里的这些神秘的女人现在都是小女孩了.腰精，看我的吧~~~
回到学校后，我总结经验，开始了新一轮的减肥。学校报刊亭有一本杂志《瘦美人》，每周一期，介绍各种减肥方法。最受欢迎的肯定是各种减肥药的广告了。被他们迷住了，我吃了十多种减肥胶囊和代餐粉。减肥汤。
大学期间减肥总结：
1、还是无法拒绝减肥药的广告。事实证明，不靠谱的减肥药不仅浪费金钱，还会伤害身体。有一次我吃了减肥药，没喝水就坐公交车了。交通堵塞，我的喉咙又干又痒。实在是有说不出的难受。我头晕，没有座位，就直接坐在公交车的地板上，但第二天还是继续吃；
2. 意识到运动和减肥。自从和室友去跑步后，体内的运动细胞就受到了刺激，不知道为什么那段时间我特别晕车，所以出门几乎都是步行，达到了日常的目的锻炼；
3、如果你不放弃吃夜宵来减肥，那你绝对是作弊。大学期间，我的体重几乎保持不变，问题的症结在于吃夜宵。学校后门的餐饮街在京城是有名的。肠粉、串烧、辣汤、烤年糕、丸子、包子、奶茶……大部分的生活费都是晚上在这条街上度过的，再加上室友带回来的食物。饭，不作不死；
4、朋友的陪伴和鼓励很重要。真正有效的减肥方法是和室友一起跑步。经过几个月的坚持，我的体重一直维持在105斤左右。虽然大腿还是粗，但至少整体感觉还是不错的。
这个体重状态一直保持到毕业。毕业后，我回到了重庆，开始过上了安逸轻松的生活。不知不觉间，我又胖了。我以前戴隐形眼镜，后来又换回隐形眼镜了，因为太麻烦了。胖子怕热，就把头发剪短了，然后你就看到了一个年轻的阿姨。
事实证明，胖子真的可以放弃自己！前方高能警告——
这是在朋友宝宝的生日宴会上拍的。你看我脸大，胳膊粗，腰粗。不知道的人还以为我刚出狱。凭借着我那双又细又长的腿，我正式成为了地球又圆又胖的人了！
我要结婚了，开始新一轮的减肥。
因为意外地想减肥，所以我果断采用了大学时用过的“二十一天减肥法”。当时我只忙结婚，没有工作，所以就严格遵守了。现在想起来，我真的很佩服自己对自己如此残忍！但朋友们，请不要尝试这种方法，它肯定会对你的身体造成伤害。那段时间，我的脸色蜡黄，本来不多的头发都掉光了。好消息是，一个月后的婚礼上，我的体重只有98磅。自从我认识到美丽之后，我的体重第一次达到两位数。你可以想象那是什么感觉。
这短暂的两位数体重在婚礼后一个月内很快就消失了，并被利息地反馈到身体里。有一次我和同事去逛街。作为一个胖子，我通常会选择遮肉的长款衣服。但她们都穿着短裤，显得特别苗条漂亮。我只是帮他们看了看包，然后我又开始了。减肥心切的我，下定决心买个体重秤。你没看错，我以前从来没有秤过，因为我自欺欺人，总觉得不应该面对真实的自己。如果我不称体重，我的体重就会一样。我们同岁，这是我自己的秘密，哈哈哈，好笑吗！
嗯，现在我要特别感谢那个秤，它就像一面镜子，照亮了当时臃肿肥胖的我！再次唤醒了我减肥爱美的决心！一开始的方法很顽固很顽固，那就是不吃晚饭。你能有多固执、固执？每天给老公做好晚饭后，我都会回到卧室上网。我什至会把做饭时尝到的食物吐出来！我丈夫仍然因为一件事情而嘲笑我。一天晚上，我去夜市买水果。摊贩热情地把苹果切成片让我尝。我把它带回家送给了我的丈夫；
这期间，老公一直劝我吃饭，我却总是狠狠地骂我。他买了我最喜欢的零食放在床头，不让我感到“饿”，但我不肯吃一口。退出吧。我就这样坚持了一个星期，体重秤上的数字绝望地告诉我，没用！也许是因为我的身体吸收得太好，或者也许是我工作午餐吃得太多。总之，这种不吃晚饭减肥的方法对我来说根本不起作用！
痛定思痛后，我为自己定制了严格的饮食计划。首先，我回顾了自己以前的饮食和生活。
早餐
粥+很多路边摊的咸菜
一大碗面、油茶等高盐高热量食物，
午餐
一大碗米饭+肉+蔬菜
我喜欢把汤倒在米饭上吃掉
大量蔬菜+少量肉类+米饭
我会把红烧肉之类的油腻的菜包在米饭里吃，但我不会吃带油的米饭。
晚餐
和午餐差不多
小吃
薯片、方便面、鸡爪、热狗、冰淇淋
我不饿的时候就吃东西。我晚上看电视、上网，不知不觉就吃了很多东西。
晚餐
有什么就吃什么，能吃多少就吃多少
当别人吃完饭聊天的时候，我还在吃饭。
晚饭后，我们坐下来聊天，或者小憩一下。每天我们要么坐公共汽车，要么开车。我们坐公交车的时候人挤人，生怕抢不到座位！每天上班的时候，你都要坐在一张你想要的舒服的椅子上。人一天到晚都是懒惰的！
改善后的饮食很简单，水煮蔬菜、水煮土豆、水煮鸡蛋！我又坚持了一周，疯狂吃肉！果然，又失败了！
这时候我又开始关注各种减肥产品了。我又尝试了各种新的减肥产品！然而，鸡蛋没有了，钱包一次次瘪了，但肥肉还在！那些左旋肉碱、各种减肥酶、酶粉都没用！也许我已经变成了一个体质顽固的胖子了！
经过多次尝试，我终于找到了最安全、最快的方法，去油+运动！其实，肥胖的原因很简单。无非就是吃的多于消耗的，所以就转化成了脂肪储存起来。为什么节食减肥失败，是因为身体的自我调节系统感知到危险，在吃东西的时候会尽力吸收。并且减慢新陈代谢。一旦身体激活了这种自我保护机制，你的减肥之路就会很漫长。我开始寻找可以溶脂排油的东西，并结合有计划的运动，SO，我成功了。
同一件衣服的对比图。虽然当时我的体重还不是很完美，但是我已经在减肥得很健康了！
总结一下：
1.当我的朋友和同事知道我在减肥时，一开始没有人支持我。就连我老公也不相信我能坚持下来。所以，依靠内心的坚持和自己变美的决心才是你最终减肥成功的动力。
2、由于以前缺乏运动，刚开始跑步时，身体分泌的“乳酸”让我的脚底像蚂蚁咬一样又酸又痒。我必须忍受并坚持下去。过了几天，我的脚底不再软了。起初，我每天晚上都跑步。有几次因为晚上有事耽误了，老公说晚上跑不安全，所以我就一大早就跑了。
3、拒绝美食的诱惑是最难的，因为除了我自己，我所有的朋友都知道我是一个吃货，一个真正负责任的吃货，所以他们每周都会在聚餐上主动找到我，而且他们有用各种借口拒绝。我感觉不舒服，还要加班。简而言之，我可以尽可能避免吃我最喜欢的食物。那次我从家乡带来了香肠和腊肉，但我还是等到了阿姨才仔细品尝。
4.平台期。一开始，通过健康的排油和定期锻炼，我的体重下降得很愉快。我的体重一直在48到49之间徘徊，因为了解平台的正常，所以我正常饮食，正常运动。这段时间我正好体重增加了一些。在一次高强度的锻炼中，一行人安排了为期3天的徒步旅行。本来是想突破平台，没想到居然达到了目的。高强度的运动让月经提前了，提前达到了我的目标。
5、健康的生活习惯。以前，我去超市，对卡路里、脂肪等没有意识，看到想吃的好吃的薯片、饼干，就直接放进购物车。现在我会自觉地关注食物的营养成分，选择营养、美味、健康的零食；以前吃年总是把面汤都喝光，现在他慢慢地嚼，吃到一半就感觉很饱。他从来不给自己喝地沟油的机会。以前都是吃饱饱，三餐没有明确的计划。自觉地，现在即使我在度假，我仍然按时吃早餐。
6、身体健康。我的头发以前很油，尤其是夏天，必须早晚洗。现在我的头皮即使两天不洗也干爽清爽。我以前手臂外侧有很多小点，但是吃药没有效果。后来我发现是因为毛囊分泌过多造成的。现在感觉自然了，也可以穿小背心了。以前我的下巴和嘴角都长痘痘，特别是在月经期间，脸色也很不好。现在我的脸光滑了，不再有痘痘了。啦；姨妈以前很准时，现在更健康了。
7、心态要好。不知道是不是因为油腻的食物少吃了，吃饭的速度变慢了，心态也变好了。我曾经是一个非常没有耐心的人，总是犯错误。现在遇到特别紧急的事情，我会先静下心来思考再行动。
8. 更好的自己。
当然，最重要也是最直观的就是我更漂亮了。因为我从来没有拒绝过主食和肉蛋，所以我的胸部没有明显变小，背挺直了，腋下脂肪减少了，腰也变得越来越细了。我的肚子变平了，肩膀变窄了，脸也变漂亮了。拍照时我敢于微笑走到镜头前，不再像以前那样遮住半个身子，看不到自己胖了。
现在的我还有很多缺点，要练出大长腿还需要时间，但我已经不再像以前看到“七日瘦腿汤”时那么渴望；腰部的赘肉消失了，小腹也平坦了。最让我满意的是，我会继续坚持饭后一小时不坐，守护女孩最美的曲线；对于我最喜欢的零食，我会在早上或下午作为零食享用，而不是像以前那样买大的。我狼吞虎咽地吃下去，想着今天吃掉明天减肥；最自豪的是我爱上了运动，通过运动我认识了很多志同道合的同城朋友。我们经常一起散步或者爬山，享受身心的愉悦，这样努力地工作，我越来越喜欢自己了。
用户评论
卧槽！我也有这样的烦恼啊！从小就觉得自己腿部线条好看，结果最近几年胖了好几圈，简直像喝醉酒一样，一摸上去都是肉……看着这篇文章，感觉好想试试她的减肥方法！
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这个标题真是太吸引人了！谁不想拥有迷人的长腿？虽然我平时还挺注意身材管理的，但偶尔也会忍不住吃胖的东西。我现在体重已经算是比较轻的了，而且我的腿还是挺细的，但这篇文章让我更想学习一些健康饮食的秘诀。
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写得挺真实，谁还没做过减肥失败的尝试呢？关键是要找到适合自己的方法，这种“简单直接”的方法或许对有些人有用，但并不适用于所有人。每个人体质都不一样，要保持合理的期待值！
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说减肥22斤太简单了，怕是夸张吧！我之前疯狂节食瘦了10多斤，还是好累的。我觉得健康饮食最重要，而不是追求快速减重的办法，长期坚持才能看到效果。
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这个减肥方法好像没有很详细的解释，就凭标题和简单的文字，很难让人相信这种“独特秘方”真的管用。我更想了解具体的饮食计划和运动方式，那样才更有参考价值.
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我觉得这篇文章很有启发性，虽然我不是因为腿胖而烦恼，但我确实在最近一段时间身体上出现了变化。减肥这件事确实需要慢慢来，找到适合自己的方法才是最重要的。
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总觉得标题有点耸动，好像有一种忽悠人的感觉，这种“轻松简单”的减重方式，是不是真的能够有效呢？ 我还是更相信循序渐进的方法，既健康也能保持效果。
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这篇文章很有趣！我一直觉得减肥这件事很痛苦，没想到竟然存在这么简单的秘诀。我最近一直在努力减肥，每天都很自律，但一直没有看到明显的变化，或许可以试试看这位博主分享的经验。
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长得惊人的腿长成了又圆又肥？这听起来好心痛啊！希望她能早日找到合适的减肥方法，让她的“美丽长腿”重新回归！
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减肥真的很难坚持下去啊！感觉我已经试过好多方法了，都没有效果。我更羡慕那些天生就瘦的人，他们不需要费那么大的劲就能保持好身材。
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我曾经也尝试过各种各样的减肥方法，但最终还是失败了。我觉得最重要的还是要找到自己适合的方法，并且坚持下去才行。
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这篇文章让我很有感触，因为我一直想要拥有好看的腿部线条，可是效果总是遥遥无期！ 我决定要学习这个博主的秘方，看看能不能有所改善。
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减肥这件事确实是一个需要长期坚持的过程。不能追求速成，要选择适合自己的方法，并且持之以恒地去执行。
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我觉得这篇博文很有必要发出来！毕竟现在有很多人都想要瘦身，但又不知道应该怎么做才好。 希望这位作者能够分享更多具体的减肥经验，帮助到更多的读者！
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看起来很有趣的篇章，让我想了解更多作者的减肥秘诀。 或许它能给我带来一些灵感和启发。
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我很喜欢这种分享个人经历的风格，很真实也很有共鸣。 我也曾想过尝试一下这种“独特秘方”，但还是需要谨慎评估风险！
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我觉得减肥最重要的还是找到适合自己的方法，而不是盲目跟风。
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这篇文章让我看到了希望，原来减肥也可以这么简单啊！就怕效果真的像标题说的那样不靠谱...
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用户评论
我一直以为只有运动才能有效减肥！没想到这么简单的食谱也能让我瘦了22斤，这绝对是个福音啊～我要试试这个“独门秘方”看看能不能告别我的小肚子了！
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话说我从来没觉得自己腿粗吗？看了标题就有点懵逼感觉，可能是图片角度问题吧，谁知道呢！反正我也想瘦腰瘦腿，这食谱试一试看效果怎么样。
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哎呦不错着！没想到还能分享这样的减肥秘方啊，之前一直靠节食减重，很痛苦也很容易反弹。这个看上去更简单一些，希望能真的有效，这样就能吃得香也能够瘦下来了！
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我也听过有人说饮食控制比运动重要得多，看来是真的啊！如果这个食谱能真的让我长腿变美腿，那可真是太好了！
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图片上看起来身材挺匀称的嘛，不是土圆肥的说法，估计是个人感觉不同吧。不过减肥秘方确实让人感兴趣，分享一下经验可以互相学习啊。
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这个配方看着还挺简单易做，比之前我尝试那些复杂的餐点好接受多了！而且说瘦了22斤太不可思议了吧，一定要试试看效果到底怎么样！
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我的天啊，居然能从“逆天大长腿”变成“土圆肥”？这真是一个很夸张的描述呀。不过这个食谱倒是可以尝试一下，看看能不能控制食欲和减少热量摄入。
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我最近也在想减肥，感觉自己体重飙升了不少唉。看到这个食谱就很心动，好像很简单就能做，希望能真的管用！
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我觉得标题写得有点煽情了，“逆天大长腿居然长成了土圆肥”？谁定义了“土圆肥”呢？每个人都有自己的身形美吧！
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哈哈，这食谱看上去很有吸引力啊！我感觉自己和这位博主一样，都喜欢一些简单易做的瘦身法子，说不定可以试试看！
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减肥真的很不容易，需要坚持的毅力和方法。这个“独门秘方”或许是个不错的尝试，希望它能帮助到更多想减肥的人。
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其实每个人的体型都不一样，有些人天生基因就比较容易发胖，有些人则不易长肉。我觉得不用太焦虑身材问题，健康才是最重要的！
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我个人认为，减肥是一个循序渐进的过程，需要找到适合自己的方法来进行控制，单纯依靠某一种食谱并不科学。
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看到这位博主的分享真的很让人羡慕，瘦了22斤还能保持身材健康。这个“独门秘方”确实让我动心了！
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减肥真的需要多样的方式配合才行，食谱只是其中一部分。运动、充足的睡眠和合理的饮食才是长久之道，别迷信捷径！
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我觉得这篇文章挺真实的，很多人都想瘦身变得更自信，这个“独门秘方”或许可以给大家一些启发，但每個人的情况不同，最好咨询专业的医师或营养师建议!
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