panda 其实315聚会上大赞的任天堂《健身环大冒险》真的能帮你减肥吗？的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享315聚会上大赞的任天堂《健身环大冒险》真的能帮你减肥吗？的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
在昨天315晚会点名和好评的推动下，《健身环大冒险》再次引起了公众的关注，可以预见一波购买热潮即将到来。
其实我想做《健身环大冒险》的评测很久了，但是缺钱，所以只好等等看。前段时间，某平台的价格终于降到了我的心理水平，于是我以699的低价成功购买了《健身环》，我终于能够体验到这款“理财产品”的真正用途了。
作为一个常年伏案工作的肥胖宅男，严重缺乏运动，巅峰时期体重达到了91公斤。前年，我在四个月内成功减掉了11.5公斤。可以说我有成功的减肥经验。因此，我会根据我对减肥过程的了解来评估健身环的实用性，并和您谈谈健身环是否可以帮助您减肥。
健身类游戏对比
事实上，这并不是任天堂第一次发布健身游戏。《Wii Sports》，最早出现在Wii主机平台上，是我接触的第一个健身游戏。我还记得十年前，我一大早起床，打开Wii在游戏中慢跑的场景。虽然因为缺乏毅力而没能坚持下来，但还是给我留下了深刻的印象。
在购买《健身环》之前，我还在Switch平台购买过其他“健身产品”，例如拳击格斗游戏《ARMS》和《有氧拳击》。
《ARMS》本质上只是一款体感控制的格斗游戏。虽然游戏很好玩，但是如果用体感操作的话，就会感觉命令延迟很严重。想象一下，当你打拳时，你只需按一下手柄上的按钮即可。哪种操作效率更高？更何况防御等操作还存在判断问题，根本不如组合键准确。
玩了半天还是不太习惯体感操控。我大部分时间都在使用手柄，完全把它当作一个普通的格斗游戏来玩，但这显然违背了我购买这款游戏的初衷。
《有氧拳击》是一款专门为健身而设计的游戏。刚发售的时候，就有很多通过玩这款游戏一个月瘦了多少的案例。这也是我购买这款游戏的原因，但很快我就发现它有一个致命的问题：——玩法非常无聊。
这种类似音乐游戏的玩法其实并不新鲜。那时候谁家里没有跳舞毯呢？我什至认为跳舞毯对于减肥会更有效。毕竟游戏内置的国内玩家熟悉的歌曲并不多。
通过实际体验，你会发现这个游戏比跳舞毯无聊多了。无非就是打拳、蹲下的几个操作。此外，有时即使你的动作正确，你也会得到不好的结果。确定存在一定的问题。游戏中的奖励无非就是一些衣服，非常不符合中国人的审美。光是这个奖励机制就让人失去了继续玩下去的念头。
我的总游戏时间大概连十个小时都坚持不了，很难坚持下去，所以很快就放弃了。
《健身环》是我购买的第三个理财产品。哦不，它是健身产品。与前两款游戏相比，由于《健身环》拥有独特的动作控制器，所以玩法确实非常新鲜。它在做出动作时会通过振动给出积极的反馈，并且屏幕内外有一个非常有趣的同步交互。而且玩法也走的是打怪升级的路线。这个奖励机制相当不错，比前两款游戏更容易鼓励玩家继续玩。
总体来说，从激励玩家的角度来看，《健身环》确实很优秀。
也许有人会问，健身就是健身，为什么要这么强调乐趣呢？其实在我看来，健身是一种相当反人类的行为，完全是靠毅力驱动的。当年去健身房减肥的时候，只觉得身体疲惫，同时还伴随着很长一段时间的无聊。即使在健身时听音乐来排解无聊，其实也很难排解这种无聊。我认为这是很容易劝阻的。
我一直希望有一种将娱乐和健身结合起来的方式，既能缓解健身过程中的压抑，又能激发胖子锻炼的热情，所以我非常重视健身游戏的乐趣。
《健身环大冒险》的玩法
在使用健身环之前，你需要一定的运动空间，所以如果你在狭窄的房间里，你将无法运动。另外，由于游戏中有跑步的成分，所以最好准备瑜伽垫或者室内跑鞋。
玩法类似于闯关游戏，有不同的章节，每个章节也有不同的关卡。后面的章节练习强度更高，技巧更多。最后一关击败BOSS是最困难的，需要高强度的锻炼。如果你的体力不够强，你可能无法击败BOSS。
每个级别都会有一个估计的练习量，您可以根据此来确定是否要完成该级别。如果你的体力不够，可以考虑切换到运动量较少的级别来征服。
玩家在游戏中可以通过奔跑来移动。移动速度越快，游戏中的奔跑速度就越快。你可以通过头发上火焰的强度来判断自己的运动强度。路上有各种机制，需要你使用各种动作来破解它们。
在闯关的过程中，偶尔会遇到小怪，然后使用技能对小怪造成伤害。其实这些技巧就是各种动作方法。整个释放技能的过程其实就是一套动作。你的等级越高，对怪物造成的伤害就越高。在打BOSS之前，首先要刷小怪，增加经验。否则的话，你可能最后已经把BOSS打败到被打死的地步了，之前的努力都白费了。
游戏中有大量的招式和技能，通过完成关卡或升级可以解锁新的招式。其实每个招式能造成的伤害是不一样的，还有冷却时间，还有群攻还是单体攻击的区别。收集不同的攻击动作也是游戏的乐趣之一。
打败怪物后，它会计算你在打败怪物的过程中进行了哪些练习，这些练习将转换成经验值来提高你的等级。等级越高，输出能力越强。
当你筋疲力尽、运动得差不多的时候，你可以计算出今天的运动结果，这样你就可以看到你今天做了什么运动，消耗了多少卡路里。当这些数字积累到一定程度时，就可以解锁各种成就。收集成就也是游戏的乐趣之一。
最后会有一个舒缓的练习，这是你必须做的。这将在很大程度上避免你第二天的肌肉酸痛。这是非常神奇的。也是《健身环》科学健身的亮点之一。以前在健身房锻炼的时候，因为没有做任何舒缓的运动，所以每天肌肉酸痛。
一般来说，如果你把《健身环》作为突破游戏来玩，那就不是很有趣，也没有复杂的游戏系统。但因为有健身环这样的物理控制方式，所以和一般的摇杆操作方式有很大不同。有一种AR实景操控的感觉，所以感觉很新鲜。它可以让你在游戏过程中不知不觉地“贴合”自己的身体，这是它最大的亮点。
《健身环大冒险》真的能减重吗？
我想这应该是大家最关心的问题。如果我说不可能，那我自然就错了，因为真的有很多减肥成功案例可以打你的脸。
但我必须要说的是，《健身环》并不是一个有效的减肥方案。它的核心其实就是健身。通过各种动作训练，可以提高控制身体的能力，让四肢更加协调。这类似于《Wii Sports》。
请记住，它的真正目的是“健身”，而不是“减肥”。
如果你和我一样是一名伏案工作者，平时缺乏锻炼机会，只是为了提高身体素质，那么每天玩几十分钟《健身环》确实是完美的解决方案。毕竟这个社会太忙碌了。在996工作的压力下，谁有时间去健身房浪费时间，谁又能早起做早操呢？能够在家锻炼身体真是太好了。
但如果你想用《健身环》来减肥，与去健身房进行有氧运动相比，《健身环》的效率太低了。
根据我自己的减肥经验，想要燃烧体内脂肪，必须在保持运动心率的同时，尽可能延长运动时间。我有一个减肥公式：有氧运动强度*运动心率*运动时间=减脂效果。
因此，最好的减肥方法应该是长时间进行适当强度的有氧运动，同时保持运动心率高于心率，而不是短时间进行高强度运动。体能的剧烈消耗会让你无法长久坚持，根本没有减肥效果。
微博上经常出现5分钟的虐肥视频。它们只是噱头，只是为了好玩。不长期运动是不可能减掉脂肪的。
《健身环》的锻炼过程本质上是有氧运动和无氧运动的结合。一会儿有氧运动，一会儿无氧运动。强度会有强有弱，运动一段时间后，会有一个比较长的时间。 “休息时间”，这会导致你的运动心率忽高忽低，你的体力会因为各种高强度的运动而剧烈消耗，让你很难长时间坚持。这样可以起到健身的效果，但是不会有很好的减肥效果。
当然，如果你有足够的身体素质，能够长期坚持使用《健身环》，并且每天坚持1到2小时的有效运动时间，那么《健身环》确实可以帮助你减肥。有些人每个月也用这个来减肥。 5~10公斤，但这对于胖子来说是很困难的。
从效率和难度上来说，远不如长期的、甚至是有氧运动有效。
如何科学地使用《健身环》减重
如果你真的打算靠《健身环》来减肥，那么你一定要记住，减肥的第一阶段是增加你的体能，因为只有当你的体能增加了，你才能更长时间地保持运动一段时间。这里需要注意的是，在增强体质的初期，减肥效率很低，很容易损害你的自信心。
记得当时减肥的时候，第一个月主要是提高体能的训练，体重变化只有1KG左右。
接下来的三个月，我的身体素质不断增强，体重减轻就相当于减轻了体重。于是，我坚持运动的时间越来越长，运动的强度也加大了。减肥效率显着提高。我可能会在一个月内损失10%。 2~3公斤。下图是我记录的体重变化。
增加体质的方法并不复杂，无非就是逐渐增加运动量。假设你第一天可以锻炼10分钟，第二天锻炼11分钟，第三天锻炼12分钟。但如果有一天你的身体状况不好，无法遵守为自己设定的标准，不要强迫，也不要气馁。明天就完成今天的目标。
有些人喜欢惹麻烦。如果今天没有完成任务，第二天就不想继续，然后很快就放弃了自己，自然就很难坚持下去了。
也许有人要问，分时段做可以吗？早上锻炼十分钟，晚上再锻炼十分钟。我个人不推荐这种做法，因为想要高效燃烧脂肪，就必须达到你的运动心率。但从静息心率到运动心率有一个过程。这个过程因人而异，也因身体素质而异。我在减肥初期的体能训练中，慢跑不到一分钟就达到了运动心率。但我的身体素质改善后，需要慢跑近半个小时才能达到运动心率。
如果划分时间的话，就意味着今天的锻炼可能一达到锻炼心率就结束了。那么之前做的‘热身’只是消耗体内的糖和水，脂肪并没有燃烧。是不是这样？是不是等于做无用功？
所以如果你想用《健身环》来科学减肥，就必须挑战自己的极限。当你感到很累的时候，其实才刚刚开始。
运动心率的计算方法非常简单。男性的年龄是170岁，女性的年龄是175岁。只要将心率保持在该值以上即可。建议您购买智能手环，它可以准确监测您的心率并计算您消耗的卡路里。
然而，有些垃圾手链却很让人摸不着头脑。他们说有监测心率的功能，但实际上只能像秒表一样测量实时心率。如果你想购买一款可以24小时测量心率的智能手环，购买前一定要按照说明进行操作。客服问得很清楚。
当然，Switch本身可以通过红外接收器测量实时心率，这也是《健身环》的功能之一（这个测量并不准确，只能作为一个粗略的参考）。
另外，减肥是30%运动加70%食物的事情。减少高油、高脂、高糖食物比运动更重要，否则你会回到解放前。
总结
在我看来，《健身环》是一款科学、有趣的健身产品。只要有毅力坚持下去，既可以帮助你锻炼身体，也有一定的减肥效果。但它的设计理念并不是为了减肥，而是为了健身。如果您只是想有效减肥，请去慢跑、游泳或使用椭圆机，而不是选择《健身环》，否则它的减肥效果可能无法让您满意。
使用设备：任天堂Switch
游戏时间：约2小时
文章撰写时版本：1.2.0
购买价格：699
关注
我是石秋桐。如果您觉得这篇文章有趣，请务必关注我。您的关注对我来说非常重要。我会更有动力把其他有趣的游戏推给大家。
用户评论
我在315晚会看到这款游戏后就很好奇，说它能让大家宅在家也能玩到运动，还能锻炼身体，是不是真的有这么神奇的效果啊？
有7位网友表示赞同！
我朋友买了《健身环大冒险》，经常跟我说他每天都跟着游戏里做动作，感觉自己越来越有精神了。可是他看起来没瘦下来多少呀。
有16位网友表示赞同！
我倒觉得这游戏的乐趣在于互动性，和朋友一起玩还能增加很多乐趣，虽然减肥效果可能要看个人，但这确实是锻炼身体的好办法！
有15位网友表示赞同！
说真的，这款游戏对我来说更像是一项娱乐活动，它让运动变得更有趣了。想通过它减肥的话还是需要配合一些其他方法的吧。
有13位网友表示赞同！
如果能在游戏里加入更多样的内容，比如挑战赛或者排行榜，那效果说不定更好了！
有13位网友表示赞同！
我觉得这款游戏适合那些不喜欢去健身房的人，在家就能运动锻炼身体真的很方便。不过还是要坚持，才能看到效果吧！
有17位网友表示赞同！
看起来还挺有趣的游戏，但我感觉可能会有不少人因为玩了游戏的难度就比较放松，反而达不到减肥的效果？
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我之前也试过很多游戏用来健身，效果都不怎么样。这款《健身环大冒险》的创意不错，希望能真的帮到一些想要减肥的人！
有5位网友表示赞同！
还是觉得传统户外运动更有效率吧，而且还能呼吸新空气，多方位的锻炼更好一些！
有19位网友表示赞同！
我虽然不打算为了减肥去买这款游戏，但我肯定挺好奇游戏里的动作设计，感觉很有意思！
有15位网友表示赞同！
我有个朋友在315晚会的时候看到这款游戏玩得很兴奋，他后来告诉我，买了以后真能感觉到自己身上的一些变化，也许这种寓教于乐的方式适合一些人？！
有6位网友表示赞同！
我觉得这个游戏本身就是一种很好的运动方式。 而且很多时候它能让你更加沉浸在游戏中，忘记了你在锻炼身体， 这是一个很大的进步！
有13位网友表示赞同！
对很多想要减肥的人来说，这款游戏可能是一个很好的开始，因为它可以让大家更容易接受 运动和锻炼！
有15位网友表示赞同！
我觉得这款游戏的核心在于健康休闲的玩乐方式。它能让运动这件事变得更有趣一点， 这也是很重要的！
有7位网友表示赞同！
游戏的确很有创意，但是想要真的达到减肥的效果，还需要合理搭配饮食和运动计划！不能仅仅依赖游戏！
有18位网友表示赞同！
这种游戏的宣传重点似乎偏向于娱乐性， 而对于减肥效果的具体说明可能不太清晰。建议大家更谨慎地看待这些宣传。
有11位网友表示赞同！
我觉得这款游戏最吸引人的地方是它的创意和互动性，它把运动体验与游戏结合在一起，让人们在玩乐中不知不觉锻炼身体，我认为这是一个非常好的创新！
有16位网友表示赞同！
对我来说，《健身环大冒险》更像是一种可以缓解压力、保持活跃的好方法。如果想要达到减肥的效果，还需要结合其他的运动方式和健康的生活习惯。
有9位网友表示赞同！
这款游戏在315晚会上的亮相确实引起了很多人的关注，但我建议大家还是要理性看待它的效果，不要盲目相信宣传！
有20位网友表示赞同！
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用户评论
今年315晚会点名表扬了《健身环大冒险》，确实让人眼前一亮！我之前也入手了，玩了几个月，感觉真的挺有效的！不仅可以锻炼身体，还能玩游戏，比单纯跑步健身有趣多了！
有7位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能减重吗？我觉得要看个人的坚持程度吧，如果每天都能坚持玩，效果应该还不错。但我个人感觉，这款游戏更适合用来保持体型，想要快速减重还是需要结合其他运动方式。
有9位网友表示赞同！
听说《健身环大冒险》被点名表扬了，赶紧去买了！玩了一段时间感觉还不错，玩起来确实挺累的，但坚持下来感觉身体素质明显提升了不少。就是价格有点贵，不过考虑到它的功能和效果，还是物超所值的。
有20位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这取决于你的自律程度。这款游戏确实可以让你动起来，但是如果不能坚持每天玩，效果就会大打折扣。
有7位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这得看个人情况吧。我买来玩了一段时间，感觉效果还不错，肚子上的肉肉好像确实少了一点。但听说有些人玩了很久也没瘦，可能跟个人的体质和运动强度有关吧。
有16位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？这完全取决于你对游戏的投入程度！如果只是偶尔玩玩，当然不会有太大效果。但如果你能像我一样，每天都坚持玩至少30分钟，你一定会感受到明显的改变！
有16位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》，我一开始就有点将信将疑，毕竟游戏还能减重？买来玩了一阵子，感觉效果还不错，虽然没达到快速减重的目的，但身体素质明显提升了，而且玩起来也挺有趣的！
有6位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这要看个人的身体情况和运动强度。像我这种上班族，平时缺乏运动，玩这款游戏感觉还挺累的，但坚持下来之后，体重确实减轻了一点，而且身体也更灵活了。
有8位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这取决于你是否能把它当成一种长期的运动方式。如果只是偶尔玩玩，效果可能不明显。但如果你能坚持每天玩，并配合合理的饮食，相信一定能取得不错的减重效果。
有11位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这取决于个人的目标和努力程度。如果只是为了减重，可能效果不会那么明显，但如果把它当作一种娱乐方式，并坚持锻炼，我相信一定能收获健康和快乐。
有15位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这个要看你怎么玩。如果只是跟着游戏简单做动作，可能效果不明显。但如果你能根据自己的情况，调整运动强度和时间，我相信它能帮你达成减重目标。
有13位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这得看个人情况。我个人感觉，这款游戏更适合用来保持体型，想要快速减重还是需要结合其他运动方式。
有19位网友表示赞同！
315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这取决于你对游戏的投入程度！如果只是偶尔玩玩，当然不会有太大效果。但如果你能像我一样，每天都坚持玩至少30分钟，你一定会感受到明显的改变！
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315晚会点名表扬的《健身环大冒险》，我一开始就有点将信将疑，毕竟游戏还能减重？买来玩了一阵子，感觉效果还不错，虽然没达到快速减重的目的，但身体素质明显提升了，而且玩起来也挺有趣的！
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315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这要看个人的身体情况和运动强度。像我这种上班族，平时缺乏运动，玩这款游戏感觉还挺累的，但坚持下来之后，体重确实减轻了一点，而且身体也更灵活了。
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315晚会点名表扬的《健身环大冒险》真的能帮你减重吗？我觉得这取决于你是否能把它当成一种长期的运动方式。如果只是偶尔玩玩，效果可能不明显。但如果你能坚持每天玩，并配合合理的饮食，相信一定能取得不错的减重效果。
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