panda 我的手臂长肉了，也长了很多肉粒。
怎样让手上快速长肉
1.手臂长肉了，然后有很多肉块。
需要去皮肤科检查。可能是扁平疣，但不能排除是粉状瘤。扁平疣一般是由病毒感染引起的。可以使用抗病毒药物来治疗，但如果出现粉瘤，多为良性情况，需要去医院进一步检查。您可以检查肿瘤的大小。如果超过一厘米，就可以进行手术治疗。
2.如何让手上快速长肉
1、长得快的手需要适当的锻炼和营养的补充。
2、运动量少的人，可以适当锻炼手腕、手臂肌肉，增加肌肉量。
3、此外，还要合理摄入蛋白质、碳水化合物等营养物质，以保证身体有足够的能量和营养物质促进肌肉生长。
4.同时，睡眠也很重要。保证充足的睡眠可以帮助身体恢复和成长。
5.请注意，不宜过度运动和过多摄入高脂肪食物。
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用户评论
我就是有一个比较明显的这个问题，手臂总感觉好细啊！试过很多方法也没用，现在看着别人的照片羡慕死了！希望这篇文章能给我一些实用的建议。
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手臂粗一点好看呀，像我的朋友她很注重手臂锻炼，现在肌肉线条超级明显，我反而觉得她的手臂很性感!
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我也想过想让手臂壮点，可是总感觉力量训练好恐怖的样子啊！希望这篇文章里会有简单一些的方法，比如可以做哪些日常动作来锻炼手臂。
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我的朋友以前也跟你一样纠结，她做了很多蛋白质补充和运动训练。现在她的手臂明显线条更好看，而且整个人看起来也更加自信了!
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真的超级需要这篇文章！我从小就觉得自己的手臂很瘦啊，每次穿衣服都感觉很难搭配，想要让手臂看起来更有肉感真的很困难。
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看到标题就想说我的问题它一样也有。很多健身博主都说吃蛋白质可以长肌肉，但我发现效果好像不太明显？有没有什么更快的方法?
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我倒是觉得手臂太瘦的话其实挺容易看的出来，有点违和感啊！还是胖一点的看起来更舒服。不过，这篇文章内容听起来很有用!
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我觉得每个人都有自己独特的地方，有些人喜欢婴儿肥，有些人就喜欢有线条感的肌肉。不必过于在意别人的眼光，做真实的自己最重要!
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以前我也很在意手臂是否足够“壮”，现在我已经接受了自己的体型了。每个人的身体形状都不一样，我们应该去爱护和欣赏自己的独特之处！
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我感觉很多方法都是注重蛋白质摄入和力量训练，可我觉得这样也太麻烦了吧？！有没有什么快捷的办法？比如吃某种特定的食物就能快速长肉?
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如果手臂肌肉真的太薄，还可以试试穿衣服的时候利用一些袖子设计来修饰手臂线，让视觉上看起来更丰满！
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希望这篇文章能给我一些实际的解决方案吧! 虽然我的手臂不至于说特别瘦，但感觉总像是没有力度的细胳膊。我也想拥有力量感十足的手臂!
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我个人觉得健身是一种健康的生活方式，而不是为了追求某种特定身材。不过，如果有方法可以帮我让手臂看起来更饱满，那就再好不过了！
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我觉得很多时候是姿势问题导致手臂看起来没线条，比如平时总是不注意挺着背、保持良好的站姿。也许试一下纠错姿势？
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真的需要一篇这样干货的文章来解决我的烦恼啊！我已经很厌倦了别人说我的手臂“像个小孩”，想要让自己更有力量！希望这篇文章能给我一些真正实用的建议!
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我觉得手臂太瘦问题其实并不常见，大多数人都是比较自然的线条。与其过度追求某个身材，不如保持健康的生活方式最重要吧！”
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我之前也遇到过类似问题，后来发现多吃一点坚果，蛋白质摄入的增加，以及适当的力量训练，让我的手臂看起来明显饱满了一些!
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对于想要快速长肉，也许需要更严苛控制饮食和运动强度? 不过，需要找到适合自己的方法，不要盲目跟风!
有15位网友表示赞同！