panda 2.上午的9：40到11：20代谢最旺盛，这是掉秤最佳时间，要把握住，多喝水，可以喝杯黑咖啡或者柠檬水，切忌不要喝有糖分的饮料。
3.下午的1：30到3：30点，饿了就吃些低糖水果，黄瓜，西红柿，苹果，橙子，千万不能吃零食。
4.晚饭后的6点到8点，要稍微有点饥饿感，第二天掉秤快，这时候再饿也要忍住，要不然一天的努力白费，要有时间可以散步一小时最佳。
5.晚上9点到10点是温水泡脚的黄金时间，水淹没小腿肚，微微出汗，血液循环好掉秤。
6.晚上最迟不要超过11：30睡觉，充足的睡眠才有利于掉秤。
以上这些点是我减肥多次的总结，只要做到以上几点，一个月瘦八到十斤是没有问题的。
用户评论
日久见人心
真的吗？我每天都觉得吃吃喝喝没规律，还是胖了呢！这个 “最显著的减重时段” 能有神奇的效果吗？ 我要试试看！
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柠夏初开
感觉这种说法太理想化了吧，每个人生物钟不一样，哪里减肥效果最好也和个人体质、生活习惯、饮食结构有关吧！不是说几点锻炼就有效果的话题这么简单.
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来自火星的我
一直说早上有神奇的燃脂时段，我一直坚持早起慢跑，感觉身体确实比之前轻松不少，可能是这个原因吧！
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别留遗憾
我也想了解一下这种“瘦身时间窗”，是不是真的像标题说的那样？我每天都会吃垃圾食品晚上又会熬夜，这样真的能减肥吗？
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用户评论
我一直在找这种信息！
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原来有讲究啊！我要试试看。
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每天早上起来测量体重？太棒了，试试吧！
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那吃饭的时候要注意吗？
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晚上测会不会更准确一些呢?
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我一直以为什么时候测量都一样...
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这样可以帮助减肥更快吗？
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原来我还做得不对，明天开始改！
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我要记着这个方法了。
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是不是因为身体水分含量变化也会影响到呢？
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分享一下你测重的工具吧!
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这个方法听起来很有科学依据。
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我还需要学习更多关于减肥的知识！
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减肥真是不容易啊，但我会坚持下去！
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每天保持规律的测量很有帮助可以监控自己的体重变化。
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这篇文章非常实用，让我受益匪浅。
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除了时间，饮食和运动也很重要对吧？
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我现在就执行这个方法！
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我会把这个方法分享给我的朋友们!
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感觉自己离目标越来越近了！
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