panda 本篇文章给大家谈谈7天快速减脂瘦身汤食谱：荤素碳水搭配，每月轻松减重7斤，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
这套7日瘦身汤中，每餐都富含丰富的蛋白质和蔬菜，饱腹感极强哦。当然每餐的碳水不可少哦，我建议大家每餐可选择自主搭配一根玉米或一个红薯。
另外，瘦身汤更适合中餐和晚餐食用，早餐我建议大家食用脱脂牛奶煮即食燕麦片，丰富的蛋白质的膳食纤维，能让你更有饱腹感。上午和下午时间断如感觉十分饥饿，可选择添加半个苹果，如果没有饥饿感，苹果可免去。
下面就和我一起来开启7日减脂瘦身之旅吧！
星期一：番茄鱼片汤，星期二：海鲜豆腐汤，星期三：鸡丝鸡蛋酸辣汤，星期四：番茄鸡蛋汤，星期五：荠菜豆腐羹，星期六：香菇豆腐汤，星期天：鱼头豆腐奶白汤
星期一：番茄鱼片汤
1. 龙利鱼洗净后切片处理，加入食盐、黑胡椒粉、生抽、料酒、鸡蛋液、淀粉，戴上一次性手套将鱼肉和调料抓匀
2. 番茄开十字刀，放入沸水中煮2分钟，冷却后剥皮切丁备用
3. 姜蒜葱切末备用
4. 锅中倒入橄榄油，下入姜蒜末、炒香，放入番茄丁，加适量水，盖上锅盖熬出浓汁
5. 再放入鱼片，煮至鱼片断生
6. 最后放入食盐、黑胡椒粉、生抽等调味
7. 盛出，撒入葱末，制作完成
星期二：海鲜豆腐汤
1. 将豆腐洗净，放到厨房纸巾上抹干水分，用工具压碎
2、豆腐中加入鸡蛋白、盐，搅至均匀。
3. 鲜花甲洗沙后放入沸水中，待开壳后捞出备用（不要久煮）
4. 鲜虾洗净后白灼后去壳去肠备用（不要久煮）
5. 锅中倒入适量纯净水下入豆腐、花甲、鲜虾，放入食盐、胡椒粉、蒸鱼豉油、生抽、蚝油等调料，盖上锅盖焖煮5-8分钟
6、关火盛出，撒上葱花，倒上少量橄榄油即可开始享用
星期三：鸡丝鸡蛋酸辣汤
1、 鸡胸肉煮熟后去筋膜，待冷却后撕成鸡丝
2、 金针菇洗净切断、萝卜抛丝、香菇切条、1/3块内脂豆腐切丝备用
3、 将所有食材放入锅中，倒入适量纯净水，加入食盐，生抽、蚝油等调料
4、 倒入水淀粉煮一分钟，倒入鸡蛋液后均匀搅拌
5、 碗中放入2勺陈醋、少许胡椒粉、生抽等，将浓汤倒入后撒上葱花
星期四：番茄鸡蛋汤
1、 番茄开十字刀，放入沸水中煮2分钟，冷却后剥皮切丁备用
2、 洋葱、少量仔姜切丁备用
3、 将洋葱、生姜丁放入料理机打成末
4、 锅中倒入少量橄榄油，将番茄块、洋葱子姜泥倒入锅中，熬煮2分钟
5、 碗中打入两个鸡蛋，搅拌成蛋液
6、 倒入适量纯净水，依次放入鸡蛋液、食盐、生抽、胡椒粉等，盖上锅盖熬煮10分钟后出锅
7、 盛出，撒上葱花，制作完成
星期五：荠菜豆腐羹
1、 荠菜洗净后切细，、无淀粉火腿切片、内脂豆腐切丁，碗中打入一个鸡蛋，搅拌成蛋液
2、 锅中倒入纯净水，倒入豆腐、食盐，火腿片，煮5分钟
3、 放入荠菜
4、 荠菜成熟后，放入鸡蛋液，搅拌成鸡蛋花
5、 碗中放入少量玉米淀粉，倒入适量纯净水，搅拌（不要太多）
6、盛出，根据个人口味就可添加辣椒油、生抽等调料食用
星期六：香菇豆腐汤
1、将嫩豆腐洗净，用沸水烫过后，切成小薄片
2、新鲜香菇洗净，切成小块；香葱洗净切成葱花
3、锅中倒入少许橄榄油，倒入香菇炒香后倒入素汤（最后一道清洗香菇的纯净水），烧开后，下入豆腐片，盖上锅盖熬煮5分钟
4、揭开锅盖，依次放入食盐、胡椒粉、生抽等，出锅盛出，撒上葱花
星期天：鱼头豆腐奶白汤
1、鲢鱼头开边后洗净，均匀淋入料酒，撒上薄薄一层食盐，腌制半小时
2、锅中倒入食用油，将鱼头煎至两面黄色
3、倒入料酒和事先准备好的葱姜蒜末
4、倒入1500毫升纯净水，盖上锅盖大火煮开（保持大火沸腾最少15分钟以上，直至见到奶白色浓汤为止）
5、用勺子把煮出的泡沫撇掉
6、如果鱼汤够白，便可转小火再炖10分钟
7、温水将枸杞洗净
8、内脂豆腐切块后倒入汤中，依次加入小葱、枸杞、食盐、生抽等调味
9、继续熬煮5分钟后出锅，撒上葱花，开吃了
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用户评论
这也太夸张了吧，一周就能瘦7斤？感觉不像真事！不过还是想看这个食谱，万一真的有效果呢
有19位网友表示赞同！
我最近一直想减肥，看到这个标题就想点进来，希望这个食谱可以帮我快速瘦身! 现在好多减脂产品都说有效，最后还是得靠自己努力吧。期待试试这个汤!
有10位网友表示赞同！
这个食谱的荤素碳水搭配听起来很有道理啊！而且每天都能喝汤还能减肥，感觉蛮不错的。试一试看能不能真能瘦7斤。
有19位网友表示赞同！
我之前也有尝试过各种减脂产品和方法，结果都不理想... 看着食谱上面写的“每月轻松减重”，有点怀疑。 还是希望这个食谱能够有效靠谱!
有6位网友表示赞同！
每次想要减肥都面临巨大的挑战，坚持起来很难！ 这个食谱看起来比较简单易操作，每天定时喝个汤确实比之前吃苦的健身好多了。
有18位网友表示赞同！
真的会减呢？7斤也太快了吧！看着这个食谱成分挺丰富， 希望能帮助我瘦下来。太难少了想尝试新方法。
有13位网友表示赞同！
每周都会换一个减脂餐计划，结果效果都没有显著变化… 这个食谱听起来可以坚持一个月，如果真的能瘦7斤的话，应该会很开心吧!
有9位网友表示赞同！
这个标题是不是有点诱惑人啊？减重7斤一个月，谁不想要呢！不过我还是觉得要循序渐进，控制饮食才是最重要的
有20位网友表示赞同！
每天喝汤减肥听着蛮健康的，而且食谱里还有荤素搭配，感觉应该比较满足。 虽然减7斤对我来说太夸张了，但我还是想试一试这个食谱!
有6位网友表示赞同！
我以前因为工作压力太大了体重长了不少，现在想要减肥！ 这个食谱看起来很方便，希望能够真的瘦下来，不然我的衣服都要穿不下去了
有13位网友表示赞同！
看着这个食谱，感觉很多食材都不便宜啊…减脂确实不能节省开支。 7斤的速度也太夸张了吧！ 我还是想把食谱好好看看， 尝试自己做!
有11位网友表示赞同！
我平时都很规律运动，但是体重总是很难控制下来。这个食谱能不能让我更快看到效果呢？希望能够帮助我完成减肥目标
有6位网友表示赞同！
这7天快速减脂的食谱看着很简单， 但我想知道这种方式真的安全吗？ 突然消脂会不会对身体造成损伤？
有17位网友表示赞同！
我更相信健康长久的方式！这个食谱看起来虽然可以快速瘦身，但是我不清楚它是否适合所有人。我还是要选择适合自己的方法!
有15位网友表示赞同！
我对这个食谱非常感兴趣，希望能通过这款食谱达到我的目标，减掉多余的脂肪！ 如果真的有效，我会推荐给我的朋友们
有5位网友表示赞同！
看起来像是很好的快速减肥方案，但是我还是更倾向于循序渐进的方法。 毕竟健康很重要。 我先来研究一下这个食谱的具体含量的成分...
有10位网友表示赞同！
看到标题的时候我就想到瘦身计划！ 这个食谱听起来还不错啊，希望能给我一些灵感，让我在接下来的几个月里保持健康减肥!
有19位网友表示赞同！
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用户评论
这个减肥汤听起来不错啊，7天就瘦7斤也太夸张了吧？我可是吃货，每天想喝这么点汤怕撑不住
有15位网友表示赞同！
有没有人试过这个减脂瘦身汤？效果真的如商家说的那样吗？ 我最近正在减肥，特别是想尝试这种方法！
有6位网友表示赞同！
7天只喝汤好像很难受吧，蔬菜水果碳水总不能全从汤里摄入吧？！感觉营养搭配不太好…
有16位网友表示赞同！
这个减肥汤是不是真的能有效减脂？我需要好好看看评论才行。关键要安全健康!
有15位网友表示赞同！
瘦身确实很重要，但是健康才是最重要的！太极端的方法不建议尝试，还是要循序渐进!
有10位网友表示赞同！
看着图片还挺不错的，感觉很多蔬菜，荤素都有，而且是每天7餐的量应该能吃饱吧？
有19位网友表示赞同！
我之前试过一些类似的减肥产品，大部分都是靠缩减热量来达到瘦身的，效果不明显还容易返弹…
有9位网友表示赞同！
这个体重减脂汤看起来很方便，但是每天7餐汤是否真的能够维持到七天的挑战呢？我的感觉是需要很大的毅力？
有10位网友表示赞同！
减肥方法有很多种，找到适合自己的才是最重要的。这个汤法好像比较容易坚持吧…
有20位网友表示赞同！
这款瘦身的汤看起来还不错，我尝试一下，虽然每天喝汤听起来有些 boring，不过为了健康，还是可以尝试尝试!
有13位网友表示赞同！
7天时间就减了7斤，太夸张了吧？这种方法效果会是暂时的，还是要注重长期稳定的健康生活习惯才是更合理的减肥方式.
有18位网友表示赞同！
这个瘦身计划价格怎么样？如果价格合适的话我可以试试看，反正我现在也想尝试一些新的减脂方案！
有13位网友表示赞同！
每天七餐汤 Sounds really good! I like the variety of ingredients – meat, vegetables, carbs. My goal is to lose 7 pounds in a week. I’m going to give this a try!
有13位网友表示赞同！
我最近压力太大，体重长了很多。这个减肥汤听起来是个不错的选择？但是我担心喝太多汤会营养不均衡。请问还有其他人尝试过吗？
有14位网友表示赞同！
7天减7斤听起来太理想了。我的感觉是这种极度限制饮食的方法不太健康。
有17位网友表示赞同！
想要尝试这个减肥汤的人要注意，要根据自身情况选择适合自己的瘦身方法。不要盲目跟风！
有8位网友表示赞同！