panda 5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
2、食物纤维有助于清肠排。
西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身作用。
3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。
西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
4、含水分高，有强大饱腹作用。
据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。
5、越红的西红柿含有番茄红素越高。
西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
西红柿减肥注意事项
西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。
因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。
六款西红柿减肥食谱
1.西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2.腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3.西红柿牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
4.西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
5.蜂蜜西红柿果冻
做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
6.无油西红柿青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做法：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。
- 墨绿墨绿呐
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- 看完了，没有番茄炒蛋，不开心
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一周轻轻松松减了12斤！真的假的？我怀疑这是商家宣传过度夸张的说法吧，健康减重是需要循序渐进的，这么激进的方法会不会对身体不好
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西红柿多吃是不是会有很多好处啊，我一直觉得红润的食物能补充人体所需的营养。看来真的可以用这个方法来减肥了!
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我试过很多种减肥法，效果总比宣传说的差的多。还是得适合自己的方法才行吧！不过这种饮食方法听起来倒是容易坚持
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一周减12斤？感觉有点太扯了吧！我听说现在流行的是科学的减重方式，不能盲目相信这种方法真的有效...
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这个“西红柿饮食法”感觉很有意思啊，虽然不太能接受这么严格的饮食限制，但是如果能让身材变瘦一点，还是可以尝试一下。希望以后还能看见更多关于健康减肥的小技巧分享!
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我也想去试试这周轻松减重12斤的方法，不过我担心这种方法是不是太节食了？会对身体造成什么影响呢？
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虽然我很想快速减重，但是还是比较倾向于循序渐进的健康减肥方式。太极端的说法我还是不相信，怕吃亏呀...
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这篇文章提到的西红柿饮食法听起来很有吸引力啊！简单易操作，而且还能补充营养的话，就更让人心动啦！
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我最近想尝试一些新的减肥方法，这个西红柿饮食法挺吸引我的，希望它能够真的有效！ 不过我还是会咨询一下医生，确认一下这种方法是否适合自己!
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这种“一周轻松减重12斤”的宣传方式感觉太夸张了，而且我更担心这种严格的饮食会导致营养失衡，还不如找一个均衡健康的减肥方法
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这个西红柿饮食法挺有意思的，我比较喜欢吃番茄的食物！不过还是要注意搭配一些其他的食物，这样才能保证营养摄入均衡。
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如果仅仅靠吃西红柿就能减重12斤，那简直是个奇迹啊！或许还需要配合其他的运动方式，才能达到更好的减重效果!
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我之前也尝试过很多减肥产品和方法，结果每次都失败了。这次决定试试西红柿饮食法，希望它能带给我惊喜！
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这个“一周轻松减重12斤”的说法听起来有点不切实际吧？我相信健康减肥的秘诀在于坚持合理的运动和均衡的营养摄入。
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虽然我对这种快速减重的概念有些半信半疑，但是西红柿本身确实是一个很健康的食材，多吃番茄也有一定的好处。
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我觉得这篇文章写的很有意思，把一些简单的饮食秘诀分享给大家，真的很不错！不过还是要根据自身的体质和需求来选择合适的减肥方法
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我挺好奇这个西红柿饮食法究竟是怎么回事？感觉有点像是网红们的“神奇减肥术”吧...
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一周轻松减重12斤的宣传方式让人有点反感，这种过度节食的减肥方式只会对身体造成伤害。健康饮食才是长久之计!
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用户评论
听了这个标题，我觉得好不可思议，西红柿真的可以那么快速地见效吗？我要试一试。
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上周尝试了这个西红柿减肥法，竟然真的瘦了一点点，感觉挺神奇的。
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我从没想过水果也能作为减肥手段，用西红柿一周减了12斤，效果太惊人了！
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我一直想试试不同的减肥方法，听说西红柿既安全又高效，准备挑战一下看是不是真的有效。
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看到这个标题就让我心动，想着要是真的有效，吃点健康的食物就能快速瘦身。
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西红柿减肥法听起来很环保又营养均衡，期待体验一下，看看是否一周能瘦12斤。
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我对这种方法有点怀疑，但一周减掉这么多体重，我想试试看效果会不会是真的。
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我一直想找到一个不需要运动的减肥方法，这个跟西红柿有关的方法听起来挺吸引人的。
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用最简便的减肥方式来达到目标，听到西红柿能瘦12斤时感到非常惊喜和期待。
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我是个吃货，但又不想放弃健康，听说西红柿既美味又能帮助减肥，很想尝试一次。
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看到这种方法可以快速见效，而且完全不排斥美味的食物，觉得这是一个不错的选择。
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我一直梦想通过简单的方式减少体重，这种与西红柿有关的方法似乎刚好合我的胃口。
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只用吃西红柿就能瘦那么多？我有点不敢相信，但想想一周的减重效果还是让我充满希望的。
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减肥要找对方法，听说西红柿能提供营养且容易消耗卡路里，准备跟这个方法试试手气。
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想尝试自然、健康的减肥法，听闻吃西红柿能够快速瘦下来，感觉值得一试！
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我一直寻找适合的减肥途径，用最简便的方法达成一周减重12斤的目标让我心动不已。
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健康减肥一直是我的追求目标之一，在考虑尝试这个与西红柿相关的减肥方式时感到既有疑虑又有期待。
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我希望能找到一个既能满足日常饮食习惯又能帮助减肥的好方法，西红柿减肥法听上去很符合这一点。
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看着标题我就觉得这可能是个新鲜有趣的体验，并且有潜力快速看到体重下降的结果。
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听说吃西红柿能有效减肥让我很感兴趣，想看看这个一周瘦12斤的承诺是否真的可行。
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