panda 1.我叫馨瑶。我身高161厘米。我是一位新妈妈。我怀孕前的体重约为126磅。生完孩子后，我的体重终于恢复到了129斤。然而我的体型变化太大了，泳圈都看不下去了。
2、恰巧老公也嚷嚷着要减肥，于是我们打赌，分别开始了2个月的运动和减肥之旅。
3.我的饮食习惯比较好，所以少食多餐，蒸煮，富含水果和蔬菜的饮食对我来说压力不大。但就运动而言，作为一个学生时从未跑过800米的人，每天坚持跑步40分钟以上简直就是一种折磨。第一次跑的时候，我又滚又爬，感觉自己快要死了。后来在教练的指导下，我每天加5分钟，循序渐进。一周后，我完成了。不得不感叹，人的潜力只取决于你有没有决心和毅力。
4.开始跑马拉松的老公也不断给我买装备，并不断鼓励我坚持下去。
5、现在我基本上每天跑8公里，大约需要55分钟。 5周后，我的体重下降到115磅，减掉了14磅，视觉上也缩水了。我爱上了跑步，并逐渐体会到其中的乐趣。我和丈夫约定以后要一起跑马拉松。
6.早餐：豆浆/脱脂奶+蛋白质+五谷杂粮，水果蔬菜一份
7、每运动3天休息1天。跑8公里，做一组HIIT。
8.我发现运动对于减肥非常重要。保持乐观，既不节食也不暴饮暴食，坚持锻炼。
9. 对比之前和之后，我的圆脸变成了鹅蛋脸。
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用户评论
这得多节食啊！感觉好恐怖，我这种吃货连三顿饭都吃不完整，更别说三天了
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瘦身效果确实很明显，但这样太极端了吧？对身体不好不说，还容易反弹
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三个月就瘦成大瓜子脸，这速度也太夸张了吧！不知道是用什么方法？
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羡慕有这样的毅力……我每天都被美食诱惑着，根本无法控制自己
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减肥真的不容易，尤其是刚开始的时候。要保持良好的心态，循序渐进地进行
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感觉这个学生可能为了考试什么的，才刻意节食减肥的？不然这样太不可取了！
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学生瘦身，还是要安全有效哦！运动加健康饮食才是王道！这个速度看着不靠谱
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我最近也想要试试控制一下体重，看这个学生的例子，真希望能做到一样的效果，哈哈
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三天就能瘦成瓜子脸也太理想了。减肥真的需要耐心和坚持，一步一步来才更稳妥！
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这学生太拼了吧！我也想尝试一下，但我要先问问医生是不是合适我的身体状况。
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会不会是用了什么捷径、药物什么的？这种方法很危险吧！ 真不如健康地减肥
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感觉这样下去可能会损害身体的机能吧！营养要保证啊！瘦身也要注重健康!
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看到这么激烈的减肥方法，有点担心学生的健康。希望他们要注意自身情况
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这个故事告诉我们，健康的减肥并不需要走捷径，循序渐进最重要！
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学生的身材变化真的挺让人羡慕的，但也要注意身体健康才是最重要的!
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这种过于苛刻的减肥方法不值得提倡吧，要劳逸结合才是对身体最好的
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我感觉这个故事有点像网络营销的文案，让人眼花缭乱也不一定能实现
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三天的瘦身结果可能仅仅是水分流失或者其他原因造成的暂时性变化
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减肥一定要谨慎！不要盲目跟风一些极端的减肥方法，容易危害健康
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