panda 体脂率35%（降0.8%）
看来还是别太在乎数字
该练接着练
早餐
午餐
下午加餐（4点）
一把坚果
一天喝的都是玫瑰花茶
今日运动
郑多燕小红帽半小时
帕梅拉新手友好版第三周第二天腹背臂
发现臂好弱
看到本挺有意思的书
加油(ง •̀_•́)ง，N姐
未完待续
明天见(｡･ω･｡)ﾉ
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墨城烟柳
坚持真的太不容易了！这个“双重策略”挺有道理的，运动加上饮食控制确实更容易看到效果。我第14天开始就感觉到食欲变小了许多，肚子也开始明显细了不少，加油！
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逾期不候
想问问这双重策略具体是怎样的？可以分享一下你的详细计划吗？我也好有个参考方案，虽然我已经坚持了一个月了，但效果不理想
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用户评论
今天是第十五天了！感觉坚持起来真的不容易啊，不过想想初衷再努力
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双管齐下到底指的是什么？我要是也尝试一下试试看。
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减肥日记也太有趣了吧！可以分享一下你的食谱和运动计划吗？
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坚持下去就会有效果的，加油！相信自己一定能成功！
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15天确实是一个很好的起点，要保持这种状态下去才行！
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有没有什么小诀窍可以分享？比如怎么控制食欲什么的？
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羡慕你每天都有动力运动！我最近总是懒得动啊...
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看到你的标题让我也想记录一下我减肥的过程，说不定能互相鼓励 。
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减肥不容易，要有耐心和毅力。加油吧！
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坚持双管齐下，才能更好的控制体重！你应该很自律了吧？
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分享一下你的感受吧，这些天里让你收获了什么？
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希望你能早日成功达成目标！我会一直在这里支持你！
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减肥日记记录下来可以让自己更容易看到自己的改变！ 这很有意义呢。️
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饮食和运动都很重要，两者结合才能更有效地减肥 。
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15天是个不错的天数了，我相信你已经看到了一些变化？
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学习一下你的方法吧！我也想尝试双管齐下减肥法。
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加油！相信你能成功！
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保持健康的生活习惯真的是人生一大喜事！
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你已经做得很棒了！希望你能继续坚持下去，获得想要的结果!
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