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低热量面粉排名
荞麦面的热量比米饭和普通面条低吗？
一、低热量面粉排名
高粱面、玉米面、荞麦面、燕麦面都是低热量的。当你吃它们时，它们会让你感到饱足。由于它们是膳食纤维，因此不会被人体大量吸收，而是大量排出体外。它们也有利于健康，有利于减肥。
2. 荞麦面的热量比米饭和普通面条低吗？
1、荞麦面的热量并不比米饭和普通面条低。
2.荞麦面的热量（以100克可食用部分计）为340卡路里（1422千焦耳）。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的15%左右。
3.面条的热量（以100克可食用部分计）为284大卡（1188千焦耳）。每100克面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的12%左右。
4、经常吃荞麦不太可能引起肥胖，因为荞麦含有营养价值高、均衡性好的植物蛋白。这种蛋白质在体内不易转化为脂肪，因此不易引起肥胖。它也是糖尿病患者的最佳食物之一。
5、另外，荞麦中所含的膳食纤维是人们常吃的主食面条、米饭的八倍。对便秘有很好的预防作用。经常食用有利于预防大肠癌和肥胖。
6.荞麦面是用荞麦粉和水制成的细面条，切成面团。它们是荞麦面。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区颇受欢迎的大众食品。
7、荞麦原产于中亚，古代已传入中国。荞麦多产于高寒地区，可在贫瘠的土地上生长，如山西朔州山区、陕西北部等地。土地贫瘠，不适合种植小麦。所以自古就有吃荞麦的习惯。
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用户评论
这个一览表太棒了！一直想找到替代白米的健康主食，现在终于有了方向！这让我可以更轻松地控制卡路里摄入。
有8位网友表示赞同！
我平时很喜欢糙米和玉米，这两项在我的清单上，好欣慰啊！希望这份清单能帮助更多人做出更好的饮食选择。
有12位网友表示赞同！
我觉得这个一览表很有用，但我特别想问一下，藜麦是否真的比其他主食更健康呢？
有14位网友表示赞同！
低热量低脂肪的主食听起来让人很满意，尤其是在减肥期间。 我要试试燕麦粥和黑米饭！
有6位网友表示赞同！
我一直以为红薯是主食分类吗？看了清单才明白这只是根茎类食物啊！
有7位网友表示赞同！
这份清单对控制饮食很有帮助，但总觉得很多都是需要学习烹饪技巧的，对于新手来说有点难度...
有11位网友表示赞同！
我更喜欢传统的吃法，这些新奇的主食看着还是不太适应啊。 传统碳水化合物也应该包含在健康的饮食中吧？
有5位网友表示赞同！
这份清单简直太全面了！我已经开始尝试一些新的主食了，例如鹰嘴豆和オートミール粥，结果都还挺不错！ 我觉得这款清单是控制热量摄入的好帮手。
有9位网友表示赞同！
我注意到 buckwheat 没有出现在这份清单中？我觉得 buckwheeta 很有潜力成为了一种低热量的健康主食。
有16位网友表示赞同！
看了这篇文章让我重新认识了“主食”。原来除了米饭以外还有这么多的选择！太厉害了！
有13位网友表示赞同！
我尝试过藜麦，但口感确实偏硬，很难让人接受。希望有更多简单易行的低热量主食。
有12位网友表示赞同！
这份清单很有帮助，让我对健康的食谱有了更好的了解。但我还是希望能看到更多具体的食谱推荐，以便我能更好地实践。
有19位网友表示赞同！
我关注了很久低脂高蛋白的饮食方案，这个清单正好可以帮我找到适合我的主食！
有15位网友表示赞同！
这份清单非常实用！我想尝试一些新的主食，例如薏米和黑豆饭。希望这些新尝试能够给我带来更好的健康效果。
有17位网友表示赞同！
如果能在清单上添加详细的营养成分表，那就更好了！这样我就可以更精确地控制我的营养摄入。
有10位网友表示赞同！
总觉得低热量主食味道都会比较单调，难以接受，希望可以有一些更美味的选择
有7位网友表示赞同！
对于减肥的人来说，这份清单非常有用，让我找到了很多代替白米的低卡路里主食选择
有16位网友表示赞同！
我一直在寻找健康的主食食谱，这个清单帮我打开了一扇全新的大门！ 感谢分享的详细指南！希望将来能看到更多精彩的食物内容。
有17位网友表示赞同！