panda 最近减肥的最大趋势，除了各种网红减脂餐，减肥当然少不了黑咖啡。
如今喝黑咖啡似乎已经成为一种时尚，受到很多年轻人和上班族的青睐和追捧。在忙碌的工作时间喝一杯香浓的黑咖啡，不仅是消除疲劳的一种方式，更是一种有助于缓解辛苦和压力的精神享受。
不仅如此，一些想要减肥的朋友听说黑咖啡减脂效果非常好，于是将其视为“减肥神器”？而且也有很多人坚信“黑咖啡可以帮助减肥”的逻辑。
？黑咖啡真的能燃烧脂肪减肥吗？首先我们要知道，减肥需要能量消耗大于摄入。只有每天消耗的热量大于摄入的热量，才能真正意义上减肥。
黑咖啡含有丰富的咖啡因，可以增加血液中脂肪酸的浓度。随着脂肪酸浓度的增加，脂肪会被肌肉吸收，然后转化为身体能量并消耗。也就是说，喝咖啡可以促进脂肪燃烧，提高脂肪燃烧效果。
黑咖啡的热量也非常低。每100克黑咖啡只含有1大卡左右，基本可以忽略不计。喝完咖啡后，体内的热量会很快被消耗掉。
?此外，黑咖啡是所有咖啡中咖啡因含量最高的。据有关资料显示，2克黑咖啡含咖啡因0.8-4.2毫克。一杯约240克的现煮黑咖啡约含95-200毫克咖啡因，可提高新陈代谢率3%-10%。
同时，黑咖啡还具有利尿、消除水肿的功效。我们知道，如果水肿不消失，体重和体形都会受到影响。当黑咖啡摄入体内后，可以加速体内代谢物和水分的排出，这对于身体的新陈代谢非常重要。对于改善因问题引起的肿胀有很好的效果，特别是对于水湿性肥胖的人。
黑咖啡很苦，很多朋友都无法忍受这种苦味。他们喜欢添加咖啡伴侣（如牛奶、糖包和鲜奶油）。虽然这些小东西增加了味道，但是过多的糖会让你消耗过多的热量。这样看来，黑咖啡的热量并不低。
高血压、糖尿病、冠心病患者，喝咖啡可能会导致血压升高、血糖升高，诱发心绞痛。 经常失眠的人喝咖啡后可能无法入睡。 对于消化系统疾病患者来说，喝咖啡会刺激胃粘膜，加重粘膜损伤，从而加重胃炎、溃疡等症状。 对于老年人和更年期妇女来说，咖啡会增加钙的流失，引起骨质疏松。
虽然喝黑咖啡可以帮助燃烧脂肪，但是如果你想减肥，你也必须注意自己的健康。减肥的关键是“管住嘴，迈开腿”，所以不要把减肥的重担交给咖啡！
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用户评论
每天早上都喝黑咖啡，感觉确实比以前精神多了！但是我体重没看出什么变化来啊，是不是还需要坚持更长时间？
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我试了一下，早上喝黑咖啡确实比喝其他饮料能让我更容易起床，但是减肥效果我不太确定啊。会不会只是我的错觉呢？
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别迷信减肥原理！健康的方式才是关键！坚持运动加上均衡饮食，才能真正有效控制体重。
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早上喝黑咖啡真的能让你感觉精神饱满！这对我来说已经很棒了，至于减肥效果，我觉得还是要结合其他生活习惯一起看!
有8位网友表示赞同！
早上喝黑咖啡还能提神醒脑，我每天都这么做！而且确实感觉身体更轻盈了。不知道是不是和喝黑咖啡有关吧？
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黑咖啡里面没有糖分，卡路里很低，所以说可以帮助减肥是有道理的！不过还是应该控制摄入量，避免影响睡眠和消化系统哦！
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这篇文章说的有点片面啊！喝黑咖啡固然能提神，但它不是神奇瘦身药，减肥关键还是在于饮食结构和锻炼!
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我以前早上就喜欢喝一杯黑咖啡，后来开始注重健康起居，确实感觉到身体状态好很多，体重也渐渐变轻了！
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早上喝黑咖啡可以帮助你燃脂燃烧更多的卡路里，这很科学！不过还是要搭配运动和良好的生活习惯才能达到更好的减肥效果！
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我觉得喝黑咖啡减肥这种说法有点夸大其词吧，它只是提供一部分能量，并不能直接导致体重下降。健康的生活方式才是最重要!
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我尝试过早上喝黑咖啡，感觉的确可以提神醒脑，而且让我更有活力！至于减肥效果，我没有特别明显的变化吧。
有20位网友表示赞同！
这篇文章挺有道理的，早饭和午饭之间喝一杯黑咖啡可以确实有效控制食量，从而间接帮助减肥!
有19位网友表示赞同！
别迷信什么“早上喝黑咖啡可以减肥”，这种说法根本没有科学依据！健康减重需要长期坚持运动、合理饮食组合起来!
有19位网友表示赞同！
其实我觉得无论是不是真能减肥，黑咖啡还是比含糖饮料好多了！它味道浓香，还能提神醒脑，真是懒癌福音！
有14位网友表示赞同！
感觉喝黑咖啡确实会让你更有活力，而且能够帮助你集中注意力，适合工作学习的时候适量饮用！关于减肥效果嘛，我没有特别明显的体会!
有8位网友表示赞同！
这篇文章让我想到以前上学的时候，经常早上喝一杯黑咖啡来提神备课! 当时觉得它能提高我的专注力，现在想想，也许对减肥也有点帮助吧！
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我本身就每天都会喝咖啡，感觉是不错的选择，能帮我保持清醒、集中注意力，而且确实让我感到精神饱满！关于减肥效果，我觉得还是和其他因素有关!
有17位网友表示赞同！