晚上喝牛奶减肥-LADY时尚网

女性每天晚上喝牛奶有什么好处？

晚上喝纯牛奶好还是奶粉好？

我最近正在减肥。早晚可以喝脱脂牛奶吗？

1、女性每天晚上喝牛奶有什么好处？

因为牛奶中含有L-色氨酸这种能使人感到疲倦、昏昏欲睡的生化物质，以及微量的吗啡样物质，这些物质具有一定的镇静催眠作用。

尤其是L-色氨酸是大脑合成血清素的主要原料。血清素在大脑睡眠中起着关键作用。它能暂时抑制大脑思维活动，使人想睡觉，没有任何副作用。

而且，牛奶是否粘在胃壁上吸收得好，牛奶中的钙还可以清除紧张情绪，因此对女性的睡眠更加有利。因此，晚上喝牛奶有利于女性的休息和睡眠。

每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处

1、牛奶中的钾可以使动脉、血管在高压下保持稳定，降低中风的风险；

2、牛奶能阻止人体吸收食物中的有毒金属铅、镉；

3、酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞的生长；

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率；

5、牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼疾病的发生；

6、牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用；

7、牛奶中的酪氨酸可以促进激素——血清素大量增加；

9、牛奶中的锌可以帮助伤口更快愈合；

10、牛奶中的维生素B可以改善视力；

2、晚上喝纯牛奶好还是奶粉好？

奶粉不错。如果孩子对纯牛奶有耐受性，可以喝纯牛奶。奶粉的营养成分比纯牛奶更全面。这个要看孩子个人的生活习惯。从营养角度来看，奶粉比牛奶更好。三岁的宝宝喝奶粉比喝纯牛奶好，因为纯牛奶只补充钙，而奶粉会给宝宝补充更多的营养，所以对宝宝的智力和身体都有好处。如果可以的话，最好还是给宝宝吃。奶粉比较好。还应该让宝宝养成不挑食的习惯，多吃有营养的食物。

3.我最近在减肥。早晚可以喝脱脂牛奶吗？

早晚可以喝脱脂牛奶。因为喝牛奶有利于休息和睡眠。入睡后，人体血液中的钙含量会慢慢下降，而之前喝的牛奶正好可以补充血液中钙的流失，维持血液中钙的平衡。