panda 夏季即将来临，各种时令水果纷纷上市。清凉解暑的饮品是每个夏天的必备品！
瓶装汽水、奶茶、果汁、咖啡，源源不断，让人看着就垂涎欲滴。
不幸的是，如果您正在减肥，您可能必须避免这些饮料。
但喝白开水太单调了。有哪些饮料是想要减肥的人可以放心饮用的？
今年夏天，您的饮料清单营养师已帮助您选择：
减肥期间如何选择饮料
[可选]白砂糖、蔗糖、果糖、果葡糖浆
【可选】阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、甜叶菊、木糖醇等糖替代品（食品外包装上会注明无糖、无蔗糖等字样）
每100ml可饮用碳水化合物5g；尽量控制在5g~10g；果断拒绝>10g
减肥期间，以下10款饮料深受半月宝宝的喜爱。
1.白芸豆减脂咖啡
推荐理由：饭前15分钟饮用，可抑制淀粉吸收，防止体重增加。同时，喝一杯可以让昏昏欲睡的午后精神焕发，让你充满动力。一杯星巴克可以买3杯白芸豆减脂咖啡，深受半个月宝宝的喜爱！
5.法国无糖苏打水
6.核桃六颗，不加糖
7、农夫山泉无糖茶
8. 低糖农夫拿铁咖啡
9、低脂无蔗糖酸奶
10.低糖维他奶
上述10种饮料中，大部分每100毫升的碳水化合物含量均低于5克。可以放心饮用，但不宜过量。
想要减脂，还是要管住嘴，迈开腿！
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用户评论
这篇文章写的真好！我现在正试着减肥，一直苦于不知该喝什么饮料。看了你的推荐，感觉很有帮助！我会试试看看看这些饮料效果怎么样。
有10位网友表示赞同！
文中提到的茶和咖啡确实很适合减肥吧，喝一杯热饮不仅能驱脂还暖胃，冬天特别合适。但是我一直觉得水是最棒的饮料啊，零卡路里又能补充水分，真的太赞了！
有9位网友表示赞同！
我之前一直在喝运动饮料来补充能量和水分，但这篇文章让我意识到一些饮料反而会增加热量，真让人眼开珠子一下！以后得注意点选择啦！
有5位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的有些片面啊。减肥除了看饮料，更要注重饮食控制和锻炼哦。单纯喝这些饮料是不太行的，还是建议结合健康的生活方式才更有效果。
有19位网友表示赞同！
我试过绿茶和花草茶确实可以让人精神更加清醒，而且也能有效促进脂肪燃烧，推荐给正在减肥的伙伴们！
有8位网友表示赞同！
这篇文章简直是我的福音！减肥一直是一项让我感到痛苦的任务。有了这些健康饮料的指导，我的减肥之路会更加轻松愉快!
有10位网友表示赞同！
文中提到的有些饮料价格很高啊，普通上班族买不起吧？建议再补充一些经济实惠的选择，让大家都能享受健康的饮料福利。
有18位网友表示赞同！
我对那些含咖啡因的饮料有点抵触，因为容易让我失眠。这篇文章里提供了一些不含咖啡因的选择，我很喜欢!
有10位网友表示赞同！
减肥不是一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。喝这些健康饮料只是辅助手段，重点还是要保持良好的生活习惯!
有8位网友表示赞同！
我本来想尝试燕麦奶，但是看了文章内容发现它热量还是相当高！看来这个选择要慎重啊。下次再问问作者推荐其他更低脂的选择吧！
有8位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我很多事情！原来一些看似健康的饮料也可能含有陷阱！以后在选择饮料的时候一定要仔细阅读成分表，才能真正帮自己减肥瘦下来。
有19位网友表示赞同！
我发现很多文章都只是谈论特定类型的健康饮品，却没有提到如何更好地混合饮用。或许可以再加些关于搭配的小技巧，让读者更全面地了解“适合减肥者喝的饮料”的概念。
有8位网友表示赞同！
文中提到的红酒让我有点意外，其实适量饮用红酒也可以有益健康！不过还是要控制摄入量。
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太理想了，很多时候我们都是很难坚持健康的生活方式和规律的饮食习惯的。希望文章能够提供一些更加切实的减肥技巧，比如如何克服美食诱惑等等。
有17位网友表示赞同！
作为一名上班族，时间非常宝贵，我需要快速有效的减肥方法。文中提到的这些饮料虽然听起来不错，但不知道真能起到显著效果吗？能否再详细说明它们的具体功效和时间周期?
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我更加意识到选择合适的饮品确实对减肥很重要！以前我总是随便喝各种饮料，现在才知道原来有些饮料会成为脂肪累积的祸首。感谢作者的提醒！
有13位网友表示赞同！
我想问一下，这些热量很低的饮料真的能让人有饱腹感吗？如果是的话，是不是就不用再吃东西就能减肥了？这让我有点怀疑文章中的结论。
有5位网友表示赞同！
我感觉这篇文章过于简单化了减肥问题的解决思路。减肥是一个复杂的体系工程，不仅要注重饮料的选择，还要结合科学的运动方式、合理的饮食安排以及充足的休息!
有12位网友表示赞同！