panda 每100克鲜枣含糖量为28.6克。鲜枣肉质脆，汁多，甜度足，深受广大群众的喜爱。鲜枣品种较多，其中不乏优良品种：早脆王、乳枣、宁阳六月鲜、蜜罐等。
虽然鲜枣含糖量较高，但适量吃枣对身体还是有一定好处的。鲜枣富含维生素C、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分，适合气血不足、贫血的人食用。
类型2：椰子水
每100克椰子水含糖26.6克。椰子水也叫椰子水。椰子水味甜，解渴。它富含多种营养成分。具有滋补、清热、止渴的功效。还可用来煲汤，特别适合夏秋季节饮用。
榴莲是一种水果品种，喜欢它的人都非常热衷，不喜欢它的人却捂着鼻子走来走去。但不可否认的是，榴莲的含糖量非常高，是一种非常甜的水果。
榴莲的含糖量为每100颗22克，可以说是非常甜了。现在正是榴莲大量上市的季节。如果你咬一口软糯的榴莲肉，带着浓郁的榴莲味，你真的不羡慕神的生活，只想榴莲自由。
吃榴莲也应该适量。榴莲虽然是大补品，被誉为水果之王，但它的刺激性也很大。吃榴莲时可以搭配山竹，具有清凉解暑的作用。
柿子是秋季的水果，每到霜冻季节，柿子就会变红。肉里积攒了一年的甜蜜。柿子越红，就越甜。一般情况下，每100克柿肉中含糖17.1克。
柿子虽甜，但一个就够了。吃多了就会甜。最后我们来说说柿子的营养价值：富含膳食纤维。中医认为，柿子有清热除烦、生津止渴、化痰止咳、润肺健脾、涩肠止痢、止血解毒等功效。酒精。
荔枝很甜，但只排第五。每100克荔枝含糖16.2克。荔枝的品种也很多。夏季到来，荔枝是南方水果之乡，各种优良荔枝品种竞相上市：如妃子笑、桂味、黑叶、荔枝王、白糖罂等。
最后，一个常见的问题是：减肥期间需要避免高糖水果吗？事实上，我们很难通过水果来控制过多的糖分摄入。大家都知道水果带来的饱腹感。但一般来说，每天吃高糖水果最好不要超过100克。
关注【西优优品】头条号，推荐水果值得一吃！ “高糖”水果排行榜，大家都在看、在买，很有收藏价值！
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用户评论
终于有个榜单可以参考了！原来很多我喜欢的水果都是高糖水果，看来得少吃点了，不然血糖会飙升！
有19位网友表示赞同！
这个排名太有趣了，让我打开眼界！芒果呀、葡萄呀我都爱吃，没想到都这么高糖。未来可能会减少对它们的摄入吧！
有8位网友表示赞同！
感觉还是水果比较适合多吃啊，毕竟很多蔬菜的含糖量也不低嘛，比如南瓜和胡萝卜！这种排行榜是不是没说明范围？
有7位网友表示赞同！
表里有我常吃的香蕉，含量也相对较高，不过香蕉确实营养丰富，蛋白质脂肪都比较全面的水果。要学会控制摄入数量哦！
有8位网友表示赞同！
哈哈，我小时候最爱甜的水果就是葡萄，这个排名真是打中了我的弱儿点！以后尽量选择低糖的水果来满足甜食的需求吧！
有6位网友表示赞同！
这份排行榜很有趣！虽然我更喜欢酸甜类的水果！不过还是建议大家参考一下表格，合理控制高糖水果的摄入。
有10位网友表示赞同！
这个榜单真实用！以前根本不知道哪些水果含糖量比较高，以后在选购的时候会更加注意了。
有7位网友表示赞同！
别这样说我爱吃甜食好吗？虽然我知道高糖水果要少吃，但还是忍不住想问问你们，你们最喜欢吃哪种低糖水果啊？
有18位网友表示赞同！
这个排名只考虑了天然水果的含糖量吗？比如像蛋糕、果味饮料这种加工食品，是不是含糖量更高呢？需要更全面的排行才更准确！
有15位网友表示赞同！
我是坚称低糖水果才是 king 的人啊，你问我为什么吃不了那些高糖小妖精你们就问问我身边的人吧，哈哈哈。
有15位网友表示赞同！
感觉这个榜单对很多水果的含糖量都有点偏高啊，比如苹果的含量好像没有那么高！
有11位网友表示赞同！
这排行榜真的太棒了！以前总是吃零食的时候吃芒果和葡萄，现在看来要换口味了。你们推荐哪种低糖水果呢？
有11位网友表示赞同！
这个水果榜单对我来说挺有帮助的，因为我平时特别喜欢吃甜食，这样就可以知道哪些水果要适量食用啦！
有5位网友表示赞同！
虽然我喜欢吃甜水果，但是我知道这些水果含糖量高，所以一定要注意不能多吃。我的减肥目标还是不会影响我的爱美计划哦！
有9位网友表示赞同！
其实我不太在意水果的含糖量，只要味道好吃就行，哈哈哈！你们觉得哪种水果最美味？
有20位网友表示赞同！
这个榜单让我知道了很多我不知道的信息。以前我一直以为草莓是低糖水果，原来也是高糖水果啊！看来要少吃一些了。
有5位网友表示赞同！
虽然我喜欢吃甜的，但我会注意控制摄入量，毕竟健康的身体比什么都重要吧！
有9位网友表示赞同！
这份榜单真是太实用啦，可以让我更好地了解自己喜欢的水果！以后在选择水果的时候会更加科学一些了哦！
有14位网友表示赞同！