panda 减肥并不是不吃或者饿肚子，而是要聪明的吃，吃的简单、干净才能瘦！
第一天：
午餐：一拳头水煮牛肉+半根黄瓜+一碗生菜+一个蒸红薯
晚餐：同午餐，把蒸红薯去掉
第二天：
一碗番茄蛋花汤+一碗水煮西兰花+10颗水煮虾+半个贝贝南瓜
晚餐：同午餐，把南瓜去掉
第三天：
一块鸡胸肉+一份凉拌黄瓜+一个荷包蛋+半根玉米
晚餐：同午餐，把玉米去掉
第四天：
一拳头水煮虾+一碗青菜煮芥兰+半碗糙米饭
晚餐：同午餐，把糙米饭去掉
第五天：
一碗水蒸蛋+一碗煮西兰花+一块蒸鱼肉+半个蒸土豆
晚餐：同午餐，把蒸土豆去掉
第六天：
一个荷包蛋+一碗水煮白菜+一碗豆腐紫菜汤+半碗米饭
晚餐：同午餐，把米饭去掉
第七天：
一拳头白灼虾+一碗生菜+一小碗芦笋炒牛肉+半个蒸红薯
晚餐：同午餐，把红薯去掉
用户评论
这家餐单真的太棒了！我一直在找一个既健康又好吃的减脂食谱，终于找到了！我已经按照食谱做了两天，感觉食欲还不错，而且好像比以前稍微苗条了。期待能在一周内少掉两斤体重！
有15位网友表示赞同！
这个计划看起来确实很科学，食材也很容易找到。不过6斤瘦身目标是不是有点夸张了？还是慢慢减吧，不要给自己太大压力。
有13位网友表示赞同！
我平时超爱吃油炸和甜食！试过很多减脂餐单都坚持不了多久，这一个看起来比较简单而且能接受。决定试试看，希望真的能看到效果
有6位网友表示赞同！
6斤瘦身目标的确很理想，但要根据个人情况调整计划强度才是关键。还有，建议在菜单上增加一些更具体的运动细节，比如每天应该锻炼多少分钟，选择哪些类型的运动等等。
有18位网友表示赞同！
这个减脂餐单是不是太节制了？感觉一点都不吸引人，我宁愿饿几天也不想吃这些bland的菜!
有10位网友表示赞同！
刚开始执行一周减脂计划的第一天！菜单看起来不错，希望我能好好坚持下去。我会记录每天的体重变化，并分享我的成果给大家看！
有7位网友表示赞同！
清洁饮食一直是我减脂的目标，这个餐单看起来很适合我。我喜欢它提供的精准计划，让我更有动力去实现目标！
有10位网友表示赞同！
我已经按照这个方法成功瘦了5斤！感谢这份宝贵的资源！这周就要进行升级版训练计划，希望能继续取得更好的结果！
有6位网友表示赞同！
我觉得这个餐单太注重卡路里摄入，忽略了一些其他营养元素。饮食要均衡，不能一味追求减脂效果!
有6位网友表示赞同！
新的一週开始要好好规划自己的食 Intake，这款套餐看起来真的不错很值得尝试!我会分享我的体验给大家!
有15位网友表示赞同！
这个计划是否适合每个人？有没有考虑一下个人不同的体质和消化能力呢？
有17位网友表示赞同！
我已经试过其他几款减脂餐单，效果都不太好。这次想试试这一个，看看能不能达到理想的目标！期待一个健康的瘦身之旅!
有7位网友表示赞同！
6斤瘦身目标确实有点高难度，需要认真评估自己的身体状况，不能盲目追求快速减重！
有8位网友表示赞同！
这个餐单看起来非常美味，虽然我不是想减脂的但我也很好奇能不能尝试一下
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用户评论
这个食谱看起来很棒啊，正好我最近想尝试一下清淡的饮食
有19位网友表示赞同！
瘦6斤？哇，这么厉害的吗？我要试试看能不能达到！
有6位网友表示赞同！
对呀，吃干净确实很重要，才能真正瘦下来
有9位网友表示赞同！
食谱分享吗？我想看看这个"超干净"是什么样的内容
有17位网友表示赞同！
一周减6斤会不会太理想了点？还是要循序渐进吧
有12位网友表示赞同！
我觉得“干净饮食”听起来很好，感觉更健康也更容易坚持
有12位网友表示赞同！
我一直在寻找一些简单的减脂食谱，可以参考一下吗？
有16位网友表示赞同！
吃得清淡一点确实好，最近一直比较油腻的食物
有10位网友表示赞同！
一周的时间能瘦6斤也太厉害了！我慢慢来吧
有12位网友表示赞同！
真希望我能坚持住“超干净”的这个饮食计划
有18位网友表示赞同！
我想知道食谱中有什么？有没有我喜欢的食材
有6位网友表示赞同！
减肥真的需要吃得健康，我会尝试一下这个食谱
有17位网友表示赞同！
减脂食谱总是很吸引人，但是很难坚持啊！
有10位网友表示赞同！
感觉这样做的饮食应该会有很多蔬菜水果吧？
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我准备开始减肥了，看了这个食谱很有灵感！
有9位网友表示赞同！
吃得干净真的很重要，我会注意自己的饮食结构
有9位网友表示赞同！
减脂需要多管齐下，除了饮食还需要运动
有18位网友表示赞同！
一周超干净的食谱听起来很不错，期待看看具体内容
有9位网友表示赞同！
减肥是一段漫长的旅程，要坚持健康的方法才能成功！
有15位网友表示赞同！
这个食谱让我对“干净”的减脂有了更清晰的概念
有12位网友表示赞同！