panda #?我要上头##微头大日肖#面对超市里琳琅满目的酸奶，我们应该如何选择呢？今天小编就来盘点6款超适合减肥期的低脂酸奶？
（当然，即使每天吃，也是很健康的[笑H]）
第一成分一定是生奶，而且一定要有活性菌？
蛋白质4.1g/100g 碳水化合物5.5g/100g
味道有点酸，可能要几天才能习惯~不过有免费套餐（减脂期间不推荐？），很健康，浓稠度适中。我早餐更喜欢把它和卡乐比麦片一起吃，很棒吗？
蛋白质9.5g/100g 碳水化合物4.5g/100g
蛋白质含量超高，酸甜平衡，味道浓浓可口，真的很好吃，也真的很贵，性价比不是很高。
蛋白质7.2g/100g 碳水化合物4.7g/100g
味道浓郁，有奶味。蛋白质含量比较高，但是热量也有点高。重视热量的朋友要慎重选择~?明治保加利亚式酸奶10.2/180g
蛋白质3.8g/100g 碳水化合物5.2g/100g
口感自然顺滑，饱腹感强。缺点：含有奶油。
蛋白质3.7g/100g 碳水化合物5.3g/100g
热量比实际高一点，酸度低一点。质地不薄也不厚。优点：含钙量高？
蛋白质2.8g/100g 碳水化合物5.5g/100g
味道很浓郁，还有一种带有焦香的【慢醇】，稍微甜一点。减脂期间，建议选择纯酒精~
简爱丨真实丨建春丨明治丨北海牧场丨乐春
欢迎小伙伴们对安利其他低脂健康酸奶留下积极评价~
最后：不要盲目追求看起来高端或者价格比较贵的酸奶。选择最适合您的一款。
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用户评论
这个话题我超感兴趣！最近看到好多人在说酸奶可以减肥，可是各种品牌的酸奶效果都差吗？有没有推荐一些好点的牌子呢？
有8位网友表示赞同！
别光看包装啊，有些酸奶里糖分贼多根本就不是减肥的！其实最关键的是控制总热量摄入吧，喝酸奶只是辅助的作用。
有20位网友表示赞同！
我觉得酸奶确实能帮助减肥，因为它富含益生菌 probiotics 可以促进肠胃消化和吸收营养，但要注意种类，要选择低糖、高蛋白的酸奶哦！
有8位网友表示赞同！
我试过雅士利那个双歧酸奶，感觉还不错耶！喝完有肚子饱的感觉，而且坚持喝了一个月之后体重稍微下降了一些，就是不知道是不是真的减肥呢？
有14位网友表示赞同！
想靠酸奶减肥太慢了，效果也未必明显。还是建议大家运动结合饮食控制才是王道吧！酸奶可以作为零食代餐，但不能过度依赖。
有20位网友表示赞同！
减肥这件事的确需要多方努力啊！不仅仅是喝什么酸奶，还要关注自己的日常饮食，尽量少吃高糖、高油腻的食物，还有适当的锻炼运动才能达到更好的效果哦！
有12位网友表示赞同！
我之前也一直在纠结喝什么酸奶减肥最好，最后找到了一个专门做健康食品的网站，里面有详细介绍不同品牌和种类，还挺权威的.大家可以看看哦！链接：[插入网站链接]
有19位网友表示赞同！
喝酸奶减肥要慎重啊！有些酸奶含糖量很高，反而不利于减脂。应该选择低糖、高蛋白的菌种，同时要注意控制摄入量。
有10位网友表示赞同！
我比较喜欢那种无糖的希腊酸奶，味道清淡一点，也比较利于减肥。喝的时候也可以加点蜂蜜或者水果来调味一下，感觉会更清爽！
有11位网友表示赞同！
别盲目相信广告宣传嘛！现在哪个品牌不号称自己可以减肥呢？还是多关注自身情况，选择适合自己的产品比较好.
有12位网友表示赞同！
我试过喝酸奶减脂确实能有一点效果，但要坚持一段时间才能看到明显的变化！而且运动和饮食也要配合，不能只依赖酸奶哦！
有15位网友表示赞同！
减肥这件事很耗时间和精力，更需要找到合适的方法坚持下去。酸奶只是辅助工具，作用有限!大家更要保持积极乐观的心态!
有20位网友表示赞同！
我朋友喝那种燕麦酸奶还挺有效，因为里面还含有燕麦纤维，可以帮助控制食欲！感觉比单喝酸奶效果更好哦！
有5位网友表示赞同！
如果想用酸奶辅助减肥，建议选择低糖、高蛋白的种类。每天适量摄入，并搭配均衡饮食和运动锻炼更有效!
有8位网友表示赞同！
其实我想说的是，减肥不是只有吃什么的问题，心态很重要！要爱自己才能找到坚持下去的力量.
有15位网友表示赞同！
喝酸奶确实可以帮助肠道菌群平衡，对消化也有好处，但减肥效果需要结合其他方式才能达到理想的成果!
有14位网友表示赞同！
我更看重健康和营养均衡，所以我觉得酸奶只是健康饮食的一部分，不能过度依赖它来减肥啊！
有13位网友表示赞同！
想要知道哪种酸奶最适合减肥的话，可以咨询专业的健身教练或者营养师哦！他们会根据你的情况给出更精准的建议!
有20位网友表示赞同！