不饿不累的减肥办法发明出来了吗

诶，你今天不吃轻食吗？

那玩意儿吗喽都不吃，我已经有躺着就能瘦的办法了

啥？减肥药？酵素？不会是抽脂吧？！

不是不是都不是！

懂皮肤也懂你，大家好，我是治过 10000 张脸的皮肤科医生禹汐。

夏天快到了，露腿露胳膊的季节还是来了。有多少小伙伴要“逼自己在夏天之前瘦下来！”的，举个手～

但减肥这事儿吧，往往都是，减前立 flag 豪言壮语，减时节食健身胡言乱语，减后看着体重沉默不语。

老天奶，就没有让人莫名其妙躺着瘦的办法吗？

诶～还真有！本期我们就来聊一聊那些能让你躺着瘦的项目和“神奇”的减肥好物～

完整版请戳视频

图文版在此

一、躺着就瘦的项目，都有哪些？

1

抽脂手术

说到躺着瘦，先来提一下经常上社会新闻版面的“黑红顶流”——抽脂手术。

抽脂术是通过机械破坏、抽取脂肪细胞，来达到减少赘肉、塑形的目的。适合像大腿内侧、肚子游泳圈这些手一捏脂肪厚度能超过3cm的部位。

但因为抽脂在操作上属于一项正儿八经的手术，对术前准备、术后恢复都有比较多的注意事项，所以如果你想局部塑形、修饰身体线条，又怕痛、怕后遗症，可以把目光放到近几年火起来的溶脂技术。

2

溶脂类项目（以冷冻溶脂为例）

溶脂类项目有很多不同的类型，比如冷冻溶脂、热溶脂、超声波溶脂等等。

以冷冻溶脂为例，它比抽脂手术更安全，不动刀，随做随走，比热溶脂更舒适，精准打击脂肪，不会烫得肉痛。

1

原理

先说说原理，人的脂肪细胞数量在成年之后基本不咋变了，所以所谓减肥，其实是在减小脂肪细胞的体积，减少脂肪细胞内三酸甘油酯（脂肪的主要成分）的含量。

而低温能够让三酸甘油酯结晶老化后死亡，并随着代谢排出体外，这样一来脂肪细胞的数量减少，就达到了减肥的目的。

所以“高寒地区的人长时间骑马，发现大腿内侧脂肪变薄”是有理论依据的，这也是关于低温减脂最早的发现。

2

仪器、操作流程

而到了 2016 年，冷冻减脂设备酷塑 CoolSculpting®被引入中国，这也是目前国内唯一获得 NMPA 认证的冷冻溶脂仪器。

当时的酷塑中国上市发布会（美沃斯），我还作为采访嘉宾，和发明人 Dieter Manstein 进行了交流。

酷塑的治疗头，根据治疗部位不同可以选择不同的型号，每个头都像碗一样，医生确定溶脂点位后，会把仪器的头放在对应的位置，仪器通过负压系统，把脂肪吸进“碗”里进行冷冻。

3

适合人群

酷塑主打的是局部的塑形、精雕，会更适合整体匀称，但有局部形态困扰的人群，比如腰腹赘肉、拜拜肉等健身也很难减掉的区域。

除了冷冻溶脂，也还有其他的减脂塑形项目，这里就不展开啦，有需要的小伙伴可以自行截图～

二、网传减肥神器，有用不？

这里的减肥神器主要讲一些口服类的减肥产品，这类产品可以说是长盛不衰，感觉就没断过代哈。

1

左旋肉碱、酵素

堪称口服减肥界的“卧龙凤雏”。

左旋肉碱可以在肉类和奶制品中获取，同时人体本身也能合成，缺乏的情况很少见，吃多了反而会有风险。

酵素包括酶以及一些发酵成分，一定程度上能促消化，但没有科学依据证明可以减肥，而且酵素成分复杂，买到不合格的产品，还可能会吃坏身体。

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白芸豆提取物

它能抑制α-淀粉酶，减少淀粉类碳水的吸收，对爱吃主食的大体重基数人群有一定的作用，但目前还是缺乏对它安全性的研究，也没有添加量的标准，产品不好甄别。

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利拉鲁肽、司美格鲁肽

有用，比较适合 BMI 大于 27，同时血糖高、有糖尿病风险的人群，但注意一定要遵医嘱使用，是注射剂和口服两种剂型，不能自己乱用。

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奥利司他

也是国内获批的减肥药。奥利司他在肠道内，能抑制脂肪酶分解脂肪，常规情况下，能减少 30% 的脂肪吸收，这些没吸收的脂肪会直接排出体外。

简单来说，就是屁股流油，买这个药的人还蛮多的，大家感兴趣可以看看商品评论区，友情提示，千万别在饭点儿打开！

奥利司他需要随餐吃，一天不超过 3 次，每次剂量不超过 60mg，如果有一顿饭没吃或者没有摄入脂肪，那就可以少吃一次药。

刚开始吃的时候，为了防止社死，可以穿一下成人纸尿裤，如果没穿，不要相信任何一个屁。

图片来源：baidu

研究显示，不做任何其他改变的情况下，通过服用奥利司他，一年能瘦3.07 kg。

当然同时配合低脂低热量的饮食，效果会好。

但也有网友说，“自从有了这个药，火锅吃得更安心了”，已经长胖了几斤。

图片来源：baidu

得不偿失啊得不偿失，还是健身更有性价比！

5

闻立饱

可能有人在信息流视频里看到过哈，我给买回来了，视频看着可夸张了，一闻这个螺蛳粉都不香了，当场就要 yue ，但我试了其实还好，就是薄荷味，也没感觉能抑制食欲，还是吃嘛嘛香。

这 19.9 的智商税，就让我一人承受吧，刷到的小伙伴别再踩坑了哈。

今天的这几样减脂塑形项目，咱们可以总结一下，如果是 BMI 指数大于 27 的人群，可以考虑药物治疗，如果只是局部瘦不下来，可以考虑上黑科技，如果就是管不住嘴迈不开腿，可以放弃治疗……那不行，不管是医美塑身还是口服减肥，都只能起到局部、有限的作用，减肥的终极奥义还是管住嘴迈开腿，也不仅仅是为了好看，主要是为了健康，血糖、血脂的变化，对身体能量代谢、炎性老化、慢性疾病都有至关重要的影响。动起来吧！

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