panda 1、脾胃运化不好
2、内分泌失调
3、新陈代谢下降
4、身体处于亚健康状态
一、脾胃运化不好
脾胃运化功能下降，身体会出现便秘、食欲下降、腹胀、乏力等问题，当体内水湿运化不出去，所以会出现吃得少也胖的情况。
养好脾胃是关键！
1、忌烟忌酒！大量抽烟和喝酒容易刺激胃粘膜，给脾胃带来危害。
2、调和中气！饮食方面多以健脾养胃的食物为主，减少辛辣、油腻、刺激性强的食物，减少脾胃运化的负担。
3、调整情绪！气大伤身，在生活中尽量不生气，学会调节自己的情绪，保持一个良好的心态。
二、内分泌失调
节食和熬夜是常见的容易引起内分泌失调的习惯，作息和饮食不规律，前者打破了原本的生物钟，后者容易造成营养不良，很容易引起内分泌紊乱，在减肥方面效果不太明显。
改善生活习惯！
1、及时调整作息习惯，合理安排时间，尽量让自己有7-8个小时的睡眠时间。
2、在饮食方面进行调整，保证一日三餐按时进行。
3、适当增加运动量，可以多做一些能够提高睡眠质量的运动。
三、新陈代谢下降
如果不知道自己的新陈代谢速度，可以通过测量体重来判断！睡前和醒来各称一次体重，然后用睡前称的体重数减去醒来称的体重数，如果数值在0.8-1.6斤之间，说明自身的新陈代谢正常，低于0.8斤意味着代谢慢。
提高代谢能够帮助减肥达到事半功倍的效果！
1、多喝水！早上醒来空腹喝杯温开水，唤醒沉睡的身体，提高身体的代谢能力。
2、吃早餐！想要提高代谢能力，一定要记得吃早餐，并保证摄入充足的蛋白质，为身体提供能量，恢复身体的基础代谢率。
3、少食多餐！把一天要摄入的食物分成多次摄入，同时摄入注意量，不要过量。
四、亚健康状态
出现身体乏力、面部出油严重、脱发、嗜睡、大便黏马桶等情况，可能是身体在向你发出“求救”的信号，说明身体正在处于一个亚健康的状态。
首先要调理好体质，才能更好地达到减肥的效果。
1、可以通过加强运动和调整饮食，来缓解目前这种情况。
2、适当放松情绪，避免长期精神紧张，或情绪焦虑。
3、需要根据个人体质，及时进行调理。
如果出现减肥难、掉秤慢等情况，要考虑自己有没有上述问题，如果有，还需及时改善。
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用户评论
终于找到原因了！我一直以为自己吃得少，怎么都瘦不下来，原来是这几个方面的问题啊！感谢中医提醒，我要好好调整一下生活习惯了！
有5位网友表示赞同！
这篇文章太有用了！我最近也一直在为体重烦恼，看了文章才意识到，除了控制饮食，还要注意其他方面，比如睡眠和情绪，真是涨知识了！
有13位网友表示赞同！
感觉文章说的很有道理，但我还是有点怀疑，难道真的只是这些原因导致我瘦不下来吗？会不会还有其他因素？
有19位网友表示赞同！
中医的理论真是博大精深，以前只知道控制饮食，没想到还有这么多因素会影响体重，看来我得好好学习一下中医养生了！
有11位网友表示赞同！
感觉文章有点危言耸听，难道吃得少就一定瘦不下来吗？难道我之前一直都瘦不下来，是因为我睡不好觉？
有7位网友表示赞同！
这篇文章让我对中医产生了兴趣，原来中医的理论真的可以解释很多现象，看来我要多去了解一下中医了！
有13位网友表示赞同！
一直以为自己吃得不多，所以一直找不到瘦不下来的原因，现在终于明白了，原来是这些方面的因素在作怪！
有15位网友表示赞同！
中医的观点很有意思，但是我觉得文章缺乏科学依据，感觉只是根据一些经验总结出来的，不能完全相信。
有5位网友表示赞同！
看到这篇文章，我终于明白为什么我总是瘦不下来了！原来除了控制饮食，还要注意睡眠、情绪、消化等方面，真是受益匪浅！
有6位网友表示赞同！
虽然文章列举了几个可能影响体重的原因，但我感觉还是有些笼统，没有具体的方法指导，建议可以再详细一点。
有16位网友表示赞同！
作者说的很有道理，我最近也发现，睡眠不足真的会影响我的食欲，而且容易发胖，看来要调整一下作息了！
有18位网友表示赞同！
中医理论确实很有道理，但我觉得文章只是点到为止，没有详细介绍如何解决这些问题，希望作者可以再写一篇更详细的文章。
有20位网友表示赞同！
这篇文章真是太及时了！我最近一直在尝试减肥，但总是效果不佳，现在终于找到了原因，我会按照文章的建议调整自己的生活方式！
有16位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点太片面了，只提到了中医的观点，没有参考现代医学的理论，感觉有点不够客观。
有8位网友表示赞同！
看了文章之后，我更加注重自己的生活习惯了，相信只要坚持调整，一定能瘦下来！
有20位网友表示赞同！
文章中提到的几个因素，我都有，怪不得我总是瘦不下来，看来我得从这几个方面入手，改变一下生活习惯了！
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文章的观点很新颖，但是我觉得有些地方不够专业，希望作者可以参考更多医学文献，让内容更加严谨。
有11位网友表示赞同！
看到这篇文章，我突然意识到，减肥不能只靠控制饮食，还要注意其他方面的因素，看来我需要改变一下生活方式了！
有6位网友表示赞同！
文章中提到的几点，我都有，看来我要开始调整一下自己的生活习惯了，希望能够瘦下来！
有10位网友表示赞同！
文章的观点很有道理，但是我觉得有些过于绝对化了，每个人体质不同，影响体重的原因也不尽相同，不能一概而论。
有18位网友表示赞同！