panda 大家好，今天来为大家分享从226斤到完美蜕变：120斤瘦身奇迹，见证惊人改变的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
甘甜/口述
肖雁回/撰文
祖一飞/编辑
我叫甘甜（@甘小甜儿加油），从小就是个胖姑娘。18岁成年之后，我的身高停在了158厘米没变过，体重却从160斤一路狂飙，最胖的时候有226斤重，顶别人两个还多。
肥胖给我的人生带来了太多困扰。小时候我就自卑内向，经常是同学们调侃的对象；找工作的时候我处处碰壁，好像做什么职业都不合适；婚后我想减肥，但从来没成功过，老公的态度也越来越不耐烦......2020年趁疫情期间，我想再逼自己一把，断断续续坚持了一年多，我终于靠控制饮食和运动减掉了整整120斤肉。
我的减肥成果，这是过去几年不同时期的照片对比。
其实我刚出生的时候并不胖，6斤8两，算比较正常的。后来一点点变胖，我觉得主要是跟吃有关。虽然我们家在河北唐山的农村里，但我爸是矿场的正式工，我妈也在外面打工，相比农民家庭，我们家条件还算不错的。别的小朋友只能领到一块钱零花钱的时候，我每次都是五块。
我从小胃口就好，加上零花钱多，吃得也比同龄小孩都多，所以脸一直都圆圆的。四五岁的时候我就挺胖了，大概那时候看起来还比较可爱，小朋友给我起了个外号叫“熊猫”。后来我妈在外面工作更忙了，就把我留在奶奶家。在奶奶家我越吃越胖，那时候我不知道自己多少斤，不过能意识到自己和别人不一样，不太敢在人前露面。
我小时候的家庭合影，能看出来，我爸妈的体重都正常。
6岁的时候，妈妈送我去上学前班，把我留在教室门口就走了。我特别内向，不想和老师同学待在一起，又沿着来时的路走了回去。我妈一看，又要把我送到学校，急得我嚎啕大哭。
进学校之后，我的噩梦就来了。有些同学见我胖，经常给我起外号，我记得最清的一个外号叫“虾米眼儿”。因为我胖，眼角末端有点下垂，眼睛被脸上的肉挤得很小。而且我的睫毛也跟常人不一样，老是往眼球里长，经常戳到自己流泪。医生说这叫“倒睫”，跟过度肥胖有一定的关系。有几个同学一见到我就故意大声喊“虾米眼儿”，不管旁边有没有其他人。我听了特别难受，人也变得更自卑了。
在我上小学一年级的时候，妈妈又生了个妹妹，妹妹性格开朗，天不怕地不怕，在陌生人面前也敢说话，跟我一点都不像。关键是她人不胖，长相比我好看多了，家里人都觉得妹妹比我“拿得出手”。有一次我放学回家发现妹妹不在，问了奶奶才知道，原来爸爸妈妈带着妹妹去海边旅游了，背着我偷偷走的。他们旅游回来给我带了一个小玩具，我拿着玩具怎么也高兴不起来，觉得他们太偏心。
我、妹妹、妈妈的合照，那时候我上小学三年级，面对镜头也不笑。
在学校里，我也不被老师稀罕。因为胖，我的校服都是加大码的，每逢文艺汇演这些抛头露面的时候，我都没有合适的衣服，从来不上场。有一年儿童节我们班女生要表演跳舞，老师让我也参加排练，临上场的时候却又让我下去了。老师没告诉我是什么原因，我也没问，好像已经默认了规则：像我这么胖的人就是不该上台。
很多胖人唱歌好听，平时我也喜欢唱歌，自认为唱得还不错。五年级上音乐课的时候，老师说要选几个代表去参加唱歌比赛，我第一次鼓起勇气举了手。可我平时太内向了，一张嘴就怯场了，唱得五音不全，同学们听了都哈哈大笑。从那之后，学校举办什么活动我都没再举过手。
在班里，大部分同学都跟我关系一般。可能是因为我人老实、性格比较文静，还是交到了一个好闺蜜。她的身材也是胖胖的，我们俩有特别多的共同语言，但她跟我还不太一样，她长得很好看，大眼睛，双眼皮，各方面处境还是要比我好一些。
初二时的照片，我因为自卑很少照相。
我在学校偏科比较严重，语文、政治、历史都是前三名，数学、英语总是倒数。因为成绩不够好，我2004年初中毕业后就没继续上学了。当时我妈开了一个小饭店，我爸被派到了400多公里外的矿区工作，只能是我去店里帮忙，在前台记记账，帮客人点点菜什么的。
我们家的饭店冬天卖饺子，夏天卖麻辣烫，前台服务员算上我一共3个人轮班，忙的时候还是很累的。干了几个月，我就从160斤瘦到了140斤，特意去买了条很流行的不带弹性的牛仔裤。虽然是最大码，最起码能穿上了，放在以前我想都不敢想。那时候开始流行韩版衣服，我也会买来穿，韩版的上衣下摆比较宽大，能把大肚子遮得严严实实，让我很有安全感。
初中毕业后的我，当时的形象就是个土土的胖姑娘。
后来我爸从矿区回来了，他和我妈异地生活了很久，一回来就提出离婚。我妈像被五雷轰顶，特别受打击，饭店也没好好开，那两年一直在打离婚官司。事情了结之后，我妈没钱了，为了养家只能跑去曹妃甸的一家餐馆打工。我去找我妈的时候，才发现她住的是简易房的上下铺，房子也不严实，晚上刮风呼呼呼地响。我看了很心疼，知道不能再指望大人养着了，必须得自己打工。
也许一般人想象不到，找工作对我来说究竟有多难。我只有初中学历，还很胖，去哪里都感觉影响形象。最开始去首饰店这种铺子面试，我都是直接被拒绝；后来去饭店，有的同意试试，可店里的工作服我根本穿不上......2011年的时候，我和闺蜜终于在网吧找到了一份收银的工作，我白班，她夜班，工资每月只有400元，我们找了个合租房睡上下铺，每月光房租就得花掉160元。
在网吧上班的好处是比较清闲，我之前玩网游的时候认识过一个张家口的男生，一直没怎么说话，那段时间我一有空就找他聊天。我说我比较胖，他不太信，说在视频里看不出来，觉得我哪儿哪儿都好，还给我充话费。聊了一阵子，我们就确立了男女朋友关系。
这个男生在北京打工，摆地摊给人家贴手机膜，有一次跟别人抢摊位的时候打架惹事了，急得我赶紧跑去北京找他。我当时穿着一条紧身牛仔裤，显得腿很粗，很难看。他见到我的第一眼，就忍不住脱口而出：“你咋这么胖？”他这么一说，我心里就难受了，不过也不能怨人家，因为我真的很胖，既然和人家谈恋爱，还不许人家说吗？
以前很少和男朋友照相，因为很自卑，后来等我瘦到160斤后才主动和他自拍。
男朋友跟我说，当时第一眼见我简直胖得可怕，真想扭头就走，念着我们之前网聊也有了感情，直接走怕伤我心，才没走。我本以为他嫌弃我呢，没想到第二天他竟然带我去了他家里。他父母都是很老实的农村人，见我很热情，没说过我身材不好之类的话，后来他还带我去了奶奶家，见了一大圈亲戚。
这次见面之后，我就辞去了网吧的工作，和男朋友一起在北京打拼。我们在定福黄庄租了间房，房租260元一个月，对当时的我们来说，这也是一笔不小的开支。本来我们打算开家饺子馆，可没干多久厨师就走了，我们俩骑摩托车出去买菜的时候还受了伤，索性把店关了，又干回了男朋友的老本行——摆地摊贴手机膜。
和男朋友一起干贴膜时的照片，我觉得自己当时有150斤，他说有160斤。
那时候贴膜是要用剪刀的，贴不好会把人家手机弄坏，我不会贴，也不敢贴。可总得养家糊口嘛，我就让男朋友一点点教我贴。我们俩买了一张特别小的折叠桌，一个双肩包，又花350元买了个二手电动车。男朋友骑车带我，我背着包、抱着桌子，每天天不亮就出门抢摊位，本想着5点到就够早了，没想到还有比我们更早的。
这门生意远比我想的赚钱，一张软膜进价不到1块钱，贴膜要收人家20块，钻石膜进价最多10块，贴膜收90块。我平时一天都能赚三四百，周末一天能赚七百多。可能大家觉得女生比较心细，很多客人都喜欢找我，后来我连摊位都不需要再抢了，待在别人不愿意待的地方也有客人。那阵子，我的自信找回来了一点，面对客人也不紧张，能一溜一溜地介绍自己的东西。
在男朋友车里的照片，那时候我还是胖，照相只露半边脸。
摆摊这种活儿很自由，如果哪天挣得多，我们就可以好几天不出摊，在家好好歇着。我喜欢熬夜，晚上饿了就爱夜宵，而且手里有钱，想吃什么就去打包什么，像烧饼夹大肘子这种东西也不忌讳。结果就是我越来越重了，体重很快就涨到170斤。
后来城管管得越来越严，来贴膜的客人越来越少，我们就想不如也像其他人一样租个门店。在昌平，我们找到了一家花店隔出来的小半间房，房东是花店店主。第一次见面，男房东穿着大拖鞋、大裤衩，女房东则是一脸严肃，看上去一副生人勿近的样子，吓得我小声跟男朋友嘀咕，说以后可能不好相处啊。
没想到，正是这对夫妻无私地帮助了我们两个外地人。开业的时候他们专程来帮我们收拾，有时候我们起不来床，他们就帮我们提早开门看店。后来因为拆迁，我们只能换店面，看中的房源非常紧俏，要一次性交清两万五才能留住。我们没有那么多钱，花店的大哥大姐知道了，居然直接借了两万给我们。
这是花店的大哥大姐，我到现在都还经常约他们一起吃饭。
我们在贵人资助的房子里努力做生意，贴膜、卖手机壳、卖音箱，男朋友还自学了修手机，生意越来越有起色，唯一不变的是我依旧那么胖，只要我出门，一定会被塞传单，老公说肯定是减肥产品，果然每次都是减肥产品。
健身房的小哥天天来店里给我推销健身课，我烦都烦死了。隔壁老板娘见状，给我出个妙计，说我怀孕了。我一试，那位小哥马上就信了，再也不来了。
我在店里招待客人，当时的体型简直就是庞然大物，说怀孕没人不信的。
2014年，我和男朋友打算结婚了，婚前我去老家的医院做体检，查出来内分泌失调，还有多囊卵巢综合症。那位医生的态度也不太好，直接说：“行了别想了，这辈子别想怀孕了。”我当场就哭了。
刚走出医院，我妈遇到了一个陌生阿姨在介绍北京的老中医，她说自己的儿媳就被治好了，她都抱上孙子了，开药只需要三千块。我妈差点就要转钱给人家，还好被我拉住。后来我们去大医院做了检查，医生确认了我是多囊，说想怀孕就必须减肥，外加吃药调理。
等到办婚礼的时候，又出现了一个小插曲——整个县城都没有我能穿的婚纱。我们找遍了所有婚纱店都没找到一件大码的，我心力交瘁，都快放弃了，终于打听到另一个区有件能穿的尺码，是个和我一样的胖女孩定做的，结婚当天她穿完我穿。真正穿上之后，我心情也不是很好，觉得自己太胖了，结婚现场的录像都一直压在箱底没敢看。
我穿婚纱的样子，没瘦下来的时候真的不忍心看。
作为一个女人，结婚穿不上好看的婚纱，还不能生小孩，我挺受刺激的，所以结完婚立马决定减肥。我心里着急，想速成，又想偷懒。有一次，我们的一个老客户来推销代餐，老公说试试，花多少钱无所谓。那个月，我早饭午饭都不吃，饿了就吃代餐，一个月瘦了十斤，吃到后来胃病都犯了，差点进急诊。
除了代餐，我还试过拔罐，也没有用。我想报名去减肥训练营，一看收费6600多元，直接劝退。美容院的抽脂广告我也见过，无奈我胆子小，这种手术连想都不敢想。我让老公陪我一起晚上节食、散步，但是我们的店每天开到晚上10点，关门后总是饥肠辘辘的，坚持一个星期就受不了了。
2020年因为疫情，我们过完年没能回北京，在老家待了三个月。之前减肥可把我馋坏了，这下正好补回来。我每天白天不起床，晚上疯狂熬夜，醒着的时候就爱研究好吃的。我特别喜欢咸的、油的，经常做京酱肉丝、水煮鱼这些菜。三个月下来，减肥计划彻底失败。本来我靠吃代餐硬生生饿到了150斤，这一下子就胖到了226斤，从前的衣服都穿不下了，再也不敢在任何人面前上秤。
励志减肥的时候拍的，结果减肥失败了。
胖到200斤之后，老公对我态度有了明显变化，他开始不耐烦了，吵架也不哄我了。我妈也能明显感觉到他的变化，经常担心地问我是不是和老公吵架了。因为胖，我每天晚上都打呼噜，老公在我身边躺着气到火冒三丈，躲进厕所里还是能听见。我晚上睡觉还流口水，枕头上很难闻，早上醒来因为缺氧整个嘴唇都是黑的。老公一开始还说几句，后来心情压抑太久，也懒得再说我了。
三个月后我们回了北京，因为疫情影响，店里人少，活儿也不咋忙。我想要不就趁这时候专心减肥吧，再不认真减肥，不仅身体不好，恐怕连婚姻都保不住了，难道我真要胖一辈子，自卑一辈子吗？
减肥第一个月，我尝试过做一些运动，问题是我太胖了，运动很容易受伤。绕着小区的四栋楼走一公里，我脚底就起泡了；爬楼梯就膝盖疼；拿着手机跟着跳操，第二天脚腕就淤青了。妈妈陪我去健身房，健身房保洁阿姨直接说：你怎么这么胖？
我低头不说话，上了跑步机，因为我重心不稳、也没法直接跑步，我就扶着跑步机走路，保洁阿姨一直盯着我说：你不能扶着，这样没用的，不可能瘦的。听得我再也不想去那家店了。
努力减肥，在健身房大汗淋漓。
运动减肥的同时，我开始认真研究饮食减肥。这次我不敢吃代餐了，身边有朋友减肥60斤，一问经验，原来最有效、最贴近生活的方法就是好好吃饭。于是我买了本《中国居民膳食指南》，没事就看。以前我不爱吃蔬菜，吃东西重油重盐，米饭一盆一盆地吃。现在，每顿饭我控制好量，把蔬菜、主食、蛋白质都配齐。
平台期持续了半个月，我的体重又开始稳步下降，我逐渐又有了信心，慢慢开始加运动。我在健身房最喜欢骑动感单车，无论有多社恐，我都会选择在第一排，就是逼自己在快要放弃的时候坚持一把，不要让教练和其他人看笑话。
继续去健身房，我的汗把衣服、裤子都湿透了。
体重下降之后，我更加注重外表了。减到160斤的时候，为了解决倒睫的问题，也为了让自己眼睛不再那么难看，我去割了双眼皮，做了美甲。减到120斤的时候，我去买了很多之前喜欢却不敢穿的裙子、牛仔裤。
割完双眼皮的我跟老公开车出去玩，我逐渐愿意拍照了。
那段时间，好几个朋友见到我甚至认不出来了，还以为我去整了容。她们都夸我，问我是怎么减肥的。后来我就在抖音上发了几个小视频，记录下自己减肥的故事，没想到时不时还上个小热门。有时候我的视频会被下架，原因是减肥前后的照片不像一个人，我费了很大的功夫，才证明了我是我自己。
有一次，我的视频又上了热门，我就想试试直播。从前我是多胆小、多自卑的人啊，一想到直播真是又激动又害怕。第一次上播，直播间两千人，都问我怎么瘦的，我有点怯场，只会不断重复“好好吃饭”，播了半小时就下了。
现在的我，越来越爱拍照，直播也不怯场了。
很多看我直播的人和我以前一样，都200斤左右的胖姑娘。在网上，她们可以跟我诉说苦恼，我也可以指导大家如何通过健身、吃饭瘦下来。有些人天天来我的直播间打卡，和我一起健身，有的瘦了60多斤，也有的练着练着就放弃了，再也找不着人了。我想，凡事都贵在坚持二字吧。
有些人不觉得胖人需要减肥，说只要自己胖得好看，并且身体健康就行，希望我不要制造焦虑。我想说，不管好看不好看，胖真的没法健康啊。除了得病之类的特殊情况，胖都是长年累月不健康的生活习惯导致的，内分泌失调、脂肪肝什么的都跟着胖一起来了。我觉得人应该自信，但不能盲目自信。
以前朋友约我滑雪总是不想去，怕没有自己能穿的衣服，瘦下来之后终于有勇气去了。
从前年开始减肥到现在，我的体重已经从200多斤降到了106斤，随着我瘦下来，内分泌也正常了。目前我暂时不打算要孩子，我想再减一点。即使很多人说我不用减了，已经很瘦了，我也不被这些声音影响。我有个执念，就是想看看自己瘦到100斤之后的模样，所以我的目标是99斤。对于我的身高来说，这个体重也比较合理，并没有不健康。
受疫情影响，我已经待在北京很久没回家了。我妈上次见我的时候，我还是160斤重，希望疫情慢慢好转，我可以回到老家，让她看一看瘦下来的我。
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用户评论
“哇，这减肥效果太震撼了！简直像是变成了另一个人。”
有14位网友表示赞同！
“从226到106斤，就像脱胎换骨一样！”
有12位网友表示赞同！
“整后的效果确实令人惊艳，不过这背后的付出也太大了吧。”
有14位网友表示赞同！
“减肥真的好神奇，看着别人的照片，我都有点不敢相信自己的眼睛了。”
有18位网友表示赞同！
“她之前的样子我都认不出来了，太不可思议了。”
有19位网友表示赞同！
“从胖姑娘到瘦美少女的转变是巨大的，真是值得借鉴的案例啊！”
有18位网友表示赞同！
“减肥成功后整个人都年轻了好几岁，真的超级佩服她的毅力。”
有10位网友表示赞同！
“减掉120斤，简直像是做了一次整容手术。好不简单、真心佩服她的勇气和坚持力。”
有5位网友表示赞同！
“对比前后简直是两个世界啊，她真是一位奇迹般的女孩。”
有17位网友表示赞同！
“从那么重到现在的体态，这中间的自律和决心是令人叹为观止的。”
有13位网友表示赞同！
“看到减肥后的效果这么好，让我对自己也充满了信心！”
有15位网友表示赞同！
“减掉120斤，从胖姑娘变身瘦美人，她的人生像电影一样精彩。”
有16位网友表示赞同！
“这减肥经历简直能拍成一部励志大片了。”
有12位网友表示赞同！
“体重的变化真的可以改变人生啊，为这位勇敢的女士点赞！”
有19位网友表示赞同！
“她的故事给我很大动力去追求健康体态和生活。”
有18位网友表示赞同！
“减肥的成功改变了她的人生观和价值观，太励志了！”
有18位网友表示赞同！
“她是如何在短短时间内减掉120斤？我得学习她的方法！”
有5位网友表示赞同！
“看前后对比照片真的很难想象中间经历了多少努力。”
有7位网友表示赞同！
“从胖姑娘变化到这么美的小姐，她真是个超级减肥达人。”
有11位网友表示赞同！
“为了健康和美丽，她的故事让我更加坚信改变的可能性。”
有19位网友表示赞同！
“她在减肥过程中的决心与毅力，是所有人值得学习的榜样。”
有16位网友表示赞同！