可是有的人坚持减肥一段时间，却发现效果并没有想象的那么明显，甚至还有的人出现了越减越胖的情况，这也让人们感到非常担忧。

造成身材发胖的原因是什么？

既然拥有苗条的身材，还应该从源头入手进行调理了解造成生产发胖的原因是什么，多数情况下与以下这些因素有关。

• 遗传因素

相信大家应该听说过关于遗传的事情，比如人的样貌会遗传性格会遗传身材也是会遗传的，如果父母拥有胖胖的身材，那么子女一般也可能会形成肥胖的身材，所以这些遗传因素造成肥胖的人日常生活中更应该多加注意。

• 不爱活动

有些人平时本身就比较懒惰，也不怎么喜欢活动，如果长时间不活动或者是不运动的话，不仅会影响到自身的健康状况，同时也可能会导致脂肪堆积，诱发身材肥胖的情况，希望你能尽量放在心上。

• 饮食因素

饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的无非就是为了让身体活动比较全面的营养物质，如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，或者是吃大鱼大肉，难免会导致肥胖。

• 病理性因素

某些疾病也是会造成肥胖的，这就是所说的病理性因素，其实病理性因素造成的肥胖，可能不是真正的肥胖，而是水肿虚胖等情况，但是这些状况也的确会影响到人们的外在形象和气质。

很多人在减肥的过程中可能会考虑吃水果，如果想要用苗条的身材善量吃水果，的确是一件好事，以下这几种推荐给你。

减肥的人：吃对水果很重要，这7种，请别错过，让你体重蹭蹭降

香蕉：

一说到香蕉可能大家都会不自觉地联想到其润肠通便的功效，香蕉在改善便秘方面所发挥的效果的确非常不错，并且适量吃点香蕉也可以给身体带来一定的好处，减肥过程中不妨经常吃香蕉，有助于促进脂肪的消耗和代谢，对于减肥瘦身有帮助。

火龙果：

火龙果有红心和白，鲜吃分生茶，生活中人们购买火龙果的时候往往倾向于红心火龙果，其实白心火龙果的营养价值也是比较高的减肥的人经常吃点火龙果对于减肥瘦身同样也有好处。

猕猴桃：

猕猴桃当中含有丰富的维生素C，又有维生素C脂肪的酶适量吃点猕猴桃能够让身体获得非常全面的营养物质，对于减肥的人而言，猕猴桃也是一种非常不错的选择，适当摄入有助于加速肠胃的蠕动，促进代谢废物排出体外。

柠檬：

很多人一看到柠檬这两个字就会不自觉的分泌唾液，因为柠檬的味道相对非常酸涩，大多数人是无法接受直接吃柠檬的，但是柠檬对于减肥瘦身却有非常不错的效果，如果不能直接吃柠檬的话，可以选择喝点柠檬水。

柚子：

柚子是当下比较常吃的一种水果，其中的水分含量相对非常丰富，而且营养价值也比较高，因此受到了很多人的喜欢，正常生活中适量吃点柚子，能够让身体获得比较全面的营养物质，同时对于减肥瘦身有帮助，希望你别错过。

百香果：

百香果是一种比较典型的热带水果，常用于被制作各种饮料，百香果的味道非常清香，其中一些特殊的物质可以加速脂肪的消耗和忍收，还能够促进代谢废物顺利排出，帮助减肥瘦身。

苹果：

俗话说，一天一苹果，医生远离我，日常生活中的能够适量吃点苹果，本身就可以给身体带来一定的好处，因为苹果当中所含有的营养物质相对比较丰富，对于减肥的人而言，吃苹果也是一种非常不错的选择，或许能够让身材慢慢变瘦。

想要减肥瘦身，日常生活中还应该做什么？

【避免熬夜】

可能很多人绞尽脑汁也没有想到熬夜与减肥有什么联系，如果经常熬夜，特别是熬到深夜的话，会感觉到肚子饥饿，这个时候有的人会选择吃夜宵，难免会导致身材发胖。

除此之外，熬夜也会影响身体收缩的分泌，不利于减肥瘦身，因此想要音乐，美乐家的身材，一定要趁早改掉熬夜的习惯。

【补充水分】

水几乎参与的所有的身体功能运转，若平时能够及时为身体补充所需要的水分，更有助于减轻身体的负担，对于后果身体健康维持身体功能很有帮助。

如果平时不爱喝水的话，也可能会影响到减肥的效果，造成身材发胖的情况，所以减肥过程中希望你能够及时为身体补充所需要的水分。

对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。