喝水一年减120斤，胖子会变女神吗？懒人最简单的减肥方法是什么？

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而这样的奇迹事件还不止一次。 《每日邮报》还报道了一位单亲妈妈怀孕后通过喝水一年减重120斤！

其实这就是喝水减肥的方法。大量研究数据证明，喝水减肥的方法确实有效，可以轻松去除体内多余的脂肪。

喝水可以使水支撑胃部空间，减少饥饿感，抑制食欲；

喝水可以帮助促进胃肠消化，尤其是喝热水，可以增强水的燃脂作用，促进体内脂肪的代谢，减少体内脂肪的堆积；

喝水可以促进体内毒素及时排除，避免脂肪在体内堆积；

喝水可以帮助加快人体的新陈代谢、避免便秘、维持正常的胃肠功能、加快体内热量的消耗等。

但喝水减肥并不仅仅是每天大力喝水就能达到减肥的目的。这是不可能的。想要喝水减肥，就应该知道喝什么水减肥，什么时候喝水减肥。只有弄清楚这些问题，才能真正做到喝水减肥。

喝水的最佳时间

杯1 |早上起床后

睡了一夜，连喝水的机会都没有。当你早上醒来时，你的身体处于脱水状态。早餐前喝一杯温水，启动身体的引擎，唤醒身体的每一个细胞。喝这杯水可以帮助身体的新陈代谢，启动肠胃蠕动，帮助排便。

杯赛2 |上午9 点

根据我们的生物钟，上午9点是肠胃排毒的时间。此时喝一杯水可以帮助肠胃蠕动，清理体内废物。

杯赛3 |上午11:30

午餐前喝一杯水可以增加饱腹感，这样午餐就不会吃得太多，而且还可以帮助身体代谢和排毒。

杯赛4 |下午1 点

午餐不要吃太多。只吃7 分钟就吃饱了。吃太多会增加胃肠道的负担，很容易引起消化不良！午饭后半小时左右喝一杯水，可以帮助胃肠消化。

杯赛5 |下午3:30

如果你想吃零食，可以喝水来代替，以增加饱腹感并促进肠道排毒。这样你就可以控制食物的摄入量，你的身体自然就会更健康。

杯赛6 |下午5:30

黄昏时喝一杯水可以缓解饥饿感，避免晚餐暴饮暴食。

杯赛7 |晚上7点

这段时间一定要喝水！这个时候喝水，和做运动一样有减肥效果。每天7点钟是人体新陈代谢最活跃的时间。喝一杯水促进血液循环、排毒非常重要！

杯8 |晚上9点

晚上11点是肝脏排毒的时间，这个时候就应该睡觉。睡前两小时喝水，可以帮助补充长夜睡眠中流失的水分，防止血液粘稠。这个时期也是身体最后的排毒时间！

这是每天八点左右的大概时间，但这并不意味着你必须坚持这些时间点。最好的方法是少量多次地喝水，而不是等到口渴了才想起喝水。

此外，对水也有限制。更多并不总是更好。不加控制地喝水，很容易导致体内血液循环不良，影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会影响身体健康。

不同时间搭配不同的水效果会更好！

早上喝一杯淡盐水，早上喝一杯柠檬水，午餐前喝一杯温水，下午喝一杯花草茶，晚餐喝一杯蔬菜汁。减肥效果会更加明显！

最后提醒大家，喝水减肥法虽然有用，但效果有限。它只是帮助我们减少热量摄入，加快新陈代谢。

想要减肥，还是需要长期坚持，而想要时尚减肥，科学运动+合理饮食才是成功的最佳途径。