跑步机多久才能起到减肥的作用

2、跑步机减肥的速度因个人情况而异，没有固定的时间表。以下因素影响减肥速度：

3、一般来说，如果坚持每周跑步机运动3-5次，每次持续30分钟以上，结合合理的饮食控制，通常会在2-3个月内看到明显的减肥效果。但这也不是绝对的。每个人的身体状况和代谢率不同，减肥效果也因人而异。

4、跑步机是一种有效的有氧运动器材，有助于减肥、塑身。减肥效果因人而异，需要根据个人情况制定合理的运动计划和饮食控制。如果坚持每周3-5次跑步机运动，每次30分钟以上，结合合理饮食，通常会在2-3个月内看到明显的减肥效果。请记住，减肥是一个长期的过程，保持积极的态度和坚持是成功的关键。