背部肌肉疼痛的原因，背部肌肉疼痛的原因男性

大多数久坐的人都会受到腰痛的困扰，通过适当的活动就可以恢复正常。如果您的背痛持续存在且没有缓解，您就应该警惕了。

颈椎脊神经的后支会向前延伸至背部。背部皮肤的肌肉主要受该神经支配。当脊柱的功能出现异常或变化时，就会引起背部明显的疼痛，同时还会伴有手指的麻木。视力模糊、四肢无力、恶心头痛等。

强直性脊柱炎会导致患者腰部持续疼痛。早上起床时，会感觉背部和腰部僵硬。向后倾斜时，背部疼痛会加剧。稍微活动一下症状就会消失。此类患者的下背部和腰部活动会受到限制，如果不加以控制，可能会导致肌肉萎缩或驼背。

肩周炎患者会出现肩关节明显疼痛的情况。当病情发展到一定程度时，疼痛的范围会逐渐扩大，甚至疼痛会放射到背部。此外，当患有肺结核、肺癌或胸膜粘连时，也会引起肩背疼痛。

适当的伸展运动可以缓解背部疼痛。您不妨选择低强度的运动，例如游泳或散步。锻炼时，不仅要注重加强背部肌肉，还要加强腹部肌肉。尽量少穿紧身裤，因为紧身裤会让腹部肌肉松弛，无法支撑背部。另外，穿高跟鞋会增加背部负担，因此鞋跟的高度不宜超过2.5厘米。

站立和坐着都会增加背部的压力。站立时保持腰、头、颈挺直，收紧腹部，挺胸收臀，减少背部压力。坐着时应保持上半身挺直，尽量在背后放一个枕头来支撑背部。

如果体重超重，就会压迫背部肌肉。一般来说，肥胖的人会出现慢性背痛。他们必须积极减肥，以减轻背部肌肉和韧带的负担。

通常，当您弯腰或举起重物时，背部的压力会增加。这时，应将双腿分开，保持背部挺直，使重物靠近身体，以减轻背部的压力。对于经常背痛的人，可以侧躺，膝盖弯曲，这样可以减轻背痛带来的压力。