panda 其实这些香辣素菜堪称"肉食级"美味！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享这些香辣素菜堪称"肉食级"美味！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
减肥的人都知道，在食物的选择上优先吃素菜，毕竟吃肉长肉。
但是，并不是所有的素菜都能减肥，有的甚至可能比吃肉还容易胖。
长肉“最猛”的5大素菜！热量比五花肉还高，每一口都在喝油，不妨了解一下。
第5名：淀粉含量高的食材
含淀粉的大户——土豆，真是太香了！但你知道吗？当土豆中的「淀粉」与锅里的「油」相遇时，土豆就变成了「吸油大户」。
不管放多少油，炒完土豆丝都一滴不剩，哪儿去了呢？都吃进肚子里啦，能不胖么？
推荐食谱：【清蒸土豆丸】
1.想吃土豆要瘦，还得是清蒸。少油少盐更健康。
准备洗净的土豆两个，切成细丝。加入食盐2克，胡椒粉2克，再放入玉米面20克，面粉30克，使每一根土豆丝都均匀裹上面粉，以此来增加土豆丝的黏性，方便团成丸子。
2.在蒸笼里刷上植物油，防止粘锅，抓一把土豆馅、在手心里团成圆球，摆放在蒸笼里面。全部团好以后，我们开始蒸制，水烧开以后上笼，盖上锅盖蒸8分钟就可以了。
3.准备蘸料：一点蒜泥、少许食盐、生抽10克，搅拌均匀即可。喜欢吃辣的朋友，也可以放点辣椒油。
把蒸好的丸子取出，盛放在盘中，就能食用了。
第4名：吸油大户（红烧茄子）
茄子本身的热量不高，但是红烧茄子，是真下饭！光看茄子油光水亮的，就知道不简单。经过爆炒后的茄子吸收油脂，一口下去比吃肉的热量还要高。
减肥想吃茄子，那还是老老实实清蒸吧！
推荐食谱：【蒜蓉蒸茄子】
1.洗好的紫茄子，直接从中间一分为二。放入蒸锅里面蒸4分钟，把茄子蒸透。
调个蒜蓉酱：蒜末可以多点、小米椒切碎、一勺食盐、少许白糖、一勺味精、三勺生抽、三勺蚝油、一勺鸡粉，搅拌均匀。
2.茄子蒸好后，把茄子肉划开。然后均匀铺上调好的蒜蓉酱，盖上锅盖继续蒸3分钟。让蒜蓉酱的香味，充分渗入到茄子里面。
3分钟以后，把蒸好的蒜蓉茄子，取出来。均匀淋上蒸鱼豉油，撒上葱花。
每吃一口，都觉得提神开胃。
第3名：油炸干煸类 （干煸豆角）
就像这道干煸豆角，很多人以为这是道素菜，但是烹饪方式出卖了它。虽然叫「干煸」，看着没啥油，但其实豆角可是泡在油里，煸炒后，才出锅的。
豆角本身的热量不高，但是烹饪方式如果是水煮的话，就能适合减脂人群食用。
推荐食谱：【蒜泥豆角】
1.把长豆角切成段，放入盆中。准备一个黄椒，一个红椒，切成宽条，用来搭配颜色。大蒜要多准备一些，切成蒜末、加入两勺食盐、淋入一点香油，把蒜泥封住。
2.把豆角焯一下水。锅内烧水，水烧开以后放入豆角，大火把豆角煮熟。开锅以后再倒入彩椒段，快速焯烫三五秒钟捞出来，过凉。
这个时候把蒜泥倒入碗中，加入鸡粉、白糖、生抽、芝麻香油，再加一点温开水，适量的陈醋搅拌均匀。
然后把调好的蒜泥和豆角倒在一起，颠盆拌匀。
第2名：多油多盐重口味 （干锅花菜）
花菜适合减肥，但是变成干锅花菜后“从内到外”度上了油边。香辣四溢的花菜里吸饱了油，看似吃的是菜，其实油一点没少吃。
简单经过凉拌或者清炒的花菜，才最适合减肥吃！
推荐食谱：【清炒番茄花菜】
1.准备两朵花菜，去除硬根，切成均匀小块。然后把切好的花菜，用清水反复抓洗干净，捞出来沥干水分备用。
准备五个番茄，切成丁，另外切一点葱花备用。
2.把花菜焯一下水。锅内烧水，大火烧开以后，倒入花菜。花菜变色微微返青以后，即可捞出。把焯过水的花菜，沥干水分备用。
3.锅内烧油，油温五成热时。倒入葱花翻炒一会，闻到葱香味以后。倒入番茄丁开中火翻炒2分钟，把番茄炒碎，充分炒出红汁。
然后倒入控过水分的花菜，加入食盐6克、胡椒粉5克、鸡精5克、生抽15克，颠锅翻炒化开调料， 最后撒上葱花，美味即成。
第1名：高糖、高油食物（拔丝红薯）
红薯本身作为一种主食，热量不高。但是，如果再将它做成炸薯饼、拔丝红薯等菜肴，那可真是热量炸弹了。
裹上糖油稀的红薯块，一口一个，香嫩的同时，简直在喝油！
推荐食谱：【红薯糕】
1.准备红心的蜜薯，削皮、切片、上笼蒸熟。取出来，挖到料理机里面，倒进去300克的牛奶。白糖三勺、增加香甜味，不喜欢甜的不放也中，充分的搅拌打碎。像这样非常的细腻丝滑，很德芙就可以了。
2.然后，往里面加100克糯米粉、30克玉米淀粉。把糯米粉和红薯泥，充分的掺匀，不能留面疙瘩。浓稠度和酸奶差不多，能搅出来纹路就可以了。
3.开水上锅，盖个盘子。中火蒸25分钟左右，把它蒸熟。用铲子拌匀，拌成这种比较细腻的状态，再加进去一点熟油，继续拌。
然后，把红薯泥用保鲜膜包住，压平。放冰箱里冷藏两个小时，定定形。用擀当子把红薯泥擀开。然后，跟卷花卷一样，卷起来，切成小段。这香甜软糯的红薯糕，就做好了。
健康无添加，好吃不上火。
减肥饮食怎么吃？烹饪方法很重要，最好是清蒸、水煮或者清炒都可以，少油、少盐吃得健康，对身体才有益。这5种长肉“最猛”的素菜！尽量少吃，肥肉才能咔咔掉。
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用户评论
哇，没想到素菜也有这么高的热量，看来我要重新审视我的饮食习惯了。
有11位网友表示赞同！
真没想到，红烧肉的热量都不如这些素菜，我得赶紧调整一下饮食。
有10位网友表示赞同！
每次吃素菜都觉得自己在减肥，没想到背后隐藏这么大的热量炸弹。
有20位网友表示赞同！
看来减肥路上，连素菜也要小心翼翼了。
有6位网友表示赞同！
原来喝水都胖的原因在这里，我得改掉吃这些高热量素菜的坏习惯。
有14位网友表示赞同！
怪不得我最近怎么减都减不下来，原来是这些素菜在作祟。
有19位网友表示赞同！
看来我要重新规划我的减肥餐单，避开这些高热量素菜。
有6位网友表示赞同！
没想到蔬菜也有高热量，我要更注重营养搭配了。
有20位网友表示赞同！
这5大素菜的热量真惊人，我得严格控制摄入量。
有8位网友表示赞同！
减肥期间，这些高热量素菜我是坚决不吃了。
有6位网友表示赞同！
真没想到，吃素也能吃出肥胖，我得重新审视我的饮食结构。
有5位网友表示赞同！
看来我要少吃蔬菜了，尤其是这5大“最猛”的素菜。
有19位网友表示赞同！
我得学会区分蔬菜的热量，不能只看名字就盲目食用。
有12位网友表示赞同！
这5大素菜的热量比红烧肉还高，我得小心了。
有20位网友表示赞同！
减肥路上，连蔬菜也要挑选，真是太难了。
有10位网友表示赞同！
看来我得学会制作低热量的蔬菜菜肴，才能更好地减肥。
有20位网友表示赞同！
减肥期间，我要远离这些高热量素菜，这样才能成功瘦下来。
有10位网友表示赞同！
这次长了教训，以后吃素菜也要注意热量，不能盲目跟风。
有16位网友表示赞同！