阿斯汤加瑜伽第一序列初级（阿斯汤加瑜伽第一序列初级体式）

什么是阿斯汤加AB？

阿斯汤加创始人

1.什么是阿斯汤加AB？

阿斯汤加瑜伽是力量瑜伽的一种，锻炼身体的力量、耐力和灵活性。通常被称为“力量瑜伽”。

2.阿斯汤加创始人

1. 克里希纳马查(Krishnamachar) 是阿斯汤加(Ashtanga) 的创始人。

2.阿斯汤加瑜伽由被尊为现代哈达瑜伽之父的克里希纳马查创立。 20世纪40年代后传入西方，成为世界上最受欢迎的瑜伽学校之一。它在欧洲和美国很受欢迎。

3.阿斯汤加瑜伽最初是为了满足学生的需求而创建的。当时，学生大多是年轻运动员，所以姿势颇具挑战性，需要一定的体能才能完成。技巧包括流瑜伽、喉呼吸、收束法、会阴收束法、凝视点等。阿斯汤加瑜伽是一种严谨的练习，可以平衡身体的力量、灵活性和耐力，改善身体的循环系统。