最快减肥方法一天瘦五斤

如何在一周内快速减肥十斤

如何快速减掉15斤

1.如何在一周内快速减肥十斤

为此，你需要多喝水，少吃零食，少吃肉类和含糖量高的食物，多走路，最好吃蔬菜，这样才能减肥得很快，减肥也很快。

2.如何快速减掉15斤

1、健康的减肥方法一般是少吃多运动。少吃是指：以一日三餐为基础，早餐和午餐各吃60%至70%饱（可适当吃一些主食）。当天的晚餐一定要少吃或不吃主食，适当吃一些肉类。

2、以做有氧运动（快走、慢跑）为主。以快走为例：刚开始时，速度可控制在每分钟70或80步，连续快走至少6000或7000步。最后，渐渐地，以每分钟百步的速度，连续走万步。

3、此后最好每天进行半小时以上的适当无氧（器械）运动。这样，每个月你至少可以健康地减掉六到十磅。所以减掉15斤是很容易实现的。