panda 大家好，今天小编来为大家解答揭秘咖啡减肥之谜：为何有些人喝咖啡却增重？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
首先咖啡本身的热量是非常非常低的，一杯黑咖啡的热量还不到5大卡，你完全可以认为咖啡没有热量。
但是黑咖啡苦呀，比普通咖啡更苦，但是很多人为了口感，它会加糖，很多糖，因为咖啡苦，那你们知道加了糖以后它的性质就变了呀，它那就变成饮料，迅速地造成血糖升高，那你肯定就越喝越胖。
有些人他这个不习惯喝黑咖啡，你加你实在想加，你加点牛奶。
有些人为了减肥，他把这个咖啡当减肥药去吃，还指望它能有一个很好的效果，有的时候嘴馋还往里加点糖，那简直是在开玩笑。
2、为什么咖啡对减脂有帮助？
首先在1984年和2014年期间，世界反兴奋剂机构是明令禁止运动员在奥运会期间使用咖啡因的。
因为咖啡中的咖啡因能够有效地刺激我们大脑的神经中枢，加快心跳，刺激肾上腺素的飙升，肾上腺素提高，加上大脑神经中枢的兴奋，能够让你在运动过程中大脑更加清醒，注意更加集中，运动表现力提高。
换句话说就是咖啡因可以提升你兴奋度，可以增加你的运动效率。
原本你锻炼二十分钟就累了，你这样你锻炼三十分钟才累，同样的运动程度，但是你多锻炼了十分钟，这个运动增加你的基础代谢，增加你的消耗，所以咖啡因对我们减脂是有帮助的。
我们如何去选择咖啡种类。
1、尽量选择黑咖啡，原味的，不要乱七八糟口味的。其他口味的添加东西太多了。就原味的。
2、我和俺媳妇一般喝的都是雀巢的。价格亲民。我们这里超市里卖9.9元，才9包，我经常网上买，15.8元，20包，其他牌子的当然也好，根据个人经济情况，自行选择。
我们如何喝这个咖啡呢？
第一种、就是运动前1个小时左右去。咖啡有兴奋作用，可以让你运动的时候不知不觉地增加运动量，和运动时间，你还不觉得疲劳。这样肯定会提升你的运动效率，可以有效率地利用这杯咖啡给你带来减肥的作用。
第二种，早上工作前，可以喝一杯，这个时候你喝一杯，你整个上午的精神状态都是好的，你精神状态好，你的工作效率，学习效率，肯定有一定的提升。
第三种、建议下午6点钟以后就不要再喝咖啡了，晚上喝咖啡会影响睡眠，影响睡眠对你整个减肥和健康是不利的。
我减肥55斤前后对比
姐妹们听到这里你先别急啊，我问问你你们，你们是不是患有听觉选择症，我说的是啥，运动前一小时喝杯咖啡，提高燃脂效果，你选择的是啥，喝黑咖啡减肥，降低体重，哎哟，我的天呐。
千万不要把减肥的重担交给咖啡，咖啡只有辅助减肥作用。减肥的关键还是你自己。
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用户评论
这篇文章说的太对啦！我一直都是每天喝一杯咖啡的，就觉得自己虽然很爱吃的东西也经常運動，但就是越来越胖了，难道是咖啡的原因？！
有11位网友表示赞同！
我有个朋友特别喜欢早上喝黑咖啡，说是利于减肥。可是我觉得她反而越喝越厉害，这跟文章说的好像有一点儿像啊！
有17位网友表示赞同！
感觉很神奇的说。我还是爱喝加糖的拿铁，虽然我知道会长胖，但就是难以抗拒那甜蜜的味道呀！ 哈哈。
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我以前一直认为咖啡减肥是老掉牙的理论了，没想到还有这么多种解读，原来喝咖啡真的需要谨慎啊！我要好好分析下自己为什么越喝越重...
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我更加明白，减脂不是单纯靠喝咖啡就能完成的。运动和科学饮食才是王道！
有19位网友表示赞同！
我最近也在减肥，每天坚持喝咖啡虽然感觉提神醒脑，但体重还是没动静就是好奇怪呀！
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我一直觉得咖啡里的卡路里很低，不会导致脂肪堆积吧？怎么会有这种说法呢？
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这篇文章打开了一个新的思路，原来喝咖啡要讲究方法！以后我要学习一些减肥的知识，让咖啡来助我实现我的健康目标！
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看了文章后我对减肥有了更深的理解。喝咖啡的同时也要注意其他方面哦！
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我一直说咖啡不算是减脂饮料，很多加糖、奶精的东西反而会长胖。
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的很有道理，我之前就觉得有些朋友喝太多咖啡之后反而更容易长胖？原因还在这里吧！
有17位网友表示赞同！
我平时早餐会喝一杯咖啡来充分享受一天的活力。不过，我也注意饮食和运动，所以体重控制得很好啊！感觉这篇文章挺有科学依据的!
有11位网友表示赞同！
看来我不是随便加糖冲泡就能减肥了呀！我要好好学习下文章讲的方法，才能达到我的目标
有7位网友表示赞同！
总觉得咖啡能提神醒脑，还能减少一天摄入的热量。这个说法一直觉得很靠谱啊...
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我平时喝咖啡主要是为了解哈累，减肥倒没想过！不过这篇文章确实让我知道了喝咖啡也要注意方法呀！
有6位网友表示赞同！
文章说得很仔细，给我很多参考。我想学习一下关于咖啡与减肥的关系，找到更科学的方法减肥
有8位网友表示赞同！
我平时爱喝黑咖啡，可是看到文章的分析也开始怀疑自己了…是不是咖啡和我的体型关系很大？需要好好反思一下了！
有18位网友表示赞同！
虽然这篇文章很有启发，但也觉得有些东西过于绝对，并不是每个人喝咖啡都会越喝越胖。每个人体质不同吧!
有13位网友表示赞同！
我之前就想过这个问题，感觉有些人喝咖啡后确实会比较容易长胖啊！现在看来是找到了答案了。
有16位网友表示赞同！