panda 大家好，今天小编来为大家解答生完孩子后，我的身体仍然很强壮。我因抚养孩子而疲惫不堪。为什么我瘦不下来？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怀孕的时候，孕妈妈最常说的一句话就是“不是我想吃，是我儿子想吃”。反正孕妈想吃什么，都会以胎儿为挡箭牌。由于怀孕，我敢于吃任何高热量的食物，比如巧克力、薯片、冰淇淋、甜点。怀孕前不敢碰，怀孕后就弥补了。
其实这些高热量的零食营养价值不高，但确实能让你发胖。孕妈妈过多食用这些食物会影响进餐量。长此以往，不仅会积累多余的脂肪，导致肥胖，还可能导致胎儿营养不良。吃零食是可以的，但一定要选对种类，控制数量。尽量选择坚果、海藻、水果等营养价值较高的零食。
2、生产后的特殊补充：
妈妈生完孩子后，身体会受到很大的创伤，需要一段时间的休养。这个时候，没有人会想着让你减肥。为了你的身体，为了多产奶水，婆婆妈妈们会轮流给你煮各种大鱼大肉，各种汤水，甚至一天好几次。一个鸡蛋接着一个鸡蛋。
在这样的情况下，想要减肥就真的很难了。即使你觉得每天母乳喂养、熬夜、照顾孩子极其辛苦，你身上的脂肪也不会减掉一斤，而且可能会越积越多。
其实妈妈们在给身体进补的时候一定要理智，尽量选择热量较低但营养价值较高的食物。比如，用鲫鱼汤代替猪骨汤、大骨汤。鱼肉是白肉，蛋白质含量高，脂肪含量低。相比于热量高、营养价值低的猪骨，不知要好多少倍。同时，还应多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，避免油炸食品、零食、腌肉、火腿等不健康食品。
3、坐月子期间也应该运动：
在许多传统观念中，坐月子意味着无法起床或锻炼。但事实证明，产后不运动确实很危险。坐月子期间不下床运动而过量补充不仅不利于产后恢复，还会因为身体吃得过多而导致消化不良。同时，产后妈妈的身体处于高凝状态，因此不活动很容易增加血栓的风险。
产后一到两周左右，妈妈就可以简单地下床散步，做一些力所能及的家务。坐月子后两三个月，她基本上就可以恢复到产前的运动量了。
亲爱的妈妈们，想要减肥，一定要管住嘴，迈开腿。如果您还有其他疑问，请给我们留下您的意见。
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用户评论
我简直深有体会！生了儿子才过了一年多，现在体重都还回不去产前的样子。虽然很多人说哺乳期胖是正常的，但我还是忍不住会焦虑一下，看着以前的照片真的好感慨…带娃真的太累了，根本没时间运动锻炼身体啊！
有5位网友表示赞同！
完全理解你的感受！生完宝宝后我感觉自己像换了个人一样，体力恢复得特别慢，每天都在奔波照顾孩子。想减肥就一点一点做起来吧，不要给自己太大压力，慢慢来总能瘦下来的！
有14位网友表示赞同！
我也经历过这个阶段！身体真的需要时间来调整，而且带娃确实很累，没有时间专心健身。我建议放松心情，多和家人朋友聊聊天调节情绪，找到适合自己的减脂方法，相信你一定可以恢复到理想身材的！
有11位网友表示赞同！
我觉得很多产后妈妈都会遇到这种情况啊，不用太焦虑。慢慢恢复，享受母爱吧，等你孩子稍微长大点儿，你就更有时间和精力减肥了！
有11位网友表示赞同！
真的厉害！我生完宝宝后完全没有你的活力，每天都浑浑噩噩，根本没想过瘦不下来的事儿。你还是个超级妈妈啊！
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这篇文章太真实了！像极了我的生活状态！ 生完宝宝确实不容易，身体和心理都需要调整。 不过我也相信只要坚持下去，就能好起来的
有6位网友表示赞同！
我感觉每个妈妈都会经历这样的过程吧！别给自己太大压力，慢慢来，找到适合自己的方式瘦起来就对了！
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说真的，带娃确实累死了！而且哺乳期间身体代谢会加快，容易造成体重增加。不过也不要太过于担心，多运动，饮食控制就一定能恢复好身材的！
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你说的没错啊！产后减肥的确不容易，首先是要调整好心态，然后找到适合自己的锻炼方式和饮食方案。坚持下去，你就一定能看到效果的！
有13位网友表示赞同！
我也是这样感觉的！带娃真的是太累，每天都像是打仗一样。 不过呢，孩子健康快乐就是最大的幸福了!
有19位网友表示赞同！
很多文章都说产后的身材很容易恢复，但实际情况并不是这样的啊！我还是觉得这篇文章写的比较真实，没有刻意夸大或者美化事情。
有10位网友表示赞同！
我想问问你那些减脂方法？我真的需要一些具体的建议，我现在都快绝望了!
有7位网友表示赞同！
我觉得每个妈妈的身体状况都是不一样的。可能有人很快就能恢复身材，也有些人需要更多的时间和努力。 最重要的是要相信自己，坚持下去就能瘦下来！
有6位网友表示赞同！
你的经验分享很有帮助！我也要开始行动起来，调整饮食、合理运动，争取早日重拾自信!
有6位网友表示赞同！
文章写的很不错，我之前一直觉得产后身材恢复很容易，看了你的经历才知道，其实并不容易啊！
有19位网友表示赞同！
虽然孩子带来的快乐无法用言语形容，但确实也带给了我们很多挑战！希望大家都能找到适合自己的方式，调整好状态，战胜产后“烦恼”！
有12位网友表示赞同！
我也想瘦下来，但是每天都忙着照顾宝宝，根本没空！我可不像你这样能坚持运动锻炼身体
有19位网友表示赞同！
我感觉现在的社会压力太大，很多妈妈都在承受着身体和心理的双重折磨。 希望大家都能相互encourage，一起努力！
有14位网友表示赞同！