不吃晚饭运动能减肥吗，不吃晚饭进行运动锻炼好不好

看到有人问：不吃晚饭对身体好还是坏？

我觉得我有特别的发言权，因为我不吃晚饭。现在我的身体没有任何问题，更重要的是，我还瘦了40斤。

现在想想都难以置信，40斤！什么概念？

很多人家里或者工作场所都有饮水机，40磅相当于饮水机里最大一桶瓶装水。最大桶的标准容量为18.9升，换算成重量约为37.8公斤，比40公斤少了两公斤多。

这大桶水有多重？我想你一定也经历过。至少对于我来说，举起它是非常困难的。大多数女孩都举不起来。

我身上40公斤的脂肪奇迹般地消失了，体重也从190公斤降到了150公斤。减肥后，我的精神面貌和精神都焕然一新，变得更加自信，所以现在我敢于出现在镜头前，面对你们。

因此，当有人问“不吃晚饭对身体好还是坏？”这个问题时，我可以给出肯定的答案：对身体有好处，至少从减肥的角度来说是这样。

我知道有很多人想减肥，但就是减不下来，或者体重不断反弹，这是非常痛苦的。我也一样。我之前体重已经增加过很多次了。只要我多吃一点，我的体重就会慢慢增加。但我想减肥，吃好吃的东西，却不想跑步运动。我应该怎么办？

任何尝试过减肥的人都知道，如果你消耗的能量多于摄入的能量，你就会减肥。但说起来容易做起来难。一日三餐像猫粮一样吃。你贪吃的烧烤、火锅、烤鸭都吃不到。冰淇淋和饮料不能碰，更不能碰蛋糕、炸糕。

想想这生活是多么的悲惨，每天吃着火锅菜，为了减肥而生活在万恶的旧社会里。我是一个热爱美食的人。如果不让我吃到美味的食物，我就觉得人生就没有意义了。

我想出了一个主意，那就是：早餐和午餐照常吃，饮食不限制，想吃什么就吃什么，但晚餐一定要克制，不吃或少吃。少吃，即吃蔬菜、玉米等低热量食物，晚上8点后停止吃任何东西，除了喝水。

每天早上起床后第一件事就是称体重，并根据体重变化调整当天的饮食摄入量。一段时间后，你就会熟悉自己的身体，知道自己应该吃多少。

如果你想减肥，或者正在尝试减肥，但效果不理想，你可以试试我的方法。如果您有任何疑问，请随时聊天。