100种简单晚餐做法，100种简单晚餐做法视频

3、这是2019年9月29日的晚餐，包括三色糙米、煎黄鱼、什菜炒肉、蒜末炒白菜心、干菜瘦肉汤和红枣。这个月我已经吃过很多次煎黄鱼了。黄鱼肉质细嫩滑嫩，蛋白质丰富，脂肪含量低。我和我丈夫都喜欢吃鱼。煎黄花鱼，先将黄花鱼清洗干净，在鱼的表面抹上一层盐，沥干水，炒锅烧热油，将黄花鱼两面煎至金黄色。

4、三色糙米是九月最常见的主食。三色糙米是用黑米、红米、糙米、粳米煮成的。我多放了三色糙米，米的量大约是三分之一。一。因为三色糙米有饱腹感，能促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘。

5、每次煮三色糙米的时候，我都会用珍米电饭锅，因为这款电饭锅煮饭的时候，会将三色糙米和大米煮沸，过滤掉米汤，然后蒸熟。三色糙米和大米。这就是它的制作方法。米饭和我小时候煮米饭的方式很相似。我是先煮，然后蒸。米饭很香很好吃。很多人不喜欢吃三色糙米和杂粮米，因为他们认为煮出来的米饭太硬。珍米电饭锅里可以多加点水，煮出来的米饭会有浓郁的米香。

6、秋天天气比较干燥，所以我家经常煲汤。干菜、红枣、无花果瘦肉汤可以清热润肺、清肝明目。秋天最适合喝一些滋润、不上火的汤。

7. 让我们看看9月份的其他9种晚餐选择。

8、这是第二顿晚餐，包括番茄鱼汤、蘑菇炒干豆、蒜末炒生菜、莲藕排骨汤。莲藕排骨汤是我秋天经常做的汤。秋天的莲藕最滋补，莲藕和排骨。汤色清润，健脾抗秋燥。西红柿做龙利鱼，先将龙利鱼切成块，用料酒、盐、淀粉腌制。在煎锅中加热油，炒西红柿。将西红柿炒至生。加1碗水。煮沸后，加入龙利鱼。鱼片，将龙里鱼片用大火煮。

9、这是第三顿晚餐，包括炒牛蛙、蒜末炒芥菜、姜丝蒸小黄鱼、五指桃乌鸡汤。五指桃在广东经常用来做汤。五指桃可健脾润肺、清热解毒。用来熬乌鸡汤时，有椰子香味。这汤很好吃。

10.这4顿晚餐包括三色糙米。我最喜欢三色糙米，还有煎黄花鱼、煎鲅鱼。我和我丈夫都喜欢吃鱼。鱼的蛋白质优质，脂肪含量低。我老公喜欢吃黄鱼，我想多吃点会更好，就买了鲅鱼。没想到鲅鱼和黄鱼都能吃到。晚餐包括石斛虫草花瘦肉汤。此汤润肺止咳，味甘。

11、这是第五顿晚餐，有芥末青蛤汤、蒸盐水鸭、蒜蓉粉丝蒸扇贝、蒸南瓜、三色糙米。这顿晚餐以蒸菜为主，用大蒸锅可以蒸三层，省时又省力。

12.这是第六顿晚餐。包括土豆烤鸡块、煎鱼、洋葱炒鸡蛋和冷锅瘦肉。土豆烤鸡块用了3个土豆和3个鸡翅。土豆中等大小。首先，将鸡翅斩成块，清洗干净。锅中烧热油，放入姜片炒香。加入鸡块并炒。加入土豆片并翻炒。将土豆煎至变色。加一碗水，将土豆煮至变软。加入蚝油、生抽和糖，将调味料搅拌均匀，最后加入青椒块炒熟。

13.这是第七顿晚餐。有胡萝卜、螃蟹和蘑菇炒鸡蛋，炒海瓜子和蒜末烤西葫芦。海瓜子肉质肥美。海瓜子用盐泡软，洗净。锅中烧热油，将姜和蒜炒香。和豆瓣酱，加入海瓜子翻炒，加入盐、生抽和少许醋调味，将调味料和海瓜子搅拌均匀。

14.这是第八顿晚餐，包括煎红鲑鱼、蒜蓉腐乳炒蔬菜、盐焗鸡和红烧豆腐干。盐焗鸡先在鸡肉上薄薄地撒上盐焗鸡粉，然后再烤。用纸包起来，用粗盐将鸡肉焖熟，用粗盐就可以做出原汁原味、咸鲜可口的盐焗鸡。

15、这是第九顿晚餐，包括胡萝卜玉米焖鸡翅、姜丝蒸黄鱼、蒜末炒红薯叶和咸蛋。我们都喜欢胡萝卜和玉米炖鸡翅。将鸡翅煎至两面金黄，将胡萝卜和玉米放入水中煮一会儿，加入鸡翅和调味料，煮至入味。

16、这是第十顿晚餐，包括蒸黄鱼、豆瓣酱炒菜花、蒜蓉炒春菜。黄花鱼很新鲜，新鲜的黄花鱼蒸出来的肉质非常嫩滑。先把黄花鱼清洗干净，水烧开，大火蒸10分钟。蒸黄花鱼的过程中，准备好姜、葱，用油炒一下。姜葱，将鱼蒸熟，将姜葱汁淋在鱼上。

17. 这些是我在九月份录制的晚餐。我的晚餐都是简单易做的家常菜。朋友们看到我发的照片都说很羡慕我的厨艺。事实上，我知道我的厨艺更出色。虽然很辛苦，但我很乐意为家人做饭。朋友听后说他很想成为我的邻居，这样他就可以来我家吃饭。

18.你喜欢这顿晚餐吗？欢迎大家留言告诉我。