减肥食物热量表大全

饭后卡路里表是什么意思？

各种食用油的热量排名

常见食物热量表

主食热量排名表

谁能给我各种食物的热量表？

各种鱼的热量是多少？

1. 餐后卡路里表是什么意思？

饭后有一个热量表，给大家提供参考值。现在很多减肥健身或者糖爱好者都喜欢关注卡路里计。他们利用卡路里计的数值来判断食物是否可以吃或者吃多少，比如零食。这类泡菜的碳水化合物和热量都比较高，不适合吃太多。有些快餐泡菜的钠含量可能很高，有些可能含有反式脂肪酸，所以这一点非常重要。

2、各种食用油的热量排名

色拉油：卡路里每100克898.00卡路里脂肪99.80克

花生油：卡路里每100克899.00卡路里脂肪99.90克

豆油： 卡路里每100 克899.00 卡路里脂肪99.90 克

菜籽油（芝麻油）：每100克热量899.00卡路里，脂肪99.90克

橄榄油：每100克899.00卡路里，99.90克脂肪

辣椒油：每100克900.00卡路里，100.00克脂肪

芝麻油：卡路里898.00卡路里碳水化合物0.20克脂肪99.70每100克

3、常见食物热量表

1、主食：如米、粥、面等。如果以80卡路里为计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗中，1/4碗米饭、半碗粥、半碗面条的热量就相当于80卡路里。

2、肉、豆腐、蛋：瘦肉37克，肥肉20克，热量均为80卡路里。 125克牛奶、两茶匙或半汤匙脂肪各含有80卡路里热量。值得注意的是，1个煮鸡蛋含有80卡路里热量，但1个煎荷包蛋含有120卡路里热量。

3、蔬菜：任何蔬菜600克相当于80卡路里热量。

4、海鲜：100克左右就是80卡路里。

5、水果：西瓜300克、橙子2个各含80卡路里热量。

4、主食热量排名

NO.2 芋头：79卡路里（可食部分100克）

5、谁能给我各种食物的热量表？

蛋糕、巧克力、糖果、奶茶、油腻的、油炸的、淀粉的都有！还有10种可怕的油腻食物（1咸鸡、2炸鸡、3薯条、4薯片、5蛋挞、6面包、7内脏、8坚果、9香肠、10培根）

6. 各种鱼类的热量是多少？

1、与主食和其他肉类的热量相比，鱼的热量更低！

2、鲽鱼（块）1块（150g/块）153大卡

3.鲽鱼1条（200克/条）112大卡