减肥摄入卡路里计算 减肥卡路里摄入怎么计算

一公斤消耗多少热量

能耗计算公式

多少食物大约含有400 卡路里热量？

1. 一公斤消耗多少卡路里？

简而言之，在一个大气压下，1 卡路里的能量或热量会使1 克水的温度升高1 摄氏度。 1 卡路里约等于4.186 焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。拓展资料：相对于放热公式的“热量需求”是成年人每日所需热量=人体基础代谢所需热量+体力活动所需热量+消化食物所需热量。

消化食物所需热量=10%（人体基础代谢所需最低热量+体力活动所需热量）

成人每日热量需求=1.1x（人体基础代谢最低基本热量需求+体力活动热量需求） 男性：9250-10090千焦女性：7980-8820千焦注：食物每日提供的热量应不少于5000千焦耳- 7500 千焦耳。这是维持人体正常生命活动所需的最低能量。人体的基本代谢需要是基本热量。简单的算法。女性：基本热量（千卡）=体重（斤）x 9 男性：基本热量（千卡）=体重（斤）x10

2、能耗计算公式

1、能量消耗计算公式为：卡路里（千卡）=体重（公斤）运动时间（小时）指数K。指数K=30速度（分钟/400米）。这个计算涵盖了运动后基础代谢率增加而消耗的部分热量，即运动后体温升高产生的热量。

2、能量消耗是指人体在活动过程中消耗体内能量的过程。这就是能量代谢的过程。一个常用的指标是能量代谢率。根据人体活动水平的差异，分为基础代谢、静息代谢和主动代谢。静息代谢是指人不活动或活动前的能量代谢。此时身体消耗的能量用于维持身体姿势和维持基础代谢。

3. 多少食物大约含有400 卡路里热量？

1克碳水化合物含有4,000卡路里热量，1克蛋白质含有4,000卡路里热量，1克脂肪含有9,000卡路里热量。食物一般由这三种物质组成。因此，只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物中含有多少热量或能量。

减肥时卡路里摄入量和能量消耗计算公式的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。