上课坐着瘦腿小妙招（上课坐着瘦腿的小妙招）

与西方女性相比，东方女性更注重瘦腿。

西方女性更讲究双腿匀称，但要想好看，只要腿细就行！

因此，为了让自己的双腿看起来更纤细，有的女生会穿紧身裤、塑腿袜等外在效果，让双腿看起来更漂亮，但这并不能从根本上解决问题。

相反，长期这样还会造成腿部血液循环不良，出现水肿般的粗腿。

女孩们也为了美丽的身材而努力。

今天给大家介绍两个非常简单的动作，特别适合办公室里的瘦腿。

上班时只要坐在座位上，就可以随时开始瘦腿，不影响工作。

坐在座位上，抬起头，挺胸，收腹。不要靠在椅背上。

1.抬起一条腿，将大腿抬离座垫一点。

2. 上下移动脚趾，不要太快，间隔大约一秒钟。

3、上下抬起脚趾时，注意感受腿部肌肉的受力情况。

这适合回家后坐在沙发上。当然，如果你的办公空间足够的话，也可以在办公室里进行。

坐在座位上，抬起头，挺胸，收腹。不要靠在椅背上。

2. 向上抬起脚趾，然后伸直。频率不宜太快，间隔一秒左右为宜。

每天练习这两个简单的动作后，你会明显感觉到腿部的变化。

非常适合上班族（上课的学生）做瘦腿运动。

夏天到了。美腿穿起来有多舒服就不用强调了。让我们快速练习一下。