跳绳最容易瘦哪个部位？跳绳最容易瘦哪个部位贴吧

1.身体脂肪很像生活中的池塘。它们都有一个水位。当池塘抽水时，水位逐渐下降。浅岸会先浮出水面，而中间深的地方可能最后会留下一些无法抽出的水。

2、体脂减掉是这样的。想象一下你的皮肤下潜伏着一池水。无论你怎么捏、怎么打，水都只是被挤到其他地方。捏捏之后，脂肪就会消失。它流回来，既不增加也不减少。减少脂肪的唯一方法就是通过运动来消耗它，并控制饮食以防止它增加，就像抽水一样。

3、水浅的地方：手臂、脸部、胸部、背部，脂肪会很快减少。水深的地方：腹部、臀部、腿部，这里的脂肪也会慢慢减少，但很难全部减掉。

4.那么回到正题，跳绳去哪儿了？哪里可以减少腹部卷曲？跑步可以让我失去什么？俯卧撑、引体向上、卧推、深蹲、硬拉，这些减在哪里？答案是一样的，先减浅层脂肪。不管怎么运动，本质都是消耗能量，脂肪含量是慢慢降低的，并不是从塘中开始的。

5.然而，肌肉组织是分离的。运动时主要使用的肌肉组织越多、越大，单次运动能持续的时间就越长，消耗的能量也就越多。这就是为什么跑步和游泳等全身运动是减肥的首选。

6. 虽然跳绳也会对腿部施加力量，但它作用于相对较小的小腿肌肉。如果支撑时间不够长，你很快就会累得跳不动。如果运动量小，减肥就会慢一些。