减肥应该吃什么（减肥最快效果最好方法）

哪些食物适合减肥

吃什么可以减肥？

1.哪些食物适合减肥？

平时多吃含高纤维的食物，如红薯、萝卜、大豆、玉米、燕麦、荞麦、绿色蔬菜、芹菜、苹果、菠萝、韭菜和土豆等，能有效促进胃肠蠕动，排除体内废物。及时清肠。排泄必须与运动相结合，才能消耗体内脂肪，增强身体新陈代谢，达到更好的减肥效果。

2、吃什么可以减肥？

正常的饮食足以减肥。主要选择清淡、柔软、低热量的食物。多吃黄瓜、木瓜、苹果、香蕉和西红柿。主食应选择粗粮，避免过于油腻、热量高的食物，如脂肪含量高的巧克力等。主要目的是增加运动量，加速脂肪燃烧分解。每天摄入的热量与身体运动消耗的热量成正比。