顽固减肥最有效的方法（如何减掉顽固脂肪）

本文就和大家聊聊顽固性减肥最有效的方法，以及顽固性肥胖如何减肥的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

减掉腹部脂肪最快的方法

顽固性肥胖如何减肥

1.最快减掉腹部脂肪的方法

1.控制食量：吃太多会堆积脂肪，但如果不运动，腹部脂肪就很难减掉。

2、按摩腹部：任何时候都可以做，尤其是饭后，效果更明显。

3、不要久坐：上班族在电脑前坐的时间过长，容易堆积腹部脂肪。

4、转呼啦圈：这个方法也很有效，可以同时转几个。

2.顽固性肥胖如何减肥

你可以多做运动，明天做一个小时，每周至少做五次。可以多吃纤维含量高的食物，如芹菜、西红柿、黄瓜等，可以避免油腻食物、辛辣食物、含糖量高的食物。少食多餐，每次少吃，多吃，改变不良的饮食习惯。