panda 2020年女人标准体重表
如果你之前关注过标准体重表的话
就会发现“标准体重”、“美体体重”
和“模特”体重对比往年都有所减少
世界卫生组织推荐的女生标准体重计算方法：
（身高cm-70）*60%
大家看完这个表以后是不是开始慌了
我们女人也太难了吧！
不仅要长得好看，身材也要好
不过试问，哪个女人不想瘦成一道闪电呢？
今日燕教授教你两招春节前减肥速成法，让你瘦成闪电
春节前减肥速成法
控制糖类摄入
减肥轻而易举
很多人一想到要减肥，就会想到运动，控制肉食，但效果往往不理想，原因就在于没有找对肥胖的根源。其实肉食经过消化吸收后也不会直接转化为脂肪，关键在于碳水化合物，也就是糖类，它以多种形态不同的形式存在于各种膳食中，却会通过血糖直接影响人的胖瘦，是造成肥胖的“万恶之源”。如果进行“抗糖化”，也就是抑制淀粉酶的分泌，多余的碳水化合物就无法转化为葡萄糖，还会随着肠道排出体外。
此时，血糖水平也不至于升得太高，一方面，既能满足身体的能量需求，又能减少脂肪堆积；另一方面，机体也不易分泌出过多的胰岛素，不仅脂肪的合成量会降低，食物饱腹感的持续时间也相对更长，继而可以减少食物摄入量，减肥也就轻而易举了！
保持运动，有助减肥
我们都说生命在于运动，运动能够让我们身体的代谢能力提高，因为一个人能不能形成易瘦体质，主要是看你身体的代谢。保持运动能提高人体新陈代谢促进减肥，整天坐着会让热量没有办法消耗，运动就显得尤为重要。运动能够保证身体的热量被消耗，同时也能让身体的代谢得到正常的运行，每周进行有规律的运动即可，不要中断太久。
还有23天就要回家过年了！
过年回家，女人拼的是什么？
当然是身材！身材！身材！
2019年减肥没有成功的胖友们
2020年一定要跟着燕教授一起瘦！瘦！瘦！
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用户评论
这个标准体重表真是个大福音，之前我总担心自己的体重超出了标准范围。
有15位网友表示赞同！
看到里面的数据，发现我的体重竟然在正常范围内，感觉自己好棒啊！
有14位网友表示赞同！
按照这个减肥指南调整饮食结构后，体重真的有明显下降，健康吃成了新趋势！
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2020年版的信息比我想象的要全面很多，感谢给大家带来这份贴心的指导。
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对照表一看，发现自己的体型和标准有些差距，决定开始健身计划了。
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这表格真的很有参考价值，帮我更好地理解自己身体的变化。
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看到女性的标准体重表后，我决定不再盲目节食，并从运动寻求改变。
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通过这个减肥指南了解了自己的健康指数，激励我去追求更健康的体态。
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2020年的标准体重表对我的生活有很大的正面影响，谢谢作者！
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对照自己的状态，有些小担忧，但更让我下了决心要加强运动了。
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根据这份报告显示，我离标准体重不远了，接下来就继续加油保持健康 lifestyle~
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这个表格的出炉真是及时雨，给我的健康减肥大计指明了方向！
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看了这个指导后，我对自己的身体状况有了一定的信心和规划。
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这次调整饮食习惯，希望能朝着标准体重表上的目标迈进。
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对照这份表，感到自己还需要在健身上更加努力一些。
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找到这份2020年标准体重表时，我感觉非常开心，终于有参照去评估自己的健康水平了。
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根据专家推荐的标准体重表调整生活方式和饮食计划后，身体明显变好。
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这个表格让我对体重有了科学的认识，鼓励我持之以恒地锻炼，保持健康的生活方式。
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看到自己在标准范围之内，我很满足也更坚定每天的健康努力不会停止。
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在2020年标准体重表的基础上设定目标，感觉更有动力了，健康生活从今天开始。
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对照这个专业数据后，我改变了对于体重和健康的看法，更加积极地面对自己身体健康。
有6位网友表示赞同！