按哪些部位有助于减肥

本文就和大家说说按压哪些部位有助于减肥，以及哪些知识点可以帮助您更好地减肥。希望对您有所帮助，别忘了收藏本网站。

1、人体上的穴位很多，而耳朵是身体上穴位最密集的地方之一。按压耳朵的这个部位可以调节胃经，可以改善血液循环，促进新陈代谢，从而帮助你变得更好。减肥。

2、用拇指按住3分钟，重复3次，每天有时间就做。

3、减肥还可以多按按任中穴。人中穴位于鼻下、上唇沟的上三分之一、下三分之二处。当你饥饿或焦虑时按摩这个位置，会让你感觉好一些。很多不该吃的东西都少吃了！

4.用拇指按压施压，每天刺激两次，每次5分钟。

5、压胳膊也能瘦很多！曲池穴在肘部横纹末端，按压时会感到强烈疼痛。按压此处可以清热消表、祛风止痒、疏通经络，还可以通便活血，对于减肥确实大有裨益。

6.每次用拇指按压施压1-3分钟，让酸痛向下扩散。

7、足三里是腿部足阳明经上的主要穴位之一。它位于小腿外侧，膝盖以下三指处。足三里具有升胃气、健脾燥湿的功效。它可以排除体内的湿气，促进血液循环，排出体内毒素，从而调理脾胃，有助于减肥。

8、用拇指指甲刺激足三里，每日3次，每次3组，每组10分钟（单腿5分钟）。对减肥有显着的效果。

9.另外，这些在家就能做的动作也能帮助你有效减肥~

10、这个动作对于肠胃不好、肚子上有很多脂肪的人很有帮助。它可以帮助消化和减肥。它还可以增强背部和颈部肌肉并治疗便秘。

11、第一步，慢慢吸气，上身平躺，弯曲双腿，用双臂将双腿抱在胸前，吸气，慢慢抬起头，双腿尽量贴近胸部，慢慢呼气。

12、这个动作对于减肩部、上肢、臀部的脂肪，特别是腹部的脂肪有很强的效果。你可以轻松减掉几磅！无论您是在看电视还是在听音乐，都可以尝试一下。一旦完成！

13、颈、胸、小腿俯卧于地，脚背伸直，脚尖向下勾，腹部下压，臀部降至最低点，双臂支撑上半身，背部尽量拱起尽量抬起下巴，目光向上，坚持30秒后，将脚跟向后压，回到俯卧姿势。

14、此法可以反向拉伸背部肌肉，消除办公桌一天的疲劳。还可以锻炼胸腹肌，放松肩部肌肉，加速血液循环，滋养肺、肝、肾、胃肠等器官。从而达到减肥的效果。

15、俯卧在垫子上，双腿向后伸直，脚底朝上，深呼吸。吸气，双腿向后弯曲至臀部，手臂向后抬起，双手抓住脚踝。呼气，双手抓住双腿向上抬起，抬起头，打开胸腔，屏住两次呼吸。

16、这个动作针对的是腰部和大腿的脂肪。可以快速去除腰部、强化肌肉，使身体更加灵活、灵活。

17、自然站直，然后双腿打开略宽于肩宽，右腿弯曲成弓步，保持身体与双腿平行，然后右手慢慢放下，抓住右腿脚踝或着地、身体尽量向右侧压，眼睛向上看，身体尽量伸展，注意腹部收紧，吸气。保持15秒，回到原来位置，左腿再做一次。