如何瘦双下巴最快最有效的方法，如何瘦双下巴最快最有效的方法视频

双下巴给人一种脸上很肉的感觉，这对于追求精致脸型的女生来说是难以接受的。那么如何才能有效减少双下巴呢？今天我们就来看一下。

1.压舌式

如果你想瘦双下巴，也可以通过减肥来达到目的。但如果减肥很难的话，瘦双下巴的唯一方法就是局部缩小。方法：在椅子上坐直，让肩膀自然放松，然后抬头看着天花板，将舌尖抵住上颚。慢慢低头时，尝试将下巴靠近胸部，然后放松舌头，重复这个动作。 Tips：其实这个动作和噘嘴的姿势类似。它们都是减少双下巴的有效方法。每组做二十次，一天做两到三组。

这些减少双下巴的方法可以在站立或坐着时进行。减少双下巴的O型法是自然坐直，嘴角上扬成O型，保持这个动作二十秒。这时，你会感觉脖子两侧在收缩，然后慢慢恢复原来的形状。 Tips：这种嘴型可以很好的锻炼嘴部肌肉，让双下巴收缩和伸展。坚持这个动作，可以有效减少双下巴！每组做十次，每天做两组，可以减少双下巴。

这种伸出舌头减少双下巴的方法非常简单，任何时候都可以做。正常站立或坐下，尽可能张开嘴和舌头，并伸出舌头。这时，你会感觉下巴和嘴巴收紧，十秒后它们就会回到原来的位置。这种舌头的伸展可以锻炼口腔的肌肉。嘴巴长期伸展和收缩可以有效燃烧嘴巴周围的脂肪，从而达到瘦双下巴的效果。这个贴舌动作一天可以做多次，只要有时间就行！

4.多动动舌头

频繁的舌头运动会影响到脸上的肌肉，所以有空的时候可以多在嘴里活动一下舌头，把舌头卷起来并向内延伸，或者让舌头在嘴里打圈，尽量多运动。让你的舌头在嘴里移动。不要低估这些行动。只要长期坚持，就会有消除双下巴的效果，只不过需要的时间长一点。

5.亲吻天花板

其实经常低头的人也会出现双下巴，所以与胖瘦无关。因此，切记不要经常低头。应有意识地多抬起头，让下巴的皮肤得到适当的拉伸。向后靠时做接吻动作，每次保持5秒，然后放松。每天坚持做两组，对于减少下巴脂肪也非常有帮助。

6.颈部侧向伸展

先用左手从头顶托住头部，然后将手掌放在右耳的位置上。然后轻轻向手臂方向拉伸，同时用右手将右肩向下压。保持这个动作15秒左右，然后松开，然后反方向再做一次。为了有更好的效果，每次做3组。

减掉双下巴和减肥是不同的。你不能运动或节食。只有激活嘴部周围的肌肉才能有效减少双下巴。方法：如果你想减少双下巴，可以使用噘嘴法。首先，保持良好的坐姿或站姿，伸展下唇，将手指放在下巴上。然后慢慢低下头，将下巴靠近胸部，保持三秒钟，然后回到原来的位置。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。