panda 大家好，今天给各位分享迎接春节“长胖节”：您的健康减肥计划准备好了吗？的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
小长假期间少不了和朋友小聚，美味的甜点、热辣的川味火锅、好喝的奶茶……充满了诱惑力，但是没有丫丫这样变胖也美的体质的我们，不能随意地让体重任性狂飙！
更心塞的是，元旦过后随之而来的就是春节。元旦长胖的体重还没减下来，又要迎来一年一度最长肉的节假日。
能够在春节期间保持体重不增肥真的是一件很辛苦的事情！想要戒掉美食，却看着别人春节大吃大喝也太过残忍了吧。
所以贴心又宠粉的芭姐先提前来给大家介绍一个健康的减肥方法，保证充足的运动量，让你的春节长假不用和珍珠奶茶方便面火锅米饭大盘鸡说拜拜～
这就是芭姐最近一直在坚持锻炼的减肥操：Ballet Beautiful美丽芭蕾。创始人Mary Helen Bowers根据自己从小就学习的古典芭蕾的舞蹈动作而创造演变出一套健身动作。
这种专供女性的家庭型锻炼，能够帮助你塑造纤细修长漂亮的肌肉。每段视频差不多15分钟，针对不同的诉求有不同的课程，在减肥的同时还可以练出天鹅臂、紧致双腿等达到塑身的效果。（有兴趣的芭粉可以在视频网站搜索，和芭姐一起练哦）
维密超模Miranda Kerr、Lily Aldridge和Doutzen Kroes等多位模特明星都是长期的“美丽芭蕾”学员。
再配上一些运动监测app，持续记录你的体重变化，小蛮腰回来指日可待！
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奶茶咖啡全戒掉
立一个拼命运动的flag
大家一起胖才是真的好
减肥计划？不存在的！
放弃减肥+1
戒掉宵夜
@雨霏霏
虽然小长假并没有胖，但是过年打算出去玩，那肯定是要拼命吃吃吃了！最近正在努力的游泳＋滑雪 ，希望可以瘦十斤，然后赶在过年再一起胖回来。
@欣悦悦
这个小长假胖了三斤 准备春节过后开始合理的中碳水饮食加运动，戒糖（不喝碳酸饮料奶茶不吃巧克力糖之类糖分过高的食物），每周去健身房三到四次，有氧无氧结合，塑形加瘦身
@蛋挞
为了不让自己多吃准备好了束腰！然后每次吃饭的时候都会解开束腰努力的吃……但是为了瘦我还是做出了努力！
@一hrr
元旦小长假参加了个婚礼又放肆的吃吃喝喝身体也是诚不欺我的胖了四斤。趁着离春节这种让身材打气球的日子还有一个月时间先从戒掉甜品和咖啡奶茶开始，赵奕然的减肥操我也缓存好了。为了春节长肉多留点额度
@justin的亲姐姐
小长假和闺蜜逛了两天睡了一天，运动量很足了没有胖！！春节给自己定了个小目标，待在床上时间少一点，自己能做到少吃
各种各样的减肥方式是不是看花了眼？其实减肥最重要的还是要管住嘴迈开腿，无论是自己练习减肥操还是去健身房锻炼，都要长时间的坚持才能保持好身材！
再加上合理的控制饮食，这个春节再也不怕”每逢佳节胖三斤“的魔咒了！
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用户评论
哎，每年都是这个说法啊！春节我总想控制住，可就是每次都没办法真正坚持最后总是大吃特吃…这次打算先给自己一个目标重量吧，希望能够达到！
有17位网友表示赞同！
这篇文章说得太对了！现在就开始运动和调整饮食，等到过年的时候能吃的更开心一点！大家一起加油减肥成功！
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"长胖节"真是太应景了。这段时间诱惑太多啊，吃东西的量真的会不自觉地增加，但还是得管住自己啊，明年再回馈给身体吧！
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我个人觉得不一定要斤斤计较体重，春节是为了和家人朋友团聚开心度过，适度享受美食也很重要，保持身心健康才是最重要的！
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长胖节？这个说法太吓人了！我还以为减肥是件特别困难的事情呢！看来自己得提前行动了，看看有哪些好的方法可以有效减重…
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减肥计划？别闹了吧！春节我最期待就是吃各种美食啊，管不住嘴巴的时候哪能考虑这些东西?
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我感觉这个“长胖节”其实挺真实的，尤其是那些过年回家的朋友们，诱惑就越来越多了…自己得提前做好准备工作才行！
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的确需要一些计划，才能避免春节后“暴涨体重”。 比如可以提前把目标体重定下来，制定合理的饮食和运动计划，相信这样就能更好地控制住自己～
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我觉得与其说 “长胖节”，倒不如说是 “享受节”吧！ 毕竟一年只有一次全家团聚，也要好好犒劳一下自己！ 但还是要适度就好。哈哈哈
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我现在就想问问大家有什么好吃的过年美食Recomendaciones吗？太难了，我控制不了自己的嘴巴！
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春节确实是一个考验意志力的时节。为了更好地迎接新的一年，我打算从现在开始控制饮食，每天坚持运动，努力实现我的减肥目标！
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别怕“长胖节”，只要掌握了健康的生活方式，就能在享受美食的同时保持好身材！ 关键在于科学的饮食、合理的运动和良好的心理状态！
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我是个非常喜欢吃东西的人，春节总是我的噩梦 不过，今年我决心改变现状，提前制定好减肥计划，相信自己能够成功渡过“长胖节”！
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每次看到“长胖节”这样的标题，我都忍不住想吐槽：为什么过年总是要变成一场减肥的战争？其实我觉得家人团聚才是最重要的吧！美食只是锦上添花，不必太关注体重…
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春节期间饮食比较丰富，的确要注意控制摄入量。我打算多选择蔬菜水果、蛋白质食品，减少油炸高糖食物的摄入。 并且每天坚持运动锻炼，可以帮助更好地瘦身！
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为了健康快乐地过新年，我已经开始备战了！计划早点睡，多喝水，均衡饮食，保证每天有足够的运动时间，相信自己能做好准备迎接“长胖节”啦～
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面对“长胖节”，还是要对自己狠一点！制定严格的减肥计划可以有效控制体重增加。同时也要享受美食，保持心情愉悦才是最重要的！
有17位网友表示赞同！