panda 大家好，0糖、0脂肪、0卡路里的饮料真的能阻止发胖吗？相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于0糖、0脂肪、0卡路里的饮料真的能阻止发胖吗？和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
首先，里面的0真的不存在吗？ “零糖”饮料并不意味着完全不含糖。我国食品安全国家标准中预包装食品营养标签中明确规定，只要每100克固体食品或每100毫升液体食品中，含糖量小于或等于0.5克，可标记为“0糖”或无糖；当食品中的能量低于17KJ（4大卡）/100克固体或100毫升液体时，可标记为“0卡路里食品”。因此，“0糖”、“0热量”并不是真正意义上的无糖、无能量。
其次，学过生物学的人都知道，糖包括单糖，即葡萄糖、半乳糖和果糖，二糖，即乳糖、麦芽糖和蔗糖，以及多糖，即淀粉、糖原和纤维素。既然“零糖”饮料的含糖量如此之低，那么饮料中的甜味从何而来呢？非糖类甜味剂中，天然甜味剂包括甜叶菊、甘草等；合成甜味剂包括糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜、三氯蔗糖等。甜味剂的优点是减少对牙齿的伤害，减少热量摄入，但长期摄入会提高对甜味的感觉阈值，增加食物摄入量。
综上所述，我们可以看出，0糖、0脂肪、0热量饮料只是糖分和热量含量低于国家规定的最低标准。这并不意味着他们不在那里。是商家的一种促销手段。大量饮酒还会增加体重并升高血糖水平。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我每天都喝这种0糖0脂0卡的饮料，感觉确实不会长胖！口感很好，而且很解渴，现在已经是我必备的饮品之一了！
有7位网友表示赞同！
标题说的不错呀，真的可以不长肉吗？我之前也在吃健身餐，喝这个饮料的，体重反而一直没有变化...
有18位网友表示赞同！
0糖0脂0卡听着都很健康啊，可是其实这些饮料还是有其弊端，例如会破坏肠道菌群，降低饱腹感等等。总还是要多留意食材和营养结构。
有13位网友表示赞同！
我也听朋友说喝这个好瘦身，可是我尝试了很久也没什么效果啊！难道我的吃食不配合的吗？
有6位网友表示赞同！
确实很多0糖0脂0卡饮料的营销噱头很大，但不能完全相信，它们有时会添加一些其他成分来弥补味道和口感，这些成分也可能不利于健康。喝饮料还是要适量，毕竟饮食结构才是最重要的。
有12位网友表示赞同！
我本身对甜味很敏感，这种0糖饮料的口感还是让我很不适应的感觉... 如果每天都喝这个感觉好像会失去一些甜度的享受。
有7位网友表示赞同！
其实我觉得每个人的身体情况不一样，有些人可能真的喝了这种饮料不长胖，也有人可能相反，毕竟很多因素都会影响体重，比如运动、睡眠等等。还是要根据自身情况选择合适的饮品吧！
有7位网友表示赞同！
我之前也是很爱喝含糖饮料，后来改喝0糖0脂0卡的饮料确实感觉自己比较不容易长胖了。但也不要过分依赖它，饮食管理才是更重要的！
有16位网友表示赞同！
看到这么多人都在讨论这个话题，我现在对这些饮料也产生了怀疑呢。还是应该多了解一下它的成分和营养价值，再决定是否需要尝试。
有11位网友表示赞同！
喝0糖0脂0卡饮料确实能减轻对身体的负担，而且口感相对清爽些，但还是要留意其他食谱，毕竟单靠饮料是很难实现健康瘦身的！
有10位网友表示赞同！
0糖0脂0卡饮料听起来像是一种健康的食品。但我认为过量的饮用还会带来一些副作用，比如影响肾功能等等。所以要适量喝, 才能真正做到健康!
有10位网友表示赞同！
我感觉很多时候饮料的广告宣传比较夸张，说它可以不长肉其实是不靠谱的。我们还是要注意饮食调理和运动锻炼才能保持健康体重！
有5位网友表示赞同！
说实话，我更喜欢那些有口感的饮料，喝0糖0脂0卡的饮料总觉得缺少一些乐趣... 这种饮料只能作为偶尔解渴的选择吧！
有19位网友表示赞同！
我觉得任何食物都不能单独决定体重是否会增加。饮食结构、运动量、和作息习惯等等因素都会起作用，要综合考虑才能更好地管理体重。
有15位网友表示赞同！
喝那种0糖0脂0卡的饮料可能真的可以帮助控制热量摄入，但也要注意补充其他营养物质，不能依赖它来满足所有的营养需求！
有6位网友表示赞同！
我觉得很多饮料的成分都比较复杂，有些隐藏了我们平时不太了解的添加剂。喝这些饮料之前真的要仔细阅读一下标签，了解清楚它的组成成分才能更好地保护自己身体健康!
有16位网友表示赞同！
0糖0脂0卡的饮料确实是个不错的选择，可以帮助控制食量，但不要把它当成唯一的减肥方法。真正想瘦身，还是要结合科学的健身计划和合理的饮食结构!
有13位网友表示赞同！