减肥掉秤的最快的蔬菜水果

1、减肥时，以下8种蔬菜必不可少。它们不仅热量低，而且营养丰富，让你轻松减肥。

2、减肥期间，不要错过这些蔬菜，它们的热量比黄瓜还低。它们不仅有饱腹感，还有助于健康减肥，而且性价比极高。

3、第八种是西红柿，可以当水果也可以当蔬菜吃。它们口感好，含糖量低。它们可以做成番茄炒鸡蛋或番茄蘑菇汤。

4、第七种是大白菜。想要减肥的人一定不能错过。

5、第六种是海带，在蔬菜中蛋白质含量较高，适合凉拌或做汤。

6、第五种是娃娃菜，特别适合晚餐。推荐小白菜蘑菇汤。

7、第四种是芹菜，膳食纤维丰富，适合炒菜或凉拌。

8、第三种是冬瓜，每100克热量只有10卡路里。可以放心食用，可做成虾仁炒冬瓜或冬瓜汤。

9.第二种是生菜。晚餐吃太多，可以吃一碗200克的炒生菜。

10.第一个是生菜，中午或晚上可以凉着吃，也可以和生菜炒着吃。