宿舍减肥食谱一日三餐（宿舍减肥主食）

我的做饭工具如下图，一个小功率电饭锅，一块切菜板（可以折叠打开成A4纸大小），一把刀。

那么你可以用这些工具做什么呢？

蒸鸡蛋不仅仅是蒸鸡蛋，还可以加入各种蔬菜丁或者牛奶炖鸡蛋。

将可生吃的蔬菜洗净切丝，加盐、醋。如果想吃辣，可以加切碎的辣椒（成分是辣椒+水+盐，能量很少）。当然，如果不怕麻烦的话，也可以煮一些。你可以用任何你喜欢的菜，冷的或汤的。

紫薯、红薯、土豆等五谷杂粮。

番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、酒酿蛋花汤等。

如果你爱吃甜品又怕发胖，可以试试这些

燕麦片是早餐非常不错的选择，方便又营养又健康~

而酸奶、牛奶和燕麦真是好搭档。

一份米饭+各种蔬菜丁，加适量的盐和醋，揉成一团就可以了~

市售的酸奶大多都含有糖分，而无糖酸奶价格比较贵，所以我尝试用保温杯做酸奶，结果很成功~

保温杯制作酸奶的方法如下：（懒得写代码了，哈哈哈……）

好吧，这就是我暂时所做的事情。

其实只要在宿舍里努力，吃饭真的不是什么大问题。只要你发挥你的想象力，条件限制不了你~