最好的运动减肥时间，最好的运动减肥法

每天运动多长时间才能减肥？

对于想要减肥的人来说，每天运动多长时间最好？

1、每天运动多长时间可以减肥？

只有每天锻炼至少30分钟，才能达到良好的减肥效果。同时，要注意少吃高糖、高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，做饭时少用油、盐，多做饭，以减少脂肪。根据摄入量，每餐吃80%饱，少食多餐，控制三餐总能量；只有摄入的能量小于消耗的能量，坚持才能有很好的减肥效果。

2、想减肥的人每天运动多长时间最好？

想要减肥的人的运动时间是根据每个人的体质来确定的。一般情况下，建议每天服用半小时左右。不过，在减肥运动初期，可以稍微缩短运动时间，放慢运动节奏，让身体慢慢适应运动过程。随着体质的增强，可以增加运动时间。但减肥一定要量力而行，不能强求，以免给身体带来负担和损害。