减肥食谱做法（减肥食谱做法视频）

黄瓜减肥的正确方法

男士减肚腩食谱

1、黄瓜减肥的正确方法

如果想用黄瓜减肥，一般建议患者晚上吃黄瓜，晚上吃完黄瓜后就不能再吃主食或其他食物了。但坚持一段时间后，体重就会减轻，同时患者晚上会吃黄瓜。如果每天进行有氧运动，如骑自行车、瑜伽、慢跑、骑车、游泳等，减肥效果会更好。

2.男士减肚食谱

虾蛋沙拉、全麦面包、红豆、米饭、板栗南瓜、西红柿炒鸡蛋、芹菜炒牛肉、蒸土豆。牛奶燕麦片。洋葱、芹菜拌木耳、炒西兰花、煮鸡蛋。